hello, les fille du 33 !

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		par veny (le pian medoc, 33)	Posté le 18-01-2008 à 16:09
bonjours à vous toutes, j'ai commencé le 10 décembre, et j'ai perdu 5 kg,cela fait plaisir de voir que vous vous soutenez, aussi j'aimerais faire partie de votre groupe, j'ai 39 ans, et 3 enfants, merci à Citron pour le conseil du petit livre, je vais essayer de le trouver,je vis dans le Médoc au Pian plus exactement, et je connais bien Bègles car ma Grand-mère y habitait je vous souhaite une bon aprés midi à bientôt

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	lylya (33) répond	Posté le 15-05-2008 à 23:47
bonsoir à toutes, Dès le premier repas de ce programme, j'étais rassasiée, 1400Kgcalories. La dexième semaine j'ai "attaqué" le 900 kg calories et tout va très bien, pas de fringales. Je vous souhaite à toutes de vous sentir aussi bien que moi. Eh oui Evelyne, aujourd'hui j'ai travaillé dans mon potager, je n'étais pas fatiguée, bon c'est vrai que ce soir on n'a pas besoin de me bercer. J'ai écopé d'un bon coup de soleil. Mais ça fait un bien fou de pouvoir bouger et faire tout ce dont on a envie. L'une de vous connaîtrait-elle un hebergement pas trop cher (petite retraite), car je vais en cure thermale à Jonzac du 20/11/2008 au 12/12/2008. Mes soins commencent le matin à 7h 30. L'année dernière je m'y rendais tous les matins car je commençais à 9h 30, mais là je devrais me lever à 5h du matin! En ce qui concerne la vraie raison de notre présence sur ce site, je vous encourage de continuer, la récompense sera au bout. Bonne nuit à toutes, fermez vos quinquets et dormez comme des angelots. Demain est un autre jour. Bises à toutes, Lilianne

	Evelyne St André de Cubzac (33) répond	Posté le 15-05-2008 à 18:46
Je ne comprends pas je vous avais fait un petit coucou en vitesse et il ne s'est pas affiché..Quelquefois celà arrive mais ce n'est pas grave.Pour ma part je n'ai jamais eu besoin de manger davantage, pourtant je suis grosse mangeuse!!!Mais le corps de chacun ne réagit pas de la même façon. Je vous parlerai toute à l'heure car j'ai encore mes petits-enfants..Bisous A+ EVELYNE

	domino (33) répond	Posté le 15-05-2008 à 18:34
merci Maryse pour ta petite idée de collation, j'ai craqué sur 2 petits suisses 0% bien sùr, le mois dernier, j'aurais englouti une tablette de chocolat !!!!! tu as raison, la faim se calme, je continue, il me tarde samedi sur la balance, je me sens déjà mieux mais je ne crie pas victoire, la route sera longue, bonne soirée à toutes à demain

	Maryse (33) répond	Posté le 15-05-2008 à 17:13
Vous aussi vous recevrez ces conseils de J.M. Cohen, mais un peu plus tard. Voilà un des avantages du forum : les anciennes font profiter les nouvelles de ce qui leur a été dit jusque là. Bonne soirée à tout le monde et à demain.

	manou (33) répond	Posté le 15-05-2008 à 14:18
Merci Maryse pour ces renseignements, mais je n'ai pas de fringales à proprement parler, mais je me sens plus nerveuse que d'habitude, et j'ai des sauts d'humeur que je n'arrive pas à expliquer.à moins que je refuse inconsciemment de ressentir ces fringales et que cela se traduise comme ça?Je attendre un peu, et si ça persiste, je demanderai au "service diététique"!A part ce problème, tout va bien et ce régime me réussit bien comme à vous toutes, et le moral est bon. C'est bien Croquelavie, et tu vas voir, ce n'est que le début!!De voir le tour de taille diminuer, ça motive pour continuer!Et c'est vrai qu'avec ce forum,on se sent soutenue, et c'est important!!Bon après-midi les filles, le repassage m'attend!!!

	croquelavie (verac, 33) répond	Posté le 15-05-2008 à 10:43
merci Maryse pour ces petites precisions qui vont etre bien utile à un moment ou à un autre, alors les filles, he bien j'ai commence mon programme lundi, et ce matin (je sais que c'est pas bien) je me suis pesee, donc depuis luindi, (soit 3 jours de regime)-1kg500, j'en reviens pas, tout ça sans frustations et sans fringalle (pour le momenr, car je sais bien qu'il y aura des moments difficiles) mais la je suis ravie. . . Allez bisous les filles et à plus tard

	Maryse (33) répond	Posté le 15-05-2008 à 08:58
Voici la suite, le message étant trop long pour une seule fois : Pour couper l’appétit, vous pouvez aussi préparer à l’avance des crudités : chou-fleur cru, carottes en bâtonnets, tomates cerises accompagnées d’une sauce à base de fromage blanc à 0 %. . . Vous pouvez en consommer autant que vous le souhaitez. Et rapidement vous n’en éprouverez plus le besoin. Il est important de prévoir ces en-cas. S’ils sont déjà prêts, vous aurez moins envie de vous jeter sur le fromage ou le chocolat en rentrant affamé chez vous le soir.

	Maryse (33) répond	Posté le 15-05-2008 à 08:57
Manou, voici ce que nous dit J.M. Cohen à propos des petites faims. Quand vous avez faim… La vraie faim est un signe de bonne santé. Il est normal d’avoir faim avant un repas. Et dans les premiers temps d’un régime, il est logique d’avoir plus faim que d’ordinaire. Heureusement, cela ne dure pas et cette sensation s’estompe progressivement. Il est tout aussi naturel d’avoir légèrement faim en sortant de table parce que les signaux de satiété parviennent à votre cerveau avec un décalage de plus ou moins dix minutes. Cependant, comme la sensation existe et qu’elle n’est pas vraiment agréable, pour la contrer, il faut adopter une stratégie progressive. Buvez de l’eau, du thé, du café, des sodas light, etc. Et si ce n’est pas suffisant, tournez-vous vers des aliments plus consistants. Commencez toujours par les produits les moins riches : un yaourt à 0 % ou un fruit, voire les deux. Si vous êtes encore affamée, alors, sans hésiter, mangez ce dont vous avez envie. Il ne faut jamais rester dans la frustration. Petit à petit, vous apprendrez à rééduquer cette faim : vous vous rendrez compte très vite que le yaourt ou le fruit suffisent, puis que vous n’avez plus besoin ni du yaourt ni du fruit. Cette situation est normale. Ne luttez pas. Si vous vous raidissez, chaque jour vous paraîtra plus difficile et vous finirez par arrêter le régime.

	Maryse (33) répond	Posté le 15-05-2008 à 08:40
Evelyne, tu es toute excusée. Bien sûr que tu ne te souviens pas des menus des semaines passées. Je le comprends très bien. J'essaie de faire mes courses pour la semaine, car pour moi c'est une vraie corvée. Domino, si tu as faim, tu peux te permettre une petite "collation" dans l'après midi : soit un produit laitier à 0%, soit un fruit. Mais, tu verras que lorsque ton estomac sera habitué, tes fringales disparaîtront. Emerentine, comme toi, j'ai fait beaucoup de régimes. mais celui-ci est très bien pour moi aussi. J'ai besoin de "garde-fou" et les menus proposés sont très biens. Je n'ai pas à me poser de question pour savoir quoi préparer. Evelyne, bon courage pour ta journée. Je sais combien les grèves des enseignants peuvent être génantes pour les parents. mais il faut bien qu'ils se fassent entendre ! Bonne journée à tout le monde !

	Evelyne St André de Cubzac (33) répond	Posté le 15-05-2008 à 08:15
Bonjour les girondines, je ne sais quand je pourrai venir vous parler car avecla grève ce jour tous les petits arrivent chez Nounou. . .Bisous à toutes bonne journée et courage pour votre régime. . ..A+ EVELYNE

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