Bonjour,
SOPHIE, c'est vrai que la nourriture ne résout pas nos problèmes, c'est un travail à faire sur soi-même, ce qui n'est pas évident sans une aide, mais une fois que c'est compris c'est pratiquement gagné, bien qu'il faut toujours se remettre en question.
Hier soir, très bon cours de gym, nous sommes moins le lundi soir, ce qui n'est pas plus mal, nous suons beaucoup, mais ça fait du bien d'éliminer et de plus je suis contente de continuer à me rendre dans cette salle, ça fait 42 ans que j'y vais, ma fille a été au collège et au lycée à Jeanne d'Arc, donc c'est une continuité pour moi. Par contre, le mardi je n'ai plus que le Resto du Cœur l'après midi, mon planning a vraiment changé, mais je m'adapte.
FRANCINE, je n'étais pas du tout sportive avant mon mariage, mais on le devient quand on habite une région comme la Savoie, ce qui est très bénéfique.
TIPHAINE, je consomme plutôt les féculents le soir, mais c'est difficile de faire la part des choses, les avis sont très partagés.
Tes parents ont bien raison de profiter, la Crête est à découvrir, j'en garde un bon souvenir.
MOMO, j'ai repris les potages le soir, je me sers de mon blender pour les veloutés et aussi de mon moulin à légumes, ça sent vraiment l'automne. La reprise du sport est toujours difficile, c'est très bien l'aquagym.
Je vais me remettre à mon ménage, un peu de repassage et Resto du Cœur.

J'avais fait un grand message qui s'est envolé. Je le refait demain matin. Là je suis HS.

Menu
Matin : yaourt, 3 pruneaux, 10 fruits secs, toast, St Moret et un citron pressé
Midi : Féta 100g, riz 100g, salade courgette, yaourt, ananas
17h : reste ananas
Soir : avocat, burrata, 20g de pain, salade verte, tomates, vinaigrette sans MG, yaourt

BONSOIR LES AMIES
je rentre de l'aquagym,un peu dur,j'essaie de rentré mon ventre en faisant les mouvements ,puis je pense a autre chose et le ventre n'est plus rentré,
SOPHIE je suis contente de te lire, malgrés que j'avais des nouveles
aujourd'hui ,consultation pour le diabetologue pour mon mari ,elle a dit que ça allait mais qu'il pouvait faire mieux,j'ai recupéré mon blender pour faire la soupe
midi,crudité,100 g merlan,100 g riz,yaourt,fruit,nous avon mangé a leclerc
17 h banane
soir,filet mignon ,fumé,haricot vert,yaourt
bonne soirée a vous

Bonsoir les filles,
Repartie pour une semaine, j espère que ça va être plus soft.
Cette semaine j ai décidé de ne pas manger de féculents le soir mais plutôt le midi. J ai encore relu un article à ce sujet, je vais tenter, j ai trouvé ça dur ce soir.
Leweline, je me posais comme toi la question de ce que devenait Hélène. Dommage, j aimais bien la lire, maintenant chacun fait comme il veut, comme il peut.
Nath, quel plaisir ton petit message.
Francine, tu profites bien de ton séjour, tu as raison, en plus le temps à l air de la partie. En ce moment mes parents sont en vacances en crête.
Sophie, tu dois avoir hâte de retrouver ta fille 🤗.
40g de pain 5g de beurre yaourt sveltesse citron
90g de pâtes ratatouille jambon blanc yaourt nature
Asperges salade vinaigrette grison 2 petit suisse nature compote de fruits
Bonne soirée à toutes.
Tiphaine

