Je commence lundi 1er avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3194166_juliette (Manas-Bastanous, 32) répond	Posté le 03-04-2013 à 16:36
je m'y remets lundi 8 avril car je ne perds plus de poids. Encouragez-moi par des mails et vos expériences passées. Merci à tous et à toutes. juliette 50 ans

	p3194166_juliette (Manas-Bastanous, 32) répond	Posté le 03-04-2013 à 16:36
je m'y remets lundi 8 avril car je ne perds plus de poids. Encouragez-moi par des mails et vos expériences passées. Merci à tous et à toutes. juliette 50 ans

	p3194166_juliette (Manas-Bastanous, 32) répond	Posté le 03-04-2013 à 16:36
je m'y remets lundi 8 avril car je ne perds plus de poids. Encouragez-moi par des mails et vos expériences passées. Merci à tous et à toutes. juliette 50 ans

	p3194166_juliette (Manas-Bastanous, 32) répond	Posté le 03-04-2013 à 16:35
je m'y remets lundi 8 avril car je ne perds plus de poids. Encouragez-moi par des mails et vos expériences passées. Merci à tous et à toutes. juliette 50 ans

	clodelaine (NICE, 06) répond	Posté le 03-04-2013 à 15:47
Bonjour, 3 jours a relater. . .. Je suis la retardataire. . . Céline, 39 ans, 15kg a éliminer ! Je suis la filleul de Pierrette :-q Bon pour un début c'est la cata ! 01/04 (matin ok) - midi = une amie m'invite pour la journée = croque Mr et salade - Soir fatiguée je mange debout dans la cuisine un petit bout d'agneau, un petit bout de pain et un petit bout de fromage (je ne sais pas ce que ça donne comme journée ça !). . ... :-bd 02/04 (matin ok) - midi = invité chez ma mère = agneau et jardinière de légumes + 1/2 tranche de pain de mie et un bout de fromage - soir = agneau jardinière et pomme 03/04 (matin ok) - midi = saumon jardinière habituée a prendre des plats uniques, j'ai beaucoup de mal à finir par un fromage ou un fruit. . .. je pense réunir le tout pour m'en faire un 4 heure ! Niveau organisation. . . forum - groupe - c'est un peu la pagaille pour moi. . .. Bonne Journée ! :D

	Md_200 (Ronchin, 59) répond	Posté le 03-04-2013 à 14:52
Coucou, Avec la table équivalence, je trouve mon bonheur, car il y a beaucoup de choses que je n aime. Pas. . . Courage..les beaux jours arrivent. *-:)

	valelea (arras, 62) répond	Posté le 03-04-2013 à 14:34
Severine3, la julienne de légumes ça existe tout fait au rayon surgelés (carotte, courgette, céleri). . . super pratique, tu n'as plus qu'à la faire décongeler à feu moyen à la poèle! :) Désolée j'ai un train de retard, mais au cas où, pour une prochaine fois. . . Moi aussi j'ai eu faim hier. . . j'espère que la sensation s'atténuera avec le temps :-S Courage à toutes et tous! :-q

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-04-2013 à 11:52
Bonjour à vous tous je n'ai pas pu passer vous lire hier la faute à ma box qui ne voulait rien faire, c'est çà vivre à la campagne Je vois que vous vous débrouillez bien Aurel , en général la portion de féculents est toujours de 30g cru ce qui donne 100g cuits , mais au bout de quelques jours tu auras la mesure dans la tête. Pour la part de viande, vous pouvez changer bien sur , l'essentiel est de rester dans les bonnes proportions. Talou, t'a voulu dire quoi? Letty, si tu désires trouver des personnes de ta région, va faire un tour sur la rubrique amies, tu y trouveras un moteur de recherche pour t'aider. Si vous avez un soucis les ambassadrices sont là pour vous guider, pensez-y ;)

	Letty79 (Saint Gely du Fesc, 34) répond	Posté le 03-04-2013 à 10:45
Bonjour a toutes, je recherche une personne habitant près de Montpellier et qui suit le regime pour motivation a deux. . . C est p.us sympa! Et motivant . ;)

	talou82_2 (castelsarrasin, 82) répond	Posté le 03-04-2013 à 09:16
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