Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	bland86 (86) répond	Posté le 27-02-2012 à 16:07
un petit tour rapide cet après midi car depuis cette nuit j'ai la gastro, une petite aide pour perdre plus vite ;) suis pas bien du tout. . . Je vais me recoucher bises à toutes

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-02-2012 à 14:02
Saramaka ouf c'est réparé bravo aussi pour les kilos perdus Ghislaine on souffle très fort sur le nuage panique et hop on s'y remet, pour les moments pas de temps pour cuisiner il y a des menus salades composées et les menus express :-q Ginou encore merci à toutes pour le soutien des ambassadrices, dans actu coach ce matin un post de jean Michel pour ce sujet bon après midi à toutes et tous hein vélo pour moi vers 16h30, je vais essayer une heure mais sans d'excès de vitesse comme la dernière séance LOL

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-02-2012 à 13:57
Bland tu fais bien d'éclairer ma lanterne LOL Ginou on a droit à de la pizza mais pas n'importe laquelle, il y a des recettes pizza sur le site, et aussi pour sortie au resto dans bonus Sur la carte, je choisis : - 1 salade verte ou 1 salade de tomates au basilic et vinaigre balsamique ou un carpaccio (au vinaigre ou au jus de citron) - 1 part de pizza reine, 4 saisons, napolitaine ou 1 assiette de pâtes napolitaines ou bolognaises - 1 salade de fruits ou 2 boules de sorbet Ce que je fuis absolument : Les pizzas à pâte épaisse, avec beaucoup d'ingrédients et pizzas 3 fromages. Les préparations marinées dans l'huile. Les pâtes en sauce à base de crème, gratinées ou au beurre. La bouteille d'huile pimentée (un apport en lipides supplémentaire sur les pizzas). Le mascarpone, bombe calorique et les préparations qui en contiennent (tiramisu). Astuces : Je peux manger de la pizza à condition de me limiter à une portion de 200 à 300 g (environ 1/2). Je privilégie des pâtes en sauce tomate et je ne termine pas mon assiette si la quantité servie est trop importante. Je choisis un carpaccio au jus de citron ou au vinaigre balsamique ou je repousse l'excédent d'huile sur les bords de l'assiette. Je ne sauce pas avec du pain.

	ginou12 (68) répond	Posté le 27-02-2012 à 13:20
MERCI aux ambassadrices, pour leur présence, leur soutien, leurs conseils et leur aide pour que l'on puisse atteindre notre objectif de perte de poids.

	ghislaine_79410 (st gelais, 79) répond	Posté le 27-02-2012 à 09:47
bonjour, après un petit moment de panique car beaucoup d'écarts le moral est meilleur. je viens de passer les 75 k je vise maintenant les 73 dans un premier temps mais il y a souvent des repas extérieurs ou des moments ou j'ai moins le temps de cuisiner. cette semaine je suis en vacances je vais en profiter pour reprendre un rythme de croissière. bon courage à toutes et à tous bonne journée et à bientot

	SARAMAKA (VIENNE, 38) répond	Posté le 27-02-2012 à 09:20
;) bonjour apres une grosse panne d'ordi!!! la pesée d"aujourd'hui - 600g depuis le 9 janvier perdu 5klg 600 contente :-q

	Neloune répond	Posté le 26-02-2012 à 22:16
Bland , 125gr cuit c'est plus leger que 125gr cru ou pas ?

	ginou12 (68) répond	Posté le 26-02-2012 à 20:56
oula!!! pizza vous avez dit pizza!!!hier soir avec ma petite tribu nous avons commandé des pizzas, et pour me donner bonne conscience j'ai préparé une belle salade avec vinaigrette allégée. Cette semaine je vais rattrapper ce dérapage. @+

	bland86 (86) répond	Posté le 26-02-2012 à 19:43
non non pour les pommes de terre, j'ai l'info c'est 125 g cuit. Bonne soirée à toutes

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-02-2012 à 17:39
Neloune ça doit être cru pour la patate, 100g cuit

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