comparons nos efforts chaque semaine pour garder la motivation

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		par reb (83)	Posté le 26-11-2007 à 09:50
salut, j'ai 30kg à perdre depuis la naissance de mon fils. j'ai du mal car mon point faible est le grignotage, surtout quand c'est l'heure de le faire goûter. j'ai besoin d'un gros coup de pied aux fesses... ce qui serait bien, ce serait de pouvoir comparer nos efforts pour s'encourager les unes les autres. donc si vous êtes partantes, on se motive en semaine, et pesée le samedi. bon courage à toutes et tous.

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	choupette de lyon (LYON, 69) répond	Posté le 27-11-2007 à 06:39
on essaie. . ... bonne journée à toute

	nanou80 répond	Posté le 26-11-2007 à 20:20
dis donc tu es pleine de ressources choupette

	choupette de lyon (LYON, 69) répond	Posté le 26-11-2007 à 17:44
aujourd'hui, j'ai fait revenir 2 courgettes rapées dans une poele sans gras et j'ai mis les oeufs dedans. Puis pour finir un fromage blanc 0% et voilà, normalement ça "rattrape" l'écart que tu as pu faire.

	choupette de lyon (LYON, 69) répond	Posté le 26-11-2007 à 17:40
je vous donne la recette. . .Si vous êtes invités au restaurant remplacer un des repas principaux (pas forcément le suivant) par les recettes ci-dessous : - FORMULE FROIDE deux blancs d'œuf durs (cuir deux oeufs dur et jeter le jaune), une assiette de légumes vapeur ou à l'eau sans limite de telle façon à se rassasier et un yaourt à 0 %. - UNE BOUILLIE FROIDE OU TIEDE : faire tiédir un bol de potage sans matière grasse, ajouter un verre de lait écrémé, couper en tout petits cubes de blancs d'oeuf durs et les verser à l'intérieur. Pour avoir une sensation de craquant, important dans l'alimentation, vous pouvez y ajouter au choix une poignée de germes de soja cru ou bien quelques cuillerées à soupe d'une julienne de légumes que vous pouvez même utiliser en conserve. - FORMULE CHAUDE : battre trois blancs d'oeuf avec un oeuf entier de telle façon à faire une omelette blanche (essentiellement composée par les protéines), cuire avec une poêle antiadhésive pour ne pas utiliser de matières grasses. Ajouter une grosse assiette de légumes vapeur ou de crudités sans matière grasse (on peut même découper en petits morceaux pour les déposer à l'intérieur de l'omelette). Finir le repas avec un fromage blanc à 0 %. Et rappelez-vous qu'il est inutile de culpabiliser, car l'équilibre alimentaire se fait non sur un repas mais sur une durée bien plus longue. Excellente continuation et à bientôt !

	choupette de lyon (LYON, 69) répond	Posté le 26-11-2007 à 17:36
salut les filles, je fais le régime depuis 2 semaines déjà et 2 kg en moins avec les cm qui s'envole

	nanou80 répond	Posté le 26-11-2007 à 16:38
pour choupette c'est quoi ton omelette elle est simple ou tu mets qq chose dedans

	choupette de lyon (LYON, 69) répond	Posté le 26-11-2007 à 16:18
Je me permets de vous dire que depuis 2 ans je me bats contre mes KG (j'ai 50 ans, ménopause, stress et tout le reste. . .)et là depuis 2 semaines que j'ai commencé, j'ai perdu 2 kg et pas mal de cm.. Alors je suis très contente et très motivée. Je déculpabilise mes écarts au resto, me fais l'omelette et ça marche . Alors du coup, lors de mes écarts, je suis ZEN. Courage à toutes et je viendrai régulièrement pour vous dire mes pertes de poids. . ...et de cm. . ... Bonne semaine et encourageons-nous, il n'y a aucune raison pour ne pas y arriver. . ... Bisous

	reb (83) répond	Posté le 26-11-2007 à 12:25
bravo fafa pour tes efforts c'est encourageant. merci à toi aussi natou de me suivre. comme ça je sais que si je suis obligé d'avouer mes résultats chaque samedi, je serais obligée de faire attention et de ne pas craquer. ça fait du bien, on va pouvoir se soutenir. . .

	natou (59) répond	Posté le 26-11-2007 à 11:57
Suis partante reb, pas de soucis, on se motive la semaine et le samedi on se dit nos résultats ;-) Ah le grignotage, je connais cela aussi.

	fafa80 (80) répond	Posté le 26-11-2007 à 11:42
ouisi tu veux j ai perdu 3 kg en 5 semaines et qelques centimetres ;la rout est longue et on se serre les coudes!!!

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