Kyrka bon retour parmis nous

Bonjour tous le monde

Trop contente ^^ j'ai pas resiste a la balance ce matin et mes efforts d'hier + la promenade ont paye. En 1 journee -600g ^^

Test d'hier soir: Galettes au son d'avoine

Je vais vous donner ma recette perso. Ayant teste la recette originale j'ai etait decu donc j'ai rajoute ma touche perso.

Pour environ 15 galettes de 10-15cm de diametre

Recette originales:
- 8 yaourts brasses 0%
- 8 oeufs
- 16 CS de son d'avoine

rajout perso:
- 2 CS de son d'avoine (j'adore c'est trop bon)
- 1 verre de farine (pour + de consistance)
- 1 sachet de levure
- 1 CS de sucre de canne (pour le plaisir)
- 2 CS de jus de citron

Pour info:
Ne manger qu'une galette de 15cm de diam. par jour (soit 2 CS de son d'avoine AJR*).
Ayant deja test la recette originale jai ete decu d'une part par le gout et secondo parce meme dans une poele anti adhesif ca colle a la poele :-(
Donc j'ai rajoute de la farine pour avoir la meme consistance qu'un pancake et j'ai huile ma poele comme pour faire des crepe c.a.d avec du sopalin imbibe pour moins de MG.
A la place du jus de citron et du sucre de canne vous pouvez y mettre ce qui vous fait envie ^^

Mmmmm un regale. Alors a vos fournaux, bon appetit et faites vous plaisir

bonjour tout le monde

de retour des vacances, j avais de la lecture en retard depuis dimanche dernier.

la pesée de ce matin indiquée - 900 kg. je suis contente car resto et gâteaux (cookie maison et glaces) toute cette semaine

une nouvelle semaine commence et toujours motivée pour faire disparaitre ses bourrelets disgracieux.

@ karine que de repas festifs à nouméa :P j espère que sandra ne fera pas trop de dégât..

bonne journée à tous

Bonjour à tout le monde,

Cette semaine c'est très bien passée pour mon homme et moi, on a perdu chacun environ 1,500kg, ce qui fait depuis le début 25/02/13 environ 4kg chacun, cela nous motive encore plus, ce matin on va s'occuper du jardin donc du sport en perspective et de l'oxygène pour les poumons, ;) .
Courage à tous et tres bientôt sur la toile. . .
Big bisous

coucou tout le monde :D
Bon mon samedi a été catastrophique car apéro dinatoire a la maison avec macarons maison, foie gras, ganache au chocolat et cake thon/poivrons :( et si a ça on rajoute l'alcool :^>
enfin avec zhomme on a décidé de rattraper tout ca en faisant le programme 900 kcal sur une journée ;)
honnêtement cette semaine je ne me suis pas mesurée je pense faire ça demain donc lundi matin pour moi ;)

j'ai pas retenu tout les noms mais pour celles qui perdent pas beaucoup en faisant du sport comme dit Mauchi le poids du muscle est plus important que celui de la graisse donc vous perdez la graisse mais sans perte de poids puisque le muscle la remplace et ça remodèle le corps c'est parfait :-q

pour celle qui perdent peu courage Rome ne s'est pas faites en 1 jour et c'est avec des gouttes d'eaux que l'on fait les rivières ;)

Mauchi : saleté de pilule 3ème génération !! moi j'ai opté pour le stérilet hormonale et aucun soucis de ce côté la :-q

Bella : allez une nouvelle semaine commence il faut remonté la pente et se remotivé pour reprendre le régime a fond et se changer les idées au max :-q

Pour toutes celle qui ont repris du poids : ne vous démotivez surtout pas continuez a suivre le régime au mieux et ça va venir doucement :-q Nous ne sommes effectivement pas tout égaux devant les kilos (que ce soit pour les prendre ou pour les perdre !!) alors on garde le moral et on leur fait la peau (aux kilos . . .) B-)

SANDRA (le cyclone) nous arrive dessus on ne sais pas encore si on va le prendre de plein fouet mais quoi qu'il en soit on aura quand même des retombées :-bd ici le vent commence a se lever et a souffler plus fort et nous sommes en pré alerte cyclonique :-bd normalement lundi ou mardi on devrai en savoir plus sur la trajectoire de SANDRA :-S les réserves d'eau et de nourriture sont faites les placards sont pleins :-q on a plus qu'a attendre ;)

bon courage a tous et toutes
des bisous

Bonsoir a tous,

Aujourd'hui grande motivation: promenade de 2h + 1h pour faire les courses et les ranger ^^ en ce qui concerne mais repas j'ai privilegie les salades maisons (tomates a la vinaigrette + carottes rapees au citron).

Bella: c'est normalon est tous la pour ca. Je ferais mes galettes dans la soiree quand mon fils ira au dodo (ce qui ne saurait tarder). Pour les galettes je te donnerai mon verdict demain.

Nenette: ne t'en fais pas j'ai pris quasi tous ce que j'avais perdu et puis avec de la motivation on va en venir a bout. On va les erradiquer ces foutu kilo ^^

Josiane: j'ai consulte un medecin des urgence pour une colite (inflammation du gros intestin) et il n'a dit d'arreter les anti inflammatoires car ils fragilisent et abiment severement les intestins.

Laurette: si tu fais du sport c'est normal que tu ne perdes pas autant de poids que tu le voudrais. Ta graisse fond tandis que tes muscles se developpent. Donc ta silhouette s'affine et se forme alors que ta balance ne t'indique rien. Faut que tu vois ca sur du long terme alors ne focalise pas trop. Si tu perds par 500g/semaine et que tu te muscle dis toi que c'est deja enorme. Crois j'ai 11 ans de danse dans le colimateur mdrrr

Bonne soiree et revez de belles punaises cette nuit ;-)

Non pardon trois

Coucou tout le monde , moins un cette semaine c'est cool je suis contente allé on commence déjà la semaine numéro deux :P :)

bonsoir a tous
600g en moins cette semaine toujours aussi motivée aujourd'hui gastro pas de regime possible je devrais avoir perdu plus on veras mais sa fait horriblement mal les kilos en moins seront bien merité a plus bonne soirée a tous a bientot

Bonjour à tous et à toutes!

J'ai bien commencée, j'ai perdu cette semaine 1kg 200, je suis contente. . . je ne mange pas les choux (mis à part le chou fleur), je n'aime pas bien, et je pense que ça fait mal au ventre. . . mais c'est peut être qu'un préjugé! qu'en pensez-vous?
Bonne soirée et bon courage à tous!