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par MUM (saint medard en jalles, 33) | Posté le 12-03-2010 à 15:23 | |
| J4AIMERAIS OUVRIR UNE RUBRIQUE POUR CONCENTRER LES RECETTES QUE JE METS POUR CELLES QUI ONT COMMENCE LE 18 JANVIER | |||
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louky (44) répond | Posté le 21-01-2012 à 15:03 | ||
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(suite)
DEJEUNER LUNDI : Blancs poireaux vapeur froids nappés de 1 cuil à c. d’huile de colza – 125g d’escalope de veau au basilic grillées sans MG, avec 1 cuil. à s. de coulis de tomates – champignons de Paris émincés à l’ail et au persil poêlés sans MG - 100g de quinoa cuit sans MG - 2 petites suisses nature à 0% de MG- 1 pomelos. MARDI : Salade verte à la coriandre et sa vinaigrette à base d’une cuil .à c d’huile d’olive – 130g de moules cuites au cout bouillon pour poisson dégraissé – julienne de légumes au curry poêlée sans MG - 100g de boulgour cuit sans MG - 1 yaourt nature à 0% de MG- 100g de compote de fruits sans sucre ajouté. MERCREDI : Chou rouge émincé à la ciboulette et vinaigre balsamique – petite volaille pochée, estragon et cerfeuil (ou une portion de viande/poisson ou 1 œuf + légumes + 5g de MG) – 100g de blé cuit sans MG – 1 petit suisse nature à 0% de MG- 1 pomme râpée à la cannelle. JEUDI : 140g de cœur de palmier au basilic, nappés de 1 cuil. à c d’huile d’olive – 80g de filet de sardines en marinade citron/basilic sans huile – choux de Bruxelles cuits à l’étouffée sans MG- 100g de blé cuit sans MG - 2 petits suisses nature à 0% de MG – 3 clémentines. |
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louky (44) répond | Posté le 21-01-2012 à 15:01 | ||
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Mum je vais te seconder si tu veux bien j'ai préparé la semaine 3 de prima avec les recettes donc je la mets sur le forum pour toute la tablée aujourd'hui du temps libre donc j'en ai profité pas de BB donc je peux "bidouiller" sur mon pc. bisous à toutes
SEMAINE 3 PETIT DEJEUNER DE BASE Café, thé ou infusion sans sucre 30g de pain complet 10g de beurre LUNDI : 1 yaourt nature à 0% de MG - 100g de compote de fruits sans sucre ajouté. MARDI : 2 petits suisses à 0% de MG - 2 kiwis. MERCREDI : 1 yaourt nature à 0% de MG - ½ banane. JEUDI : 100g de fromage blanc nature à 0% de MG - 1 poire. VENDREDI : 2 petits suisses nature à 0% de MG - 2 kiwis. SAMEDI : 1 yaourt nature à 0% de MG - 1 orange sanguine. DIMANCHE : 100g de faisselle nature à 0% de MG – 2 kiwis. |
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oyette (c, ) répond | Posté le 21-01-2012 à 11:03 | ||
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Les nouvelles ne sont pas très bonnes, Olympe je comprends ta peine, je viens d apprendre qu une amie de ma fille a un cancer à l estomac, je l ai connue toute petite et c est un choc. Le temps est gris comme le moral. J ai laissé de coté JMC on verra quand j y reviendrai. Bises à toutes à bientot
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yoyo_60 répond | Posté le 20-01-2012 à 18:39 | ||
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merci mum pour ce long message, suis rassurée :) de savoir que tu bricoles c'est bon signe :-q :-q :-q
bonne soirée à ts ns partons diner chez des amis et amenons la galette X( mais bon je vais être raisonnable bisous et bonne nuit |
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MUM_33160 (saint medard en jalles, 33) répond | Posté le 20-01-2012 à 17:30 | ||
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(SUITE) OLYMPE, je disais donc qu'il te faudra du courage pour aider ton amie à surmonter cette épreuve. Une chirurgie est-elle envisageable ? Bravo pour ton maintien dans le programme. Tu vas y arriver.
CRIS c'est bien de sortir de ta couette. Bien sûr ce n'est pas drôle de ne plus pouvoir sortir comme avant mais pas une raison pour se laisser aller. Pour ton mari et pour toi même ainsi que toutes personnes qui t'entourent tu te dois de rester coquette. Tu sais j'ai connu de longues périodes d'hospitalisation et je n'ai jamais baissé les bras. Je me suis toujours pomponnée ce qu'appréciais les médecins et les infirmière. Même maintenant si je ne suis pas bien où fiévreuse je fais l'effort de m'habiller et de rester toujours présentable et bien coiffée. c'est important et le moral s'en ressent. IRENE, OYETTE,YOYO, pour répondre à votre question ma tension n'est pas encore complètement stabilisée mais nous verrons bien d'ici le 30 date de mon RV avec le médecin.Mais ne nous attardons pas là-dessus, ça va s'arranger. Le week-end et ses tentations est là alors soyez raisonnables. Se faire plaisir est permis mais il faut rester dans la bonne mesure. je reviendrai vous mettre les 2 recettes faisant partie de la première semaine de menus que je vous ai mise. A ce propos c'est une semaine à 1 400 cal par jour. JMC estime que c'est le plus raisonnable. Mais suivant votre dépense d'énergie vous pouvez diminuer un peu les proportions. |
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MUM_33160 (saint medard en jalles, 33) répond | Posté le 20-01-2012 à 17:10 | ||
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Coucou ma tablée. Je ne vous oublie pas mais suis un peu débordée avec mes enrhumés et puis nous avons entrepris de chambouler un peu la maison. Mimi monte une cloison et nous allons redistribuer l'espace. Je vous parle pas du bazar dans la maison !
