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par thelma (périgueux, 24) | Posté le 04-04-2009 à 06:13 | |
| je recherche des personnes ayant beaucoup de kilos à perdre pour échanger et se tenir les coudes :) | |||
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Bea StJB45 (45) répond | Posté le 22-05-2009 à 20:04 | ||
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Debut et Bigfamille
merci pour votre soutien,c'est la première fois que j'ai du soutien sur le forum, çà me va droit au coeur. J'ai fait l'exercice respiratoire, il faut effectivement beaucoup de concentration pendant ce temps là on ne pense pas au reste. Je sais que la respiration est primordiale pour se détendre, mais là j'avais complètement zappé, heureusement que Début m'a rafraichi la mémoire et proposé cet exercice bonne soirée à tout le monde |
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bigfamille (30) répond | Posté le 22-05-2009 à 18:31 | ||
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bea quoi qu'il arrive ne culpâbilise pas.
Tu grignote tant pis, c'est que tu en avait besoin, défois il faut passer par des phases difficile pour remonter la pente et y arriver. Une solution est peut etre de ous dire quels sont des problèmes au boulots, meme si on ne peut pas t'aider on peut t'ecouter. Salsa contente que tu sois revenu. Aujourd'hui journée chargé, je suis allée à Nimes habillé mon mari et mon beau frere pour la comunion. Marie ma dernière a attraper la varicelle mais elle pete la forme et ma première Pauline a attrepé des poux. Et la je vous laisse car je repars à Nimes voir un match de foot Nimes- Vannes. a+ et plein de soleil dans votre coeur. |
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NANOU (RIANS, 83) répond | Posté le 22-05-2009 à 17:28 | ||
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Après la leçon de relaxation de DEBUT,
voici la leçon de cuisine de NANOU destinée à Constance (mais si les autres ça les tente, à vos fourneaux !) TAJINE de POULET aux citrons et olives : Ingrédients : - 1 poulet coupé en morceaux - 200g d'olives vertes - 4 oignons - 2 citrons confits - 1 c à café de gingembre - 2 c à soupe de persil haché - 1 pincée de safran - 1 pincée de poivre de cayenne Faire revenir les morceaux de poulet dans un "fait-tout" avec 3 cuillères à soupe d'huile d'olive. Ajouter aussitôt, 2 oignons, le gingembre, sel et poivre. Cuisson : 15 minutes (sans couvrir) Verser 1/2 litre d'eau avec le safran. Cuisson : 1 heure à couvert A la fin, rajouter les 2 derniers oignons en rondelle, les olives vertes et les citrons confits coupés en morceaux et le poivre de cayenne . . . encore 15 minutes à feux doux. BON APPETIT !!!!!! NANOU |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 22-05-2009 à 16:55 | ||
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Voilà Béa. . .L'exercice est un peu compliqué,fais-le devant l'écran,tu vas voir que pour le réaliser ça va te demander beaucoup de concentration et cela va t'aider à ne plus t'éparpiller dans tes idées!!
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 22-05-2009 à 16:52 | ||
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Pour Béa
Contrôle des émotions. Esprit apaisé. Relaxation. Plus votre respiration sera lente et profonde, plus vous en ressentirez les bénéfices. Ce qui veut dire que "compter jusqu'à 5" est purement indicatif. Avec l'expérience, vous pourrez comptez au-delà de 5 (sans ressentir de sensation d'étouffement). Il ne s'agit pas de chercher à battre des records d'apnée. Exercice Assise, debout ou couchée,après une inspiration,bouchez la narine gauche avec le pouce gauche. Expirez par la narine droite et comptez jusqu'à 5 avant d'inspirer par la même narine. Une fois l'inspiration terminée, bouchez la narine droite avec le pouce droit. Restez sans respirer en comptant jusqu'à 5. Puis enlevez votre pouce gauche de la narine gauche et expirez lentement,une fois l'expiration terminée,comptez encore jusqu'à 5. Inspirez à nouveau lentement.Bouchez à nouveau la narine gauche avec le pouce gauche et comptez jusqu'à 5. Enlevez le pouce droit de la narine droite et recommencez au début. 10 respirations alternées par jour en une seule fois sont un bon rythme quotidien. |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 22-05-2009 à 16:52 | ||
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Béa. . .
