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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 15-10-2012 à 15:00 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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nathaliewhite (NOISY LE GRAND, 93) répond | Posté le 10-11-2012 à 11:03 | ||
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bonjour ;)
donc -800g avec trois écart dont un bien arrosé donc je suis contente de moi bon courage à tout le monde :-* nat |
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patilea (La Motte Servolex, 73) répond | Posté le 10-11-2012 à 10:48 | ||
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Vraiment pas le top j'ai pris 200g ! par contre j'ai perdu en mensurations surtout la taille et les hanches moins 6cm et moins 3cm mais bon j'aimerais mieux voir la perte sur la balance!
bon week à toutes |
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Manonp_38 (Saint Siméon de Bressieux, 38) répond | Posté le 10-11-2012 à 10:20 | ||
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-4,400kg aujourd'hui.
ça m'est de trop trop bonne humeur tous ça :-q |
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 10-11-2012 à 09:36 | ||
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Bonjour Roissy et Ginette !!! vous savez vous êtes dans la bonne fourchette de perte de poids , entre 700 et 900 g par semaine c'est très bien !!! il ne faut pas aller trop vite ;) bonne journée :-*
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ginette_117 (les essarts, 85) répond | Posté le 10-11-2012 à 09:31 | ||
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bonjour, j'ai perdu 1kg 800 en 2 semaines pour moi c'est peu le menssurations pas de changement !! j'espère que la semaine prochaine se sera mieux car je suis dans le doute en ce moment j'espère pas me décourager!!!! :( :-S
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ROISSY (draveil, 91) répond | Posté le 10-11-2012 à 09:07 | ||
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Bonjour à tous ;)
Oui c ma deuxième semaine et seulement 1,500kg j'aurais espérer perdre plus, mais c déjà bien je ne décourage pas je continue il faut que je me motive et que je brûle plus au sport. Bon courage à tous |
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 10-11-2012 à 07:45 | ||
Bonjour à tous j'attends avec impatience vos résultats de la semaine ;) et n'oubliez pas les mensurations, elles sont plus probantes que la balance certaines fois :-q
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mt24105 (St Max, 54) répond | Posté le 10-11-2012 à 07:24 | ||
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bonjour, merci Mirella pour tes bons conseils, c'est vrai avoir faim l'après-midi c'est terrible.
Je continue , je suis très étonnée , j'ai perdu 200g depuis le début. je vais voir avec la diét. bonne journée |
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kiki11_11210 (11) répond | Posté le 09-11-2012 à 21:22 | ||
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http://misstic9.centerblog.net/rub-Bonsoir-bonne-soiree-bonne-nuit--.html
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kiki11_11210 (11) répond | Posté le 09-11-2012 à 21:13 | ||
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Bonsoir tout le monde ce soir ratatouille rôtie d porc je joue avec les équivalences fromage 1 biscotte.bisous bonne soirée à toutes demain c est la pèse aie aie . . .
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