Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
|
Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
Retour au forum
 |
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-04-2012 à 15:46 | ||
|
Bonjour velizyenne,
Vous pouvez tout à fait boire du coca light dans la journée. La seule chose à retenir est que les boissons light au goût sucré ne doivent pas être consommées en excès et que l'eau doit rester la boisson principale au moment des repas. Mais pour un apéritif ou une petite pause agréable dans la journée. . . ne vous en privez pas ! Bonne continuation ! |
||||
 | ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-04-2012 à 15:44 | ||
|
Bonjour isap30,
Cette base de petit déjeuner est satisfaisante. Pour les laitages aux fruits ou aromatisés, il est effectivement bon de contrôler qu'ils sont bien à 0% de Mg et ne contiennent pas sucres ajoutés. Préférez ceux apportant max 45/50 kcal par portion qui sont alors équivalents à 1 laitages nature 0% prévu dans les menus. Bonne fin de semaines ! |
||||
| ||||
 |
velizyenne (velizy-villacoublay, 78) répond | Posté le 27-04-2012 à 14:17 | ||
|
Bonjour,
Je suis un regime a 1400 kcal, et j'adore le coca light, je voulais savoir ce que je pouvais boire dans une journee? Merci de vos reponses Christelle |
||||
| ||||
 |
isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond | Posté le 27-04-2012 à 12:06 | ||
|
Bonjour,
Pour ne pas avoir à réfléchir le matin, je conserve toujours la même structure: thé+2biscottes+10g de beurre+100g de fromage blanc 0°/°.(je garde le fruit en collation et je suis à 1400kcal) Me lassant du fromage blanc, j'ai trouvé du fromage blanc 0°/° aux fruits. J'étais ravie jusqu'à ce que je lise la liste des composants: il est sucré. Le pot indique 63kcal pour 100g. Est-ce que je peux les consommer sans conséquence pour le régime? Est-ce que je dois compenser sur autre chose? Merci et bon week-end |
||||
| ||||
 |
solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-04-2012 à 17:07 | ||
|
Bonjour micheline_59148 (Flines-lez-Râches, 59),
Sur le site vous trouverez dans le forum un topic "une psychologue à votre écoute". Pour un suivi plus personnalisé et profond je vous recommande d'en parler à votre médecin traitant qui vous donnera le numéro de thérapeutes appropriés. |
||||
| ||||
|
|
solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-04-2012 à 17:05 | ||
|
Bonjour p2860762_juana,
Les restaurants d'entreprises offrent généralement un choix de plats assez varié. La plupart du temps vous pouvez choisir les assaisonnements et les sauces, chaudes ou froides, à part, ainsi que les légumes accompagnant la viande ou le poisson. Votre rôle consiste à surtout rester vigilante en ce qui concerne les entrées (charcuterie éventuellement), le fromage et les desserts, la nature des produits s'ils sont ou non à 0 % de MG par exemple, les portions qui ne correspondent peut-être pas à celles que vous vous autorisez et les assaisonnements que vous êtes libres de doser à votre guise ou d'écarter de votre assiette quand ils étaient servis avec le plat. En composant votre repas de la façon suivante, vous ne faites pas d'écart à votre régime : - un légume (cru ou cuit) avec 1 CàC d'huile, - une portion de viande maigre, poisson ou 2 oeufs, - Environ 4 CàS de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles. . . ou 40 g de pain (limitez-vous alors à 15 g de pain à l'autre repas principal de la journée pour compenser). - en dessert un produit laitier 0% de MG sans sucres ajoutés + un fruit OU une crème dessert (à la place du laitage et du fruit) Vous pouvez donc adapter votre repas en respectant cette structure au maximum, en variant les aliments à votre convenance. Vous le verrez, tout se passera bien : vous adapterez sans difficultés votre régime à toutes les circonstances ! |
||||
| ||||
|
|
solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-04-2012 à 17:05 | ||
|
Bonjour celinemary (SAULNIERES, 35),
Vous pouvez tout à fait mettre en place des collations dans la matinée et l'après-midi afin de rompre l'attente jusqu'au repas suivant. Pour cela, je vous suggère de fractionner les prises alimentaires. C'est à dire que l’aliment que vous consommerez en collation sera à supprimer de vos autres repas afin de ne pas augmenter les apports caloriques. Il s'agit simplement un décalage de prise alimentaire. Par exemple prenez votre yaourt du petit déjeuner à 10h et votre fruit du soir à 16h. Supprimez-les alors des repas correpondant. Si la faim est trop présente, vous pouvez grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, choux-fleur, tomates cerises… sans y ajouter de matières grasses. Pensez également aux cafés, thés et infusions sans sucre qui peuvent tromper la faim ! |
||||
| ||||
|
|
solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-04-2012 à 17:03 | ||
|
Bonjour Neloune,
Certes le nesquick et autres benco sont plus sucrés que du poulain ou du van houten mais sur 2 CàS la différence est faible alors nous vous accordons occasionnellement 2 CàS de chocolat en poudre à la place d'un fruit. |
||||
| ||||
|
|
solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-04-2012 à 17:01 | ||
|
Bonjour kikikoko,
Une fois votre objectif atteint il suffit de nous le signaler dans la rubrique QUESTIONS DIETETIQUES et nous vous indiquerons le programme à suivre (200 puis 400 kcal de plus que le programme que vous suivez actuellement) puis des conseils pour l'après stabilisation. |
||||
| ||||
 |
micheline_59148 (Flines-lez-Râches, 59) répond | Posté le 26-04-2012 à 11:20 | ||
|
Bonjour, j'ai assister au tchat de lundi 23 avril et l'on m'a dit que j'avais un besoin de psychologie où puis-je trouver cela merci de me renseigner, car je grossis alors que j'avais maigris de 5 kg ?
|
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