Bonsoir à vous toutes, ce nouveau camping est tranquille, il y a juste un camping car à l autre bout !! Le Gave fait beaucoup de bruit !!
Mes menus :
Petit déjeuner : 1 bol lait d amande + ricore, 60g pain seigle complet, 1 C à c purée d amande.
Midi: 125 g coeur de palmier, 2 grosses C à S céréales, 3 bâtons de surimi. 1 pomme cuite
En cas, hypoglycémie 35 g de pain de seigle complet 1 yaourt soja aux fruits.
Dîner : carottes et P d T cuites à l eau, omelette, jambon et gruyère. 1 pomme cuite. 25 g pain seigle complet.
Une tisane en soirée.
J espère que vous avez passé une bonne journée.
Leweline, tu es devenue une sacrée sportive ! Et Sophie te suit. . ..
Momo, comment vas tu ? Nath c est du bonheur de te lire! Marie Jo , la cure fait du bien après coup, l année prochaine change de lieu de location si c est mieux ! Marie Cécile, la pluie va faire du bien au jardin ! Tiphaine, comment ça va cette semaine ? Reste cool !! Plus facile à écrire qu'à faire !
Annie, le bonheur de nos petits enfants et enfants fait le nôtre ! Yannick, alo6 ce repas au village ?? Raconte !
Bonne soirée à vous,
Francine.

bonsoir a toutes
mon menu
matin citron presse café ss 2 t de pain complet aux graines bridéligth
midi tomates en salade choux rouge cuit avec 1 pomme 1 pomme de terre 1 pêche 1/2 pomme du jardin
16 h 1 banane
soir melon 1 t de jambon blanc fromage
bonne soirée a toutes

(Suite) Je vais prendre de ses nouvelles dès demain. Voir si c'est son désir ou un aléa de parcours. je vous dirai.
A plus pour un dernier passage.

Courage avec ce réglage de glycémie, Francine. Je t'ai mis un mot sur WhatsApp. Tu te dépenses peut être plus que chez toi avec les visites et promenades. Les légumes, il ne faut pas qu'on en manque !
Leweline belle reprise du sport. C'est dur de redémarrer mais on est si content après.
Je regarde la télé dans ma cuisine en dinant puis dès que commence l'émission du soir je file au salon, loin de toute source de nourriture. C'est vrai que c'est un piège.
Il faut arriver à comprendre que la nourriture n'a qu'une fonction nous apporter ce qui est nécessaire à faire marcher la machine. On y a ajouté le plaisir pour le moral. Mais en aucun cas ça ne calme l'angoisse, la colère, la frustration, l'absence et tout autre inconfort. C'est comme si on mettait un tricostéril sur une entorse. C'est se tromper d'usage. On ne devrait même pas s'en servir pour se récompenser. C'est pourquoi je m'efforce toujours de vous proposer des "cadeaux" hors sucre, alcool et que sais-je. C'est un sacré travail mais on peut s'améliorer sur le sujet.
Côté sport aujourd'hui j'en suis à 18 étages !!! Et 6 kms de marche à pied. . . Même le métro s'y est mis avec l'Escalator en panne. Heureusement que j'ai le pied léger grâce à ma pédicure. J'ai pu engendrant faire mes courses à Monop et faire rentrer eau et diverses marchandises lourdes. Pauvre livreur. J'ai doublé son pourboire. . .Demain j'achèterai un peu de frais pour préparer le premier repas pour ma fille mercredi soir et priori quelques en cas et petits déjeuners pour elle. Sinon je pense qu'on ira au resto. Elle doit en avoir marre du couscous et de la bouffe marocaine donc ça va encore terminer à l'Asiatique ! J'ai aussi noté des restos de poisson et je veux lui faire connaitre ce bio semi végétarien en bas de chez moi qui est étrange et délicieux. . .
Je ne sais pas pourquoi Hélène à quitté WhatsApp. Elle ne vient plus non plus sur le forum. Elle a pas mal de pb à régler au boulot, des choix à faire, sûrement une ambiance tendue en ville.

MENU :
PD : thé, 2 figues fraîches et 2 petits suisses.
DJ : melon, pâtes fraîches à la tomate, Roquefort, 1 petite t de pain et 1pêche.
DINER :potage de légumes, 1 fromage blanc et compote de prunes;
1 h de yoga dynamique ce matin
1 h de cardio et renforcement musculaire ce soir.

FRANCINE, bonne semaine, profites bien de tes visites.
MOMO, c'est toujours très intéressant ces journées du Patrimoine qui nous permettent de visiter des lieux que nous n'avons pas l'habitude de visiter.
ANNIE, et oui, l'équitation coûte, mais quand ça plait.