Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Neloune répond	Posté le 26-02-2012 à 15:10
Merci domi pour tes informations :) et une question , quand on nous parle de 125gr de patate , c'est cru ou cuite ?

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-02-2012 à 11:54
coucou spigol, tu dois pas venir souvent sur ce forum je pense ! toi aussi ça descend c'est :-q

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-02-2012 à 11:52
là c'est dans menu express 1400 pour un repas 1/3 de pizza (200 g) pâte fine reine, napolitaine, margherita, 4 saisons (450 calories) 2 boules de sorbet (90 calories) 1 bouteille d'eau ou 1 soda light le 1/3 de pizza est compté à 450 calories, la tienne en fait 350 si j'ai bonne mémoire 2 boules de sorbet = équivalent d'un fruit tu as encore 100 calories pour un yaourt et le soir tu peux manger normalement ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-02-2012 à 11:48
Neloune oui je pense que tu peux prendre ta pizza salade sans culpabilité avec un yaourt ou un fruit un repas c'est entre 450 et 500 calories à peu près , donc le soir tu peux prendre + qu'une salade ;) il y a un menu express sortie pizzéria bises et bon dimanche à toutes

	Neloune répond	Posté le 26-02-2012 à 09:53
Oui Domi c'est les pizza individuelle ovale :)

	spigol (ALLAUCH, 13) répond	Posté le 26-02-2012 à 08:33
Moi aussi j'ai commence le 9 janvier et ce matin -700g et depuis le départ - environ 5kilos Je suis super contente Maintenant je suis en vacances pour deux semaines et je vais le faire a la lettre Bisou A toutes et courage Oui nous fêterons nos-10kilos !!!!!!!!!

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-02-2012 à 13:44
Chantou donc c'est bien de reconnaitre que ça ira mieux la semaine prochaine LOL Neloune c'est une pizza ovale individuelle ? je pense que si tu es sûre de ton calcul calories de la journée il doit pas y avoir de souci pour manger ta pizza et tu peux en + de ta salade prendre un yaourt ou 1 fruit ,c'est pas ça qui fera une grosse différence à ta journée voir si tu veux poser la question aux diets sur leur forum !! ou moitié midi et moitié soir ta pizza, çà dépend de sa taille bien sûr bises

	chantou12 (COULANGES LES NEVERS, 58) répond	Posté le 25-02-2012 à 13:24
bonjour à toutes, Et bien ma balance m'a dit aujourd'hui +400g . par contre j'ai perdu en cm .Cette semaine j'ai eu ma petite fille et les plans repas n'ont pas été trop respectés + un peu de chocolat. . ., donc je sais pourquoi je n'est pas perdu. je vais donc me ressaisir pour la semaine prochaine. a bientôt et bon week end

	Neloune répond	Posté le 25-02-2012 à 12:39
J'ai une question , admettons que le matin je prenne un petit dej normal (pain fruit laitage) que le midi je mange une salade verte et une pizza toute faite acheter en supermarcher qui fais 360calories , et que le soir je remange de la salade verte . Tant que sa depasse pas 1200kcal c'est bon , j'y est le droit a cette pizza ou pas du tout ?

	Neloune répond	Posté le 25-02-2012 à 11:03
J'ai perdu 700gr depuis samedi dernier donc je suis contente

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