Tu ne peux pas changer les idées que tu as. . .c'est bien ça le problème. . . Essaye de focaliser toute ton attention sur tes idées justement. . .Qu'est-ce qui te rend aussi nerveuse. . .la situation est-elle sans issue?? Qu'est-ce que tu peux faire pour te sentir mieux? La nourriture tu as raison va te faire aller encore plus mal. . .Je te poste un exercice de relaxation de Sylviane la psy du site qui,s'il ne règlera pas ton problème te permettra sans doute d'y faire face plus sereinement! N'hésite pas à vider ton sac ici! |
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salsa13bdr (13 SAINT MARTIN DE CRAU, 13) répond | Posté le 22-05-2009 à 16:51 | ||
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Coucou à toutes, je ne me manifestais pas depuis quelques temps, mais chaque jours j'ai lu vos post.Quelle pêche vs avez avec tous les malheurs que vs avez subi..Je me suis un peu repliée sur moi même car j étais en colère contre moi. Oui,je peste de n avoir aucune volonté et je me déteste. . .Mais aujourd'hui votre pêche à toute, malgrè vos malheurs pour certaines, m a donné envie de revenir me joindre à vs.Lorsqu'au début,après avoir essayé plusieurs forums et qu'ensuite j'ai trouvé celui-ci,j'ai eu l'impression qu'il était différent des autres,et que les personnes qui s'y trouvaient été différentes,et c est ce qui m avait plus tout dessuite.Je vois que cela n'a pas changé. Vs êtes toutes super sympa, prêtes chacunes à remonter le moral des autres.Alors me voilà je reviens. Je sais qu'avec vs tout va, maintenant, bien se passer. . ..Je me représente pour les nouvelles qui ne me connaissent pas encore.
J'ai eu 50 ans le 10/04, j ai 30 kgs à perdre, j ai commené le 6 04.J'ai perdu 2kgs(mais c est ma faute. . . je sais que j aurais pu faire mieux).J ai fait un million de régimes depuis l'àge de 17 ans,avec tout ce qui ne fallait pas prendre et qui est interdit maintnant.J'habite aux pieds de Baux de Provence,j'adore le soleil, la plage, et la salsa (d'ou mon pseudo). Une petite question NANOU : COMMENT FAIS TU POUR ECRIRE DE SI LONGS MESSAGES ? Là je suis déjà au bout de mes carractères autorisés. . . Biz à toutes et tous si notre homme du début et toujours parmi nous. . . |
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Bea StJB45 (45) répond | Posté le 22-05-2009 à 16:15 | ||
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Bonjour
il fait super beau, je suis allée faire un petit tour à pieds, petit car j'ai très mal au dos, pour me changer les idées mais je n'y arrive pas. Je rumine les problèmes (importants) du travail depuis mercredi soir, mon cerveau tourne en boucle et impossible de déconnecter et je retrouve les anciennes sensations d'avoir envie de manger pour compenser, c'est dur de résister, un verre d'eau par ci, venir sur le forum, mais je sens que je vais craquer. Ces idées noires me cassent le moral, je voudrai arrêter ce cercle vicieux d'autant plus que je suis en congés toute la semaine prochaine. Etant seule personne pour partager, si vous sur le forum, même si je viens seulement de vous rejoindre. A bientôt |
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thelma (périgueux, 24) répond | Posté le 22-05-2009 à 15:12 | ||
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Salut les filles,
Merci pour vos témoignages de sympathie. Je continue mon chemin sans mettre en péril mon régime. Tu as raison Bigfamille, il faut que je relativise je vais m'y efforcer! a+++ |
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cathy louloute (93) répond | Posté le 22-05-2009 à 11:40 | ||
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bonjour je suis cathy louloute, je t'encourage fortement, j'ai beaucoup de kilos à perdre aussi, je flippe un peu aussi mais il faut rester motivée, nous y arriverons ensemble on se serre les coudes et pas de problèmes
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