DOUCETTE contente de te lire. Désolée pour tes séquelles suite à la prise d'un médicament qui a fait bien des ravages. Tu as raison en disant que JMC est le plus équilibré car c'est tout à fait ça. Il préconise de manger de tout en quantité raisonnable et de façon équilibré en suivant également son profil. C'est à dire que suivant nos activités nous devons adapter certaines quantités. Tu as une belle petite famille et si tu me contactes par mail : lakroc33@orange.fr je te ferai un topo sur les membres de notre tablée pour que nous connaisse davantage. VIOLETTE tu nous as fait très peur et nous souhaitons que ton chéri se remette très vite. Tu es sans doute très attentionnée auprès de lui en ce moment. YOYO bonne idée de vérifier les petits cm insidieux. Entre la balance et le mètre c'est un réflexe automatique tout comme la reprise en main après les écarts. En ce qui concerne les draineurs et brûleurs de graisse pourquoi dépenser dans des produits "miracles" qui n'en sont pas alors que nous avons tout cela dans les légumes et les fruits que nous absorbons. Il suffit de le savoir et tu as bien raison de ne pas te laisser tenter. OLYMPE, une bien triste nouvelle. Il va te falloir du courage pour aider ton amie à surmo |
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olympe_38 (SAINT EGREVE, 38) répond | Posté le 20-01-2012 à 11:54 | ||
coucou belle tablée, pas trop de temps, comme d'habitude :((
je suis de tout coeur avec vous, la vie n'est vraiment pas un long fleuve tranquille J'ai appris moi aussi une mauvaise nouvelle, une amie d'enfance, a appris hier qu'elle avait une tumeur cancéreuse au cerveau. Je suis bouleversée. Ici le temps est à la pluie et tout tristouille, comme le reste. Je tiens bien jmc, espérons que j'aurai des résultats. Ce we nous serons absents, nous allons à Lyon chez des amis. Il est prévu un très mauvais temps eh bien nous resterons au chaud à papoter ! merci de nous avoir noté les menus mum, cela nous donne des idées supplémentaires et permets de changer nos menus ! :D :-q je pense à vous, bisessss |
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irene57 (L''hopital, 57) répond | Posté le 20-01-2012 à 10:07 | ||
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bonjour les amies et bonne journee
YOYO apres ce que tu viens de dire je n ose meme plus sortir le metre il dort depuis si longtemps deja que dame balance fait la tete j espere que cette petite sortie musicale t apporte beaucoup de plaisir CHRIS la couette est elle rangee ,comment vas ton petit fils ses sourires te ferons le plus grand bien profites en DOUCETTE bon courage a toi, MUM as tu stabilise ta TA la petite princesse a t elle egayee ta journee d hier mardi agreable journee en Alsace chez les enfants de mon cousin .Leur petite Chloe nee avant NOEL est vraiment craquante j ai eu droit a plein de risette n ayant pas la chance d etre mamie me voila grand tata lointaine a toutes citees ou non je vous souhaite une bonne journee |
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yoyo_60 répond | Posté le 20-01-2012 à 08:34 | ||
bonjour tout le monde,
pense que mum, annie, olympe et ttes les absentes de la semaine vont bien cris c'est super j'attends de tes nouvelles aujourd'hui et puis tu dois absolument te faire jolie chaque jour pour toi et pour pat, c'est bien plus agréable même si tu restes chez toi lorsque tu croises ton miroir c'est tt de même plus agréable, sans être narcissique il faut apprécier se trouver agréable à regarder, et puis pense aussi que nos vêtements ns alertent sur nos prises de poids je te donne mon témoignage depuis de nombreuses semaines mon poids ne bouge pratiquement pas à quelques grammes près, je trouvai dame balance bien gentille alors que mon jean me serrai un peu plus puis un peu beaucoup alors j'ai demandé l'avis de monsieur centimètre qui s'est montré très méchant (peut être parce que je l'avais oublié ds le tiroir) enfin son verdict est tombé plus 3 centimètres à la taille, plus 4 sur les hanches et plus 7 aux cuisses, je l'ai interrogé 2 fois espérant qu'il changerait d'avis mais non, alors je ne vs en dis pas plus dès lundi la reprise en mains sera sérieuse :P et je lui monterai qui des deux va gagner, non mais ;) ce matin je vais écouter une répétition de l'orchestre à corde de Picardie, je vs dirai mais ce ne devrait pas être désagréable, ça va peut être me remonter le moral qui n'était déjà au beau fixe alors là c'est :-bd :-bd :-bd je vs offre néanmoins un petit thé à vs ts à qui je dis tt ;) bisous et bonne journée à ts, à tt à l'heure |
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oyette (c, ) répond | Posté le 19-01-2012 à 19:02 | ||
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Cris je te souhaite bon courage, ce n est pas évident de ne pouvoir sortir seule. Doucette tu as une grande famille tu dois être heureuse de les voir s ils ne sont pas trop loin de chez toi. Fais toi bien suivre pour tes problèmes de santé on a la chance d avoir de bons hopitaux et de bons docteurs. Mum ta tension est elle redevenue "normale", tu as cumulé le moral et le physique avec le départ de ta maman. Il faut accepter et ce n est pas facile. Il n y a que le temps qui apaise.Je souhaite bon rétablissement à l ami de Violette.Jakline tu vas surement bien et je suis ravie pour vous deux. Bonne soirée à toutes, bises à demain
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