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par coeur grenadine (69) | Posté le 15-04-2008 à 09:36 | |
| bonjour à toutes ,dur,dur le premier jour avec ma Gamine qui degustait sa "danette chocolat" en face de moi.j'éspere que vous allez toutes bien! bon courage à toutes et tous! | |||
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marina (ruelisheim, 68) répond | Posté le 08-02-2011 à 07:53 | ||
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bonjour,
il fait déjà beau sur l'alsace un ciel bleu sans nuages aujourd'hui matin 1 tisane, 1 tr de pain grillé+beurre, 1 fromage blanc, 1 kiwi midi 150g de betteraves rouges, colombo de poulet, 60g de pates, 1 sveltess pistache soir soupe tomate,salade verte, 1 oeuf dur, pomme au four bon appetit |
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clauna (57) répond | Posté le 07-02-2011 à 21:42 | ||
Bonsoir , je vous accompagne avec Jakotte ;) ;) ;)
Ce matin * 1 café noir sans s et l !! 40gr de pain nature et 1 yaourt 0% Midi : 1 tomate , 1 sandwich 2 tranches jambon sans beurre + 30 gr de fromage + 1 poire + 1 café 2 carré chocolat !!! d 'habitude je n 'en prend pas mais j 'avais une envie !!! Ce soir : * 1 assiette de soupe légumes + veau + 30 gr de pain + 1 orange + 1tisane menthe . Voilà les filles !!! Bonne nuit à toutes :-* :-* :-* :-* |
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patynature (93) répond | Posté le 07-02-2011 à 19:23 | ||
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merci Marina pour le conseil/bonbons. . .. et tu as raison Laine je vais garder les fruits pour 16H car l'après midi m'a paru bien longue. . . COURAGE A TOUTES LES REGIMES JE SAIS CE QUE C'EST !!!!!!!!
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laine (78) répond | Posté le 07-02-2011 à 19:10 | ||
pour moi pas de gouter et ce soir ma soupe de légumes verts un yaourt 0% et une pomme et un déca mes cafés sont toujours sans sucre c'est déjà ça de moins dans les calories
je suis fière de moi je n'ai pas craqué et bravo les filles tenez bon je vous souhaite à toutes une bonne soirée et je vous fais de gros bisous à demain :-* :-* :-* :-* |
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jakotte (69) répond | Posté le 07-02-2011 à 17:00 | ||
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petit gouter à 4 heures:
café + 1/3 sucre + 2 biscuits diner: ce sera: soupe de légumes 30g pain+ 30 g fromage 1/2 orange passez une bonne soirée, et à demain |
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laine (78) répond | Posté le 07-02-2011 à 13:59 | ||
tout patynature bienvenue et comme dit jakotte tu arrives à pic et tu verras tout se passera bien pour le début suis bien les menus jmc en pesant tes aliments mais tu verras à la fin du repas l'estomac est bien plein à la rigueur si tu t'en passer au repas du midi pense à garder le dessert et le fruit ou juste le fruit pour le gouter et si tu as vraiment faim essaie le grand verre d'eau moi c'est un café et tu verras ce n'est pas mal
pour moi ce midi une salade verte suivie d'une tranche saumon et radis noir passés au jus de citron deux oeufs durs et champignon 60g courgettes 60g et tomate 100g grillés deux petits suisses à 3% et une compote de fruits sans sucre ajouté et ce soir ce sera soupe fourre tout comme tu connais jakotte (c'est tout simplement une soupe ou on mélange tous les légumes verts qui sont à volonté dans les menus et le tour est joué)suvie d'un yaourth 0% et d'un fruit je ne sais pas encore lequel je sais c'est très léger pour le soir mais je n'ai pas l'habitude de manger le soir ni de viande ni trop lourd donc pour moi c'est très bien et je tiens jusqu'au matin les filles tenez bon pas de grignotage dans l'après midi et si comme patynature vous ne pouvez pas bouger vengez vous sur l'ordi en venant sur les forums ça vous passe le temps et vous ne pensez plus à manger bon après-midi à toutes et gros bisous courage et motivation mesdames :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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marina (ruelisheim, 68) répond | Posté le 07-02-2011 à 13:16 | ||
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pour moi à midi
carottes cuites persillées-truite en papillotte-pomme de terre vapeur-crème vanille ww ce soir salade mélangée-jambon blanc-asperges-poire bon appetit |
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jakotte (69) répond | Posté le 07-02-2011 à 12:48 | ||
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bienvenue,PATYNATURE!!!!!!!!
tu tombes à pic, car nous, les + anciennes, nous avons décidé de nous reprendre en main sérieusement, et nous démarrons toutes aujourd'hui!!! car tu vas t'apercevoir que suivre un programme n(est pas un long fleuve tranquille!!!! si tu ne le sais déjà!!!! nous avons donc décidé, avec toutes celles qui sont d'accord, de transcrire tout ce que nous mangeons dans la journée, pour retrouver une motivation d'enfer!!!!!!! et ça marche pour l'instant car sur un autre forum ou je sévis aussi depuis 2 ans, environ, comme ici, nous avons commencé la semaine dernière et on a toutes perdu , avec plus ou moins de bonheur, mais l'important et de PERDRE!!!!!!! voici donc mon menu de ce midi: chou rouge en salade + noix + ail+ sauce all filet mignon + 4 cs de flageolets 1 petit suisse all+ 1 cc de crème all 1 clémentine + 3 abricots secs + 2 carrés choc apluuuusssss, les cocottes |
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marina (ruelisheim, 68) répond | Posté le 07-02-2011 à 09:41 | ||
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bienvenue patynature
un petit truc qui marche chez moi pour les grignottage j'ai toujours dans mon sac des bonbon fruitella sans sucre- chocolat -espresso- et des caramels sans sucre, dès que j'ai envie de sucrée j'en prends ils sont très peu calariques. |
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jakotte (69) répond | Posté le 07-02-2011 à 09:35 | ||
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bonjour, les pepettes, ça y est , le jour de gloire est arrivé, MARCHONS MARCHONS toutes ensemble!!!!
poids de départ: 70 kgs, ce matin petit déj:toujours à peu près le même: bol cicona avec un nuage de lait+ 1 sucre 2 tartines lègèrement beurrées+ confiture 1 kiwi je reviens après midi! COURAGE à toutes pour toute cette semaine!!!!! |
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