Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par dietqueen (28) | Posté le 21-08-2011 à 16:16 | |
| Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais j'ai drôlement relâché et maintenant avec la rentrée qui s'approche, j'ai envie de m'y remettre à fond. Qui est motivé pour repartir au combat ? Des menus, des trucs, du courage. On a besoin de tous les matériaux possibles pour construire notre succès. | |||
Retour au forum
 |
dietqueen (, 28) répond | Posté le 24-09-2019 à 19:47 | ||
|
Dextro et perte de poids ne sont pas toujours en harmonie. C'est difficile de comprendre. pourtant ton goûter était vraiment très sucré. Un peu catastrophe pour un sujet diabétique. Attention au rebond parfois tardif. Combien de temps après ton goûter l'as-tu prise ? D'autant que le déjeuner aussi contenant du sucre avec le pain. Le diner est léger par contre. Ca fait beaucoup de secousses à l'organisme. Sinon 5000 pas c'est déjà bien. Et puis quels pas. 5000 pas en flânât sur du plat ou 5000 pas de grimpette c'est pas la même. . .
En tout cas ça a l'air très beau. A plus. |
||||
 | ||||
 |
lacauviniere (, 50) répond | Posté le 24-09-2019 à 19:33 | ||
Bonsoir les copines! Nous avons passé une bonne journée avec le petit train d Artouste ! Le lac n est qu' une retenue d eau par un barrage mais le petit train nous y conduit avec une balade de 55 minutes à la montée et à la descente !! Nous sommes montés voir ce " lac" c est tout juste de l escalade !! Pourtant le total des pas ne dit que 5000. . ..je suis déçue !
Côté repas : Petit déjeuner : 1 bol lait d amande et ricore, 65 g pain seigle complet, 1 C à c purée d amande. Déjeuner : un sandwich local : pain blanc, jambon de Bayonne, fromage de brebis. Goûter : un chocolat chaud, 1 crêpe au miel.. dextro parfaite à 95. Soir : carottes, 2 oeufs durs. . .. Et vous ? Ça va ? Sophie contente de te lire ici ! C est toujours compliqué de savoir gérer objectif poids et objectif dextro. . . Leweline, j aime la montagne même si je vis en bord de mer ! D ailleurs je marche mieux à la montagne que sur la plage ! Les Pyrénées sont magnifiques . J aimerais retourner dans les Alpes ! Ça viendra, hein ?? Annie, recevoir ses petits enfants, c est rien que du bonheur ! Ma petite fille m a appelé hier soir pour me dire qu'elle voulait venir pendant les vacances de Toussaint !! Momo, la soupe. . .mon mari n y tient pas trop alors j attends qu'il fasse plus froid! Nicole, bons cartons, toi aussi ! A toutes, je souhaite une belle soirée ! Francine. |
||||
| ||||
|
|
dietqueen (, 28) répond | Posté le 24-09-2019 à 17:42 | ||
|
Annie tu peux manger un fruit, si tu n'en abuses pas le reste de la journée. Une protéine comme une tranche de blanc de dinde, un oeuf ou une tr de fromage.
Tu peux prendre ça au petit déjeuner ou à 11h si tu as un creux. Par contre je ne conseille pas deux protéines grasses au même repas. Steak + fromage ça fait trop. Avec une viande maigre, c'est possible. Ce sont des détails mais qui comptent dans le succès. . . |
||||
| ||||
 |
Annie_K (54) répond | Posté le 24-09-2019 à 16:04 | ||
|
bonjour les filles
aujourd'hui le temps est froid il faut mettre des gilets je suis entrain de faire une bonne soupe au potimarron ça vas réchauffer matin citron presse café ss tranche de pain complet aux graines petit suisse midi radis pain un peut de beurre reste du choux rouge 100 g de pâtes 1 steak fromage du conté un peut de raisin soir soupe de potimarron 1 t de jambon blanc reste de melon 1 yaourt nature je voudrais savoir ce que je peut ajouter au petit déjeuner car vers 11 h j'ai faim ce matin j'avais un petit malaise je repasserais peut étre ce soir car demain j'ai une partit de mes petits enfant a manger bonne journée biz |
||||
| ||||
|
|
dietqueen (, 28) répond | Posté le 24-09-2019 à 15:04 | ||
|
Nicole j'ai dit carburant et plaisir. Relis moi. Mais pas compensation.
J'insiste. Bisous |
||||
| ||||
 |
bertaude (Courville sur eure, 28) répond | Posté le 24-09-2019 à 11:42 | ||
|
bonjour les filles dimanche une invitation chez des amis j ai passe un bon dimanche
hier mon fils est venu pour une histoire d impots je pense que ça va se resoudre rapidement apres je m enbaquais pour une promenade que j ai ecourte car il pleuvait dentiste demain pour empreinte et surement joue aux cartes a+ tard |
||||
| ||||
 |
nicchet (, 44) répond | Posté le 24-09-2019 à 10:50 | ||
|
Toujours là!
Du boulot dans le jardin pour le préparer pour l’hiver entre 2 averses . D’accord avec vous sur le fait qu’on se console avec la nourriture. Depuis notre plus jeune enfance et encore maintenant pour les jeunes générations , la petite douceur , le petit bonbon pour récompenser , motiver, consoler . Notre cerveau est bien conditionné Quant à considéré la nourriture comme un carburant ☹️, elle l’est mais pas que et surtout pas que ! Tiphaine , je ne suis pas experte mais j’ai le sentiment que tu es trop sévère et stricte , tu bosses avec de la pression , tu as ta famille , le dîner est un moment de partage où tu peut souffler avec tes enfants et ton mari , ça ne peut pas être contrôle stricte et restrictions Ton corps va faire de la résistance . Vous êtes aux taquets , ça bouge , ça grimpe , ça sue !!! Bravo Pour moi relax ! |
||||
| ||||
|
|
dietqueen (, 28) répond | Posté le 24-09-2019 à 09:39 | ||
|
Bonjour à toutes. je reprends mon message envolé hier. Je regarde vos menus et pour certaines c'est limite. Annie à moins que tu l'aies zappé pas de protéïnes le midi. Beaucoup de fruits, pomme pêche melon banane. . .Et un diner riquiqui. Francine 3 bâtons de surimi c'est léger pour tes protéines. . . Quand je vois ce que tu manges je ