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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 24-04-2012 à 16:27 | ||
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Bonjour dalila_psy,
Vous pouvez être très fière de vous et de cette perte de poids de 11 kg en suivant le 1400 kcal ! Bravo ! Si depuis 1 semaine et demie votre poids stagne alors que vous suivez à la lettre vos menus à 1400 kcal sans faire d'écart, alors vous pouvez effectuer 48h de programme à 900 kcal afin de relancer la perte de poids, tout en boostant votre activité physique. Reprenez après ces 48h à 900 kcal votre programme habituel à 1400 kcal. Courage ! |
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AstridLorcet répond | Posté le 24-04-2012 à 16:25 | ||
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Bonjour velizyenne (velizy-villacoublay, 78),
Si vous êtes invitée à un anniversaire et que vous souhaitez vous faire plaisir pour cette occasion, vous pouvez profiter du repas « avec modération » en prenant comme bon réflexe d’éviter de vous resservir. A un des repas principaux suivant, vous pourrez « rembourser » votre écart en vous aidant de la page spéciale "Rattrapages des écarts" dans la rubrique "Outils", puis "Bonus" de votre espace minceur. Et rappelez-vous qu'il est inutile de culpabiliser, se faire plaisir de temps en temps est essentiel et si vous reprenez sérieusement le programme par la suite en boostant votre activité physique, votre perte de poids ne s'en ressentira pas ! |
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AstridLorcet répond | Posté le 24-04-2012 à 16:23 | ||
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40),
Un repas normal, est un repas équilibré et complet, c'est à dire qu'il apportera : - une portion de protéines (viande, poisson, oeufs. . .) - une portion de légumes cuits et/ou crus, tout dépend vos autres repas de la journée - une portion de féculents (céréales ou légumineuses ou un peu des 2) - un laitage source de calcium (maitages demi-écrémés ou fromage) - un fruit ou un équivalent - une portion de matières grasses ajoutées : 1 CàS d'huile Le sucre et les produits restent des aliments à limiter car ils n'ont pas vraiment d'intérêts nutritionnels si ce n'est pour un apport d'énergie immédiat. L'apport en sucre (glucides simples) ne doit généralement pas excéder 10% de l'apport énergétique global soit 45 g/jour pour une femme d'activité modérée. |
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AstridLorcet répond | Posté le 24-04-2012 à 16:10 | ||
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qui-lit-6 (qui lit 6, 63)
J'avoue ne pas très bien saisir le sens de votre question qui est "je voulais juste savoir si ce n'était pas du blabla par exemple de ne jamais associer paté + pain puisqu'après, dans l'estomac, le résultat est le même. Il n'y a eu que l'effet de la salive." Vous pouvez tout à fait associer du pain et du pâté, soit un féculent et une charcuterie. Dans le cadre d'un régime, les quantités seront simplement à contrôler. |
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AstridLorcet répond | Posté le 24-04-2012 à 16:08 | ||
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Bonjour Camille0107 (Enghien les bains, 95),
Vous pouvez en effet tout à fait intervertir le déjeuner avec le dîner, dès lors que vous le faite sur une même journée de menu. Vous pouvez tout autant décaler ou intervertir un aliment d'un repas sur un autre, en restant toujours sur la même journée. De cette façon vous pouvez réorganiser votre journée alimentaire selon vos préférences. |
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AstridLorcet répond | Posté le 24-04-2012 à 16:06 | ||
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Bonjour qui-lit-6 (qui lit 6, 63) et Neige,
Merci pour votre message qui-lit-6 sur l'Aqualoz®, vous trouverez plus de détail sur ce produit dans votre rubrique "Produit coup de coeur". :-q |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 24-04-2012 à 13:19 | ||
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QUI6lit
excuses moi d'avoir répondu que je ne mange pas de pâté sans pain! (je ne mange pas de punaises non plus) hi!hi! te fâches pas ça t'arrive aussi de répondre à la place des dièts et je me fâche pas pour autant! sans rancune! Pierrette |
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VW59 (59) répond | Posté le 24-04-2012 à 12:29 | ||
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Bonjour, dans les équivalences, je n'ai pas trouvé les petits pois. . .. si je veux en manger à la place des légumes, quelle quantité dois je prendre ? (je suis à 1400 Kcal) Merci
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patpatgcmoi (paris, 75) répond | Posté le 24-04-2012 à 12:05 | ||
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Je pense qu avant d être publée ici, ou sur le forum dédié "recettes", une recette devrait être soumise au préalable aux diets par MP. en effet pour ma part je n ai pas envie de lire plusieurs posts pour trouver les rectifications faites!
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bermafloma répond | Posté le 24-04-2012 à 11:44 | ||
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Bonjour a toutes, tous et aux Diététiciennes
Ah ! merci Neige_mamiequimoue ;) pour la recette des oeufs au lait. Ma fille va etre contente. Je suivrais également le conseil de Luciepicaud sur les quantités à rectifier de cette recette ! Par contre une question à Nos Diététiciennes : A la réponse adressée à Neige_mamiequimoue de Luciepicaud il y a écrit = "Pour vos oeufs au lait. . ...compter 1/2 portion viande ou poisson + 1 laitage. . .." Comme j 'essaye jusqu'à présent de suivre à la lettre mon régime 1200 calories, je ne compose pas moi-même les menus. . .. Que veut dire = . . .. "compte 1/2 portion viande ou poisson + 1 Laitage. . ." Si vous pouviez développer. Merci. A très bientot. |
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