Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	B484900 (TOUL, 54) répond	Posté le 19-01-2012 à 23:45
Je vais commencer ma 3eme semaine le 23/01 est ce que mon régime continue à 1400 c ou il va redescendre à 1200c ?

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-01-2012 à 23:05
Je viens faire mon défi du jour!! ENCOURAGER UNE COPINAUTE : c'est fait!!! (j'ai même fait plusieurs!!) RECETTE : GRATIN POIREAU/SAUMON je coupe mes poireaux en petits morceaux (ou mieux je prend des surgelés souvent c'est du blanc de poireau je préfère) et je fais cuire à l'eau. je fais cuire mon saumon (à la vapeur par exemple) puis je l'émiette. je fais une bechamel allégée (on a la recette sur le site) je mélange tout avec un peu d'aneth et je fais gratiner au four (on peut ajouter un petit peu de fromage rapé sur le dessus, moi j'en mets pas car à 1200 y a pas de fromage) MES 3 KIFS DU JOUR - à nouveau shopping aujourd'hui et je me suis acheté un bustier, ça faisais longtemps que j'en voulais un pour porter sous des trucs un peu moulants!! donc très contente - j'ai réussi à faire 15 000 pas ce qui n'est pas rien pour moi!! - appremement je fais du muscle (en tout cas c'est ce que me dit ma balance!!) donc hourra! (par contre le poids descend pas beaucoup depuis lundi!)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-01-2012 à 22:58
Ne culpabilise pas Neloune! On a le droit au chocolat dans le régime! 3 carrés à la place d'un fruit ;) il faut s'accorder des petits plaisirs sinon c'est triste le régime!!

	Neloune répond	Posté le 19-01-2012 à 21:59
Non non c'etait pas la tablette mais bon sa me fait culpabiliser quand meme @-) le pire c'est qu'il avait un sal gout ..

	Tiwen (la faurie, 05) répond	Posté le 19-01-2012 à 21:57
Bah tant que c'est pas la tablette nenoule ca ira et puis faut se faire plaisirs hein

	Neloune répond	Posté le 19-01-2012 à 21:36
J'ai mangé du chocolat , oups :^>

	kikinette33 (vestric et candiac, 30) répond	Posté le 19-01-2012 à 20:23
coucou les filles 1ere semaine -1,800kg :D , 2eme semaine pas cool :-bd ,ca ira mieux la 3eme :^> bonne soirée kikinette

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-01-2012 à 19:07
Clates pas trop souvent le menu rattrapage !! allez le 1200 serait déjà bien ! :-q

	Jessika17 (Marsais, 17) répond	Posté le 19-01-2012 à 18:57
depuis que j'ai commencer le commencer le programme j(ai repris plaisir a cuisiné. ;) Ma petite famille adore les repas proposer, maintenant on verra bien samedi si j'ai bien perdu. . .

	Clates (Villemoisson, 91) répond	Posté le 19-01-2012 à 15:56
Je voulais dire bravo Neloune

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