Je commence lundi 2 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 26-10-2009 à 09:53
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Lucie, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	Rosette (61) répond	Posté le 15-11-2009 à 18:17
Bravo FLICIE pour tes 5 kgs perdus .Si tu es fatiguée ,peut être manques tu de magnésium(magné B6).Je suis obligé de faire des cures d'un mois deux fois par an car je le kixe trés mal et cele me provoque:fatigue,insommies,énervements. . .Bon courage pour la suite,tu es bien partie

	Rosette (61) répond	Posté le 15-11-2009 à 18:11
Bonjour à toutes et tous Cette semaine,je n'arrivais pas à me connecter sur internet et de ne pas pouvoir vous lire m'a manqué.Félicitations à tous , même si les kgs perdus sont moindres , les centimètres s'envolent,ça fait plaisir.Pour moi,bonne semaine avec 2 invitations;j'ai réussi à perdre 1,5kg ce qui me fait - 4,1kgs depuis le 2 novembre.J'ai quelquefois des grosses sensations de faim mais c'etait quand je ne mangé pas assez de légumes verts à mes repas donc j'essaie de corriger au repas suivant pour éviter de sauter sur le chocolat ou le pain- camenbert.Bon courage à toutes( jeunes et moins jeunes),nous sommes toutes là pour la même chose:s'encourager ,échanger nos expériences. . .et à tous . . .Bravo NANARD pour tES 4,1 kgs perdus. A bientôt ,j'espère.

	flicie (BIACHE ST VAAST, 62) répond	Posté le 15-11-2009 à 15:05
Bonjour francoise, mamie, hirondelle et les autres. J'ai perdu je vous l'ai dis 5 kilos depuis le 2 novembre, mais en effet je me sens un peu fatiguée et des moments de grands crises d'énervements, je crains que ma patience en prenne un coups, je ne voudrai pas m'énerver avec ma petite fille qui est adorable et à 3 ans 1/2 on a une bonne langue et on fait des bétises. Alors toutes mes félicitations pour les kilos envolés, là je me retrouve seule jusque lundi soir, je vais me reposer . Je lis tous les jours ce mémoire de vous toutes et celà me remonte le moral et je me sens moins seul le soir gros bisous à vous toutes et à toi le seul homme

	syl (91) répond	Posté le 15-11-2009 à 13:43
bonjour à tous, moi aussi de vous lire me fait du bien car je vois que chacun d'entre vous à souffert d'une manière ou d'une autre comme moi. Parfois, je crois que mes kilos en trop sont là pour montrer ma souffrance intérieure. Nous ne sommes pas seule dans ce cas et je pense que la méthode JMC fonctionne grâce à ces forum. le soutien mutuel est indispensable. Même si je suis en peu fatiguée, j'ai été nagé ce matin, çà détend. bonne après-midi à tous !

	Françoise (59) répond	Posté le 15-11-2009 à 12:20
Bonjour et bravo à toutes - 4 kg depuis le 2 novembre, suis contente mais un peu fatiguée. Je vous souhaite à toutes et à tous un bon dimanche et bon courage pour cette semaine. Biz

	isiscarla (dornecy, 58) répond	Posté le 15-11-2009 à 12:18
Hirondelle t inquiéte mon francais n est pas genial non plus sans parler des erreures de frappe!

	isiscarla (dornecy, 58) répond	Posté le 15-11-2009 à 12:17
a mamie17 je suis sous antidepresseur de puis quelques mois et c est pa tjrs facile mais depuis que j ai commencé ce plan alimentaire(pour ne pas parler régime) je me sent mieux le moreale revient et c est vrais que l entourage le ressent aussi! moi aussi je lit vos message a tooutes et ca aussi ca fait du bien de lire et de savoir que l on est lu par d autre personnes qui peuvent comprendre et vous soutenir! bon courage on va tenir bon!

	Hirondelle (Epalinges, CH) répond	Posté le 15-11-2009 à 11:32
Pardon, encouragements amicaux. . .! ouille!

	Hirondelle (Epalinges, CH) répond	Posté le 15-11-2009 à 11:28
Bonjour à tous, Voilà comme vous déjà 2 semaines de régime. Je suis vraiment très contente, car j'ai perdu 2,1 kg. Je pensais perdre plus car je fais un travail physique et je fais le marathon toute la journée (plus de 8h15 de marche rapide par jour). . . donc pas besoin de sport à coté pour moi en ce moment. J'avais craint une stagnation de poids à cause du stress (j'ai commencé ce job en même temps que le début du régime) et des jambes douloureuses. Mais à ma grande surprise, je ne fais pas de rétention d'eau comme d'habitude, mes jambes même douloureuses n'enflent pas et je perds du poids. Super. Je dois dire que les quantités sont très copieuses, et j'ai du mal à finir mes assiettes. Mais je me force, sachant que je dois avoir des forces pour tenir le coup et ne pas fallir dans mon travail. De plus mes horaires de repas sont complètement chamboulées puisque mes horaires sont de 12h20 à 21h voir 21h55. Au début j'avais très faim le soir. . . Mais après 3 ou 4 jours, je dois m'obliger à respecter mon repas du soir que je diminuerai volontiers de moitié, car je n'ai plus faim. Je vous souhaite à tous toute la motivation pour aller aussi loin que possible dans votre décision de minceur. Encouragements amicals. Catherine.

	Grisette(85) (74) répond	Posté le 15-11-2009 à 11:09
Bonjour à toutes et à tous (c'est vrai, les hommes ne se montrent pas hormis Bernard 74 qui aide et fédère ! Je suis très satisfaite car, après un échec de 6 mois de JMC, je reprends les choses en mains et là, çà marche : 500 g. cette semaine en moins, ce qui me fait 1,5 kg en 2 semaines. Mon médecin généraliste me fait faire un bilan sanguin pour la TSH afin de voir si ma thyroïde n'a pas fait des siennes car 5 kg en 3 mois en + cela lui semble énorme car je ne suis pas un ogre même si j'ai fait qq écarts cet été. Donc ces derniers kgs envolés, je verrai la suite des évènements. Mes amitiés à Vous et bonne continuation. Ma sympathie à ceux et celles qui vivent ou ont vécu des moments difficiles, je connais également et cela n'est pas propice à la perte de poids car, lors de ces périodes nous faisons totalement abstraction de nous-mêmes mais. . .. . ...nous sommes fortes et forts ! A la semaine prochaine pour de bonnes nouvelles, je l'espère.

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