Je commence lundi 19 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-09-2011 à 04:32
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique - Le tchat des diététiciennes Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 20-09-2011 à 17:07
marie ce soir je vais manger avec des vraies normandes elles sont dans le Maine et Loire vous laisserez vos pts messages et demain mt la première heure je vais répondre bonne soirée

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 20-09-2011 à 17:04
catherine j'ai pas le temps mais demande aux personnes qui sont sur le forum sinon je regarde demain merci de me comprendre bonne soirée

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 20-09-2011 à 17:02
bonjour trisan c'est très bien , tu peux te composer une bonne salade composée tu me diras ce que tu as dans ton frigo et tu l'as feras vendredi soir comme ceci tu vas apprendre à te faire une assiette toute seule avec mon aide si tu fais bien ton régime tu peux perdes 1 à 2 kilos cela dépends de ce que tu mangeais sur mon groupe une dame à perdu la semaine dernière 3 KG 300 mais ne démarre pas dans la défaite nous allons faire un bon bt de chemin ensemble si tu le désires bonne soirée

	marie_27700 (27) répond	Posté le 20-09-2011 à 16:43
:D coucou tous le monde 2jours cela va a la retraite depuis 1 juillet beaucoup de travail dans la maison donc pas de grignotage en normandie il ne fait pas beau le moral et plein de soleil a bientot ;)

	catherine6061 (MEREVILLE, 91) répond	Posté le 20-09-2011 à 16:29
Bonjour tristan, moi c'est catherine. C'est aussi mon 2ème jour et je n'arrive pas non plus à modifier mon poids de départ.

	trisan (loiron, 53) répond	Posté le 20-09-2011 à 16:24
bonjour a tout le monde 2eme jour et tjs motivée par contre samedi je vais faire de l'accrobranhe avec pique nique je prends koi car je ne veux pas faire d'écarts merci bisous a tout le monde et si une question on perd combien en moyenne la 1ere semaine et puis mon poids de départ n'est pas bon et je n'arrive pas à le changer merci bon courage

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 20-09-2011 à 16:19
bonne après -midi

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 20-09-2011 à 15:07
coucou sylvie quand tu passes devant le distributeur :^> sort tes fruits secs ou ton fruit :D et fait lui un piedg de nez lol non mais en plus il engoufre tes sous X( pour te laisser des bourelets pas bien :-bd ;) lol pour moi ca roule toujours bon c est le debut hein on tient le choc lol mais il faut tenir la distence c est le plus dur a tout a l heure je vais chercher les petits a piedg bisous

	Sylvie_714 répond	Posté le 20-09-2011 à 14:12
Bonjour, Kikicharlie, tu as toujours ton anneau ? Tu n'as pas eu trop de carences ? Je te souhaite bon courage, accroches toi ;) Je t'admire, car cela doit être une sacrée épreuve cette opération et les suites. Deuxième jour, et ça roule. Demain j'attaque l'aquagym. Je pars au boulot, jusqu'à 20 h :(( Il va falloir être vigilente en salle de pause où le distributeur et ses tentations me narguent ! Bon après midi.

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 20-09-2011 à 13:46
-:) -:) Voici les modes de cuisson que je vous invite à suivre (n'hésitez pas à jouer avec les herbes et les épices) -:) -:) Pour vos légumes ou vos fruits • -:) Vapeur : au cuiseur vapeur ou en marmite à cuisson sous pression. • -:) A l'eau : dans une grande quantité d'eau bouillante salée. • -:) A l'étuvée : dans une casserole couverte. • -:) Grillés : sous le grill du four ou au barbecue. • -:) Sautés : dans une poêle (à revêtement antiadhésif) bien chaude ou au wok. • -:) Au four à micro-ondes : dans un plat adapté couvert (ajoutez un fond d'eau). • *-:) En papillote : au four dans du papier sulfurisé ou une feuille d'aluminium ou au four à micro-ondes dans du papier sulfurisé. Pour en savoir plus sur les modes de cuissons, je vous donne rendez-vous sur votre fiche bonus : Cuisinez savoureusement sans matières grasses. Bonne journée,

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