Danvi,tu aurais pu peut-être consulter les groupes de toi même,car sur le site ça bouge beaucoup,et si on nest pas curieuses,on passe à côté de plein de choses.Il faut reconnaître qu'il y a tellement à lire pour tout découvrir,qu'il faut au départ plusieurs heures.On peut toujours s'intégrer à un groupe, même après plusieurs mois.C'est pour cela aussi qu'il est important d'inviter les personnes avec qui on a des affinités à devenir nos amies.Après 8 mois de régime,il m'arrive encore de recevoir des invitations ou à en envoyer moi-même.En tout cas,cela ne t'a pas empêchée de trouver le programme très positif,ce qui veut dire que tu as atteint tes objectifs sans l'aide de personne,hormis les vidéos du Dr Cohen.Bravo et bonne chance pour la suite.

Bonjour Danvi ! Il arrive que les forums bougent plus ou moins certains jours. . .Moi je consulte un peu tous les forums et j'y mets un petit mot. ;) Aujourd'hui je suis déçue. . ..J'ai "osé" me peser manière de voir si mon repas du resto lundi midi a fait des dégâts. . ..Et ben oui ! pourtant, le soir n'ayant pas faim (et je ne pense pas avoir exagérée au resto. . .peut-être les moules, il y en avait trop à mon goût et à la crème) donc n'ayant pas faim le soir, j'ai mangé 100g de fromage blanc uniquement, ayant mangé un fruit à 17h. Hier j'ai fait la journée à 900 kcal au lieu de 1200. J'ai, sur ma balance, +400g :(( comme quoi mon corps est sensible. Bonne journée à vous

Bonjour,
Voici ce que j'ai écrit en privé dans les questions diététiques, j'aurai certainement du le faire uniquement ici. . .
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Bonjour,
JMC dit aujourd'hui que si nous souffrons d'asthénie il nous suffit de nous connecter au site et venir chercher un coup de pompe près de vous ou dans le forum. . .
Ca me met un peu en colère moi qui ai baissé les bras pour ne pas avoir trouvé de motiv en forum et en avoir réclamé sans cesse à Mr Adrien !!
Notre forum a complètement été largué, sommes 3 - 4 à ne plus y arriver
Cette session n'est pas réelle
Bonne journée
Dany
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OUI le besoin de soutien et de motivation est très important. . .. et moi (je ne pense pas être la seule) d'avoir été "larguée" en court de route m'a justement mise en état d'asthénie. . . j'avais, au début, trouvé sympa ces échanges en forum, j'avais trouvé cette motivation que je ne pouvais pas avoir dans mon entourage jusqu'au jour ou tout le monde a déserté ce forum. . .
Miracle à la 21ème semaine les 3 rescapées du forum avons découvert, en recevant des notifications, que ceux qui ne venaient plus en forum s'étaient rassemblés en "groupe". . . Pas cool d'apprendre ça en fin d'abonnement !!

Alors si je crois que ce programme fonctionne, je ne l'aurai pas suivi par manque de soutien et de motivation perdue ici. . . le système doit sans doute être revu !!! Pourquoi ces notif au dernier moments ? ? ? On ne peut plus s'intégrer à ces groupes quand on arrive presque à la fin. . .

Bonne continuation à tous, mon message est sans doute "négatif" mais je reste persuadée que le régime est l'un des meilleur qui existe, la plupart des résultats le confirme. N'attendez pas comme moi d'avoir des notifs, ayez le temps de farfouiller partout dès que vous arrivez sur ce site pour trouver le soutien

Lucie,

Merci pour la réponse sur le foie de morue. A consommer avec modération, je voulais surtout l'équivalence.
Et pour les mini épis de maïs;

Précisions pour le mélange de légumes= haricot mungo 31%, mini épis de maïs coupés 10%, acidifiant acide citrique pousses de bambou 10%, vinaigre d'alcool, sucre, sel, antioxydant = acide ascorbique.

POUR 100 g
82 kJ, 20 kcal
protéines = 1,5g
glucides 1,8 g dont sucres1,8 g
lipides 0,3 g dont saturés0,1 g
fibresalimentaires1,9 g
sodium = 0,2 g soit sel 0,5 g (? pour moi, merci d'éclairer ma lanterne entre sodium et sel )

une portion = 1/2 bocal= 87,5 g égouttés.

est ce que manger une glace vanille fraise apporte combine de calorie si quelqu'un peu me repondre merci

Merci mielle9! :-q

Merci bp Lucie pr vos réponses claires et satisfaisantes
Bonne semaine! ;)

Bon début de semaine à toutes et tous ! ;)

Sandtho,

1) Le matin vous pouvez prendre 150 ml de lait de soja en veillant à bien le prendre nature. Il remplacera alors le laitage prévu.
Pour le son d'avoine on compte 25 g de son = 30 g de pain.
Ne négligez pas le reste des aliments prévus au petit déjeuner : 10 g de beurre + 1 fruit

2) Nous ne proposons pas de recette de pancake, mais par contre des mini-crêpes light.
La recette complète remplace alors : 1/2 viande, poisson ou oeuf + 1 féculent + 1 laitage + 5 g de MG

Bonne continuation !

Latido,

Vous pouvez remplacer exceptionnellement 125 g de viande par :
* 50 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec
* 1 œuf + 20 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec
* 2 yaourts nature 0 % + 15 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec

Toutefois, nous vous déconseillons d'appliquer cette équivalence trop fréquemment car le fromage est riche en lipides et ne vous apportera pas certains nutriments indispensables au bon fonctionnement de votre organisme que nous retrouvons dans la viande, tel que le fer, le zinc ou la vitamine B12 (présents notamment dans la viande rouge).