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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-06-2018 à 13:10 | ||
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suite,
Si vous souhaitez remplacer la portion de fromage, on peut compter en effet 1 portion de fromage allégée type bridelight avec 1 fromage blanc nature 0% ou 1 petit-suisse. Notons cependant, qu'une portion de vrai fromage serait préférable : vous consommez un aliment avec un vrai goût en juste quantité sans augmenter votre volume alimentaire. Nous avons tendance à choisir des aliments allégés pour finalement manger plus, et ce n'est pas une habitude à adopter ;) |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-06-2018 à 13:07 | ||
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TracyCat (94),
On comptera 150 g de fromage blanc nature 0 % + 1 oeuf OU 4 bâtonnets de surimi OU 65 g de jambon blanc découenné dégraissé |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-06-2018 à 13:02 | ||
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Astrid-1974 (Ingelheim) ,
vous pouvez tout à fait choisir de prendre 200 g de tofu nature OU 140 g de tofu fumé :) |
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TracyCat (, 94) répond | Posté le 27-06-2018 à 03:02 | ||
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J'ai une autre question.
J'ai acheté du fromage Bridelight en portion individuel de 16g. J'ai cru comprendre que pour les fromages à tartiner allégés on compte 2 portions pour faire la portion de fromage du jour. Du coup si je ne souhaite prendre qu'une seule portion de fromage allégé, puis-je compléter avec 1 fromage blanc 0% ou seulement 1 petit suisse 0% (je suis à 1400 kcal) Merci d'avance, Tracy |
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TracyCat (, 94) répond | Posté le 27-06-2018 à 02:56 | ||
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Bonjour,
Peut-on faire une équivalence protéines par 1 fromage blanc + 3 bâtonnets de surimi ou 1 œuf ou 1 tranche de jambon ? Merci d'avance, Tracy |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 26-06-2018 à 19:02 | ||
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Bonjour,
Merci Lucie! J'ai encore une question: En phase 1 du régime sans sucre ou presque, peut-on consommer 200 g de tofu naturel? Ou moins? Merci |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-06-2018 à 14:16 | ||
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milabe38,
L'important est surtout de bien consommer au moins 200/250 g de légumes par repas. Ensuite essayez d'avoir une crudité par repas (légume ou fruit cru) et pensez à ne pas négliger l'huile prévue en vinaigrette ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-06-2018 à 14:15 | ||
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p10323025_Isabelle
BRAVO pour cette décision !!! En effet ne supprimez pas les féculents dans ce contexte. Restez bien sur la base du programme et essayez d'ajouter une marche quotidienne. Pensez à informer votre diététicienne via la messagerie diététique ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-06-2018 à 14:13 | ||
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fabienne071,
Comptez pour cette recette 1 portion = 2 fruits + 10 g de MG |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-06-2018 à 14:10 | ||
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Astrid-1974,
OK pour 200 g de thon en boite au naturel qui ne dépasse pas 5% de MG. |
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