Quel sport avez vous fait aujourd'hui ?

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 02-03-2011 à 17:28
Je suis votre animatrice sportive Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles

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	Cynthia39 (domblans, 39) répond	Posté le 10-05-2015 à 22:41
Une petite balade en famille d'une heure et demie trop contente de moi demain j'essaye de me remettre sur mon vélo elliptique bonne soirée a toute

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 08-05-2015 à 21:58
Pour cette semaine : 1h de Step intensif lundi et 1h de Yoga mercredi soir ! Un cours cardio et un cours en profondeur.. un bel équilibre ! Mon corps est ravi je le sens !!! :-q

	blue8 répond	Posté le 23-04-2015 à 13:47
je suis sortie hier en kayak 2h et ce matin 1h. . .je suis en vacances . . .et c'est tj +facile pour moi de faire du sport!ca fait 7mois que je n'en avais pas fait et j 'ai senti les kg en trop et le manque de sport!mais suis fiere de moi d'y etre allée! courage a tous. . .et merci au coach!

	Tatie46 (, 27) répond	Posté le 21-04-2015 à 08:17
Hier pour moi c'était zumba 1h à crier et à se défouler ça fais du bien. . ... Et je me suis remis au footing avec le soleil c'est motivant. . ...

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-04-2015 à 07:50
Super les filles de vous mettre au footing ! Sympa cette association !.. J'avais pour ma part été cachée par une coach sportive aussi quand je m'y suis mise l'an dernier ! Elle m'avait bien aidée au niveau des rythmes, etc. Cette année, j'ai mis de côté le footing, et je me régale avec le STEP en particulier !!.. Mais hier, j'ai marché 10 minutes et couru 10 minutes en ville, pour ne pas être en retard, comme j'avais mes baskets, mon rythme de footing est venu automatiquement, et sans aucun effort ! :-q :-q

	Nath_76160 (76) répond	Posté le 12-04-2015 à 17:43
bonjour, bbbrod, j ai regardé sur internet et il n y a pas cette association près de chez moi ni même dans mon département. . .. . .. dommage, je continuerai à courir toute seule Cette semaine j'ai couru 4 fois (3 x 45 mn et 1 x 25 mn) mais pas de perte de poids. . .. . .mais repas en moins grande quantité mais peut-être un peu plus riche bonne semaine à toutes Sportivement

	bbbrod (, 39) répond	Posté le 04-04-2015 à 00:58
Depuis 2semaines je suis le programme jcpmf : je cours pour ma forme C'est une association qui se trouve dans quasi toutes les villes Un super programme qui nous apprend petit à petit à courir . au bout de 12 semaines on doit pouvoir courir 5km Pour l'instant on en est à 4mn tt va bien Je vous dirai si ça marche . perso je n'ai jamais couru . Le groupe est sympa ainsi que le coach. Ça motive

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 31-03-2015 à 09:23
Top départ pour une nouvelle habitude de mon côté depuis ce matin : 10 minutes de sport en famille, mes trois enfants et moi le matin avant de les emmener à l'école, sur une musique entraînante !!! Nous nous sommes tous bien amusés ce matin et avons hâte de recommencer demain !!! :-q :-q :-q

	Nath_76160 (76) répond	Posté le 26-03-2015 à 21:23
ce soir 30 mn de footing, mais après le boulot c'est un peu crevant. En sport collectif en salle ça ne me fait pas cet effet là mais là ce soir j'avais les jambes lourdes. . .. Bonne continuation

	miche13990 répond	Posté le 25-03-2015 à 08:42
Hier j ai fait de la marche à pied avec une copine de régime très sympa que j ai rencontré sur le site . . .sans le savoir nous étions voisines. . ..qu'elle coïncidence! !!! Nous avons fait 50mn de marche dans notre joli coin de campagne.. (environ 3km800. . .et 5800 pas..tout en discutant. . ..tres agreable. . .nous le re ferons. . ..c était super!!!!!

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