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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 11-12-2012 à 04:46 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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minouche218 (71, ) répond | Posté le 07-10-2013 à 13:54 | ||
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OUi il faut se cramponner dur :-O dur :-O quand il faut faire à manger pour les autres :(( :(( :(( :(( :((
Pour Moïse je lui ai fait un steak à 5% et le reste j'ai préparé pour demain avec des aubergines (farcies ) de sentir la viande mrd :(( :(( à 16 h si j'ai faim ma soupe sweltesse ) on verra ;) ;) ;) Sur le 5 on n'a pas eu la chance de retrouver du monde la le 7 c'est bien :-q :-q :-q j'ai bien travaillé ce matin :D les Wawa :D la salle de bain :D le couloir :D là je vais mettre KIKI en route pour la salle :D ainsi il ne faut pas penser aux bonnes choses :-O :-O :-O Julia tu as bien fait de parler poubelle il faut que je sorte la mienne :-q :-q :-q ils ont changé les jours j'espère qu'ils vont passer la semaine dernière ils ont tout versé devant la mairie :^> ce n'était pas beau a voir :-O surtout les odeurs :-bd :-bd |
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mimine266 (montelimar, 26) répond | Posté le 07-10-2013 à 13:47 | ||
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Bienvenue aux nouvelles
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mimine266 (montelimar, 26) répond | Posté le 07-10-2013 à 13:46 | ||
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Nanou tu as retrouve internet, moi il me debite toujours mon compte, je fais opposition et il me mette a demeure :-bd
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mimine266 (montelimar, 26) répond | Posté le 07-10-2013 à 13:45 | ||
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Recoucou,
Ca y est j'ai fini ma journee a l'exterieur, maintenant a la maison X( , j'ai fait mon heure de sport O:-) et je mange mon sans gras :-q . Minouche tu prends des feculents 2 fois par jour? |
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nanou02345 (MONTESSON, 78) répond | Posté le 07-10-2013 à 13:42 | ||
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Annabelle mada a raison il y a plein de dessert sympa même au chocolat
et plein de bonne recette ce n'est pas du tout monotone |
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nanou02345 (MONTESSON, 78) répond | Posté le 07-10-2013 à 13:39 | ||
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mada oui je fais maigre
j'ai mangé radis riz complet avec ratatouille maison et un yaourt ce soir soupe oeufs mollés et yaourt |
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mada_2 (19) répond | Posté le 07-10-2013 à 13:24 | ||
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Nanou. . .. . .. . .. . .. . .. . . tu fais maigre aujourd'hui? dans la matinée j'ai changé mon menu ;) j'ai fait épinards - lentilles- fromage blanc 0% -pomme. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. ça change de ces deux derniers jours :^> ;) j'avais surtout peur de me laisser aller , mais non, ça va, je suis en plein dedans :-q :-q
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mada_2 (19) répond | Posté le 07-10-2013 à 13:18 | ||
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jvd. . .. . .. . .. . .. je viens de voir aux infos , ta Bretagne est sous le soleil B-) B-) B-) B-) :-q :-q :-q :-q :-q je sais ou tu vas aller ;)
Mavie. . .. . .. . . toi aussi tu as du beau soleil? ici 23° pour le moment. . .. . .. . .. . .. . .. mais ce matin, gla gla :-bd ça va mieux le moral ;) :D |
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mada_2 (19) répond | Posté le 07-10-2013 à 13:11 | ||
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Annabelle. . .. . .. . .. . ... pas de problèmes pour les petits desserts sympas et plats agréables a manger. . .. . .. . .. . .. tu vas dans les recettes jmc, tu trouveras ton bonheur :-q
Michelle ide. . .. . .. . ... bravo pour tes 20kg de perdus :-q :-q tu pourras nous donner des astuces ;) :D |
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mada_2 (19) répond | Posté le 07-10-2013 à 13:07 | ||
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Minouche. . .. . ... :-bd :-bd :-bd :-bd moi aussi , je passe mon temps avec le chiffon et antibactérien dans les wawa . . .. . .. . .. . . >:) >:) >:) >:) >:) >:) >:) >:) ils ont une mauvaise foi terrible ces bonhommes X(
Julia. . .. . .. . .. . .. . .. . . tu n'es pas bien aujourd'hui :( je le sens bien . . .. . .. . .. . .. . . allez zooouuuu :-q profite du beau soleil B-) c'est vrai, l'herbe pousse a vitesse grand V |
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