Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	philelia (merleac, 22) répond	Posté le 22-10-2009 à 21:50
bonjour pamplemouse tu es des cotes d armor peux tu me dire dans quel coin tu habites,je suis de merleac je ne sais pas si tu connais ce serai sympa de nous rencontrer bisous a toute l equipe du 12/10

	Pomme(15kg) (68) répond	Posté le 22-10-2009 à 21:48
J'ai eu beaucoup de mal à me connecter moi aussi.J'ai craqué aujourd'hui sur 1 boule de blanc d'oeufs avec du chocolat autour,c'était le seul écart depuis le 12.J'espère que la grincheuse ne va pas me le faire payer

	marie céline (73) répond	Posté le 22-10-2009 à 21:44
aujourd'hui pas facile le régime car au resto à midi mais se soir repas trés lèger et puis il faut savoir se faire plaisir . bonne soirée à tous et à plus

	Pomme(15kg) (68) répond	Posté le 22-10-2009 à 21:41
Coucou les Filles,bonsoir Roland Merci pour les renseignements, mais, je ne peux que faire de la marche, donc beaucoup de pommes. Caroline courage, mais attention au stress,il est un grand ennemi si on veut perdre du poids. Philelia bonne vacances

	AMEL74 (74) répond	Posté le 22-10-2009 à 21:38
karl, c'est pas grave de faire des ecarts, comme c'est dis sur ce site le tout etant d'equilibrer sur le reste de la journée ou le lendemain !!

	AMEL74 (74) répond	Posté le 22-10-2009 à 21:36
Quinou08! Le truc c'est qu'il ne faut pas faire de fixation sur le fait que suit un regime dis toi que c'est normal de faire 3 repas voir 4 avec une collation, c'est hygiene de vie (je sais des fois c'est dur de s'en convaincre quant on s'ennuie). Mon truc pour ne pas craquer boire un grand verre d'eau(1 the, tisane, soda ou sirop zero calories. . .) quand tu as une fringale, ca cale deja un peu, mais le truc c'est de trouver une autre occupation, aller lire un livre regarder la tv, sortir faire un petit tour dehors, ranger ta maison, aller sur le net. . .trouver un truc qui occupe ton esprit et du coup l'envie de grignoter passe, enfin pour moi aller courage une partie de cette reussite ce joue ds la tete!!

	kar1 (anse, 69) répond	Posté le 22-10-2009 à 21:33
bonsoir a tous!! alor ojourd'ui j'ai mangé ma 1/2 banane a11h15 puis a 12h mon steack haché/fondu poireau(pas mangé la veille + faim)direct reparti par le haut et mal o bide!! l'oreur. . . je pense ke la banane n'est pas passé je ne mange jamais 2 banane c'est pas mon truk je parle du fruit !!(bien sur) ver 14h30j'ai mangé poulet /riz nat et pour me réconforté 4 p.gat sec (1er kracage!!!) et je ne culpabilise meme pas!!! J'ai la "COHEN ATTITUDE"!!!!! bisous a tous le monde!!! et pour ceux ki ce sente bof!! on est là. . .

	AMEL74 (74) répond	Posté le 22-10-2009 à 21:32
felicitations fati !!

	fati (34) répond	Posté le 22-10-2009 à 21:29
cc,ce soir je ne suis pas arrivée à me connecter du 1er coup comme d'habitude aparement probléme serveur ,j'attends samedi avec impatience pour voir le résultat pas vous?avant quand je m'asseyait j'avais 3gros plis au ventre et ben là j'ai 1 de moins super

	AMEL74 (74) répond	Posté le 22-10-2009 à 21:23
philelia, jennifer MERCI de vos reponses! C'est la 1ere fois que j'ai des reponse,je commencais a croire que je postais des messages dans le vide! ET ca faisait l'effet inverse du bien fait du forum et d'avoir du soutien, là je me sentais un peu seule! Doucement ms surement c'est le maitre mot car on moins on ne les reprendra pas non plus car perdre vite on reprend avec des kilos en plus au passage c'est sur!! Allez courage a tte PS suite à ma 1ere question perso le chocolat est autorise soit 15g( environ 2/3 carré) il suffit de supprimer 1 fruit à la place ( car moi 2 carro devant la tv le soit de tps en tps c'est mon péché mignon! Aller courage a tte + que2 j avant de jouir des resultats sur la balance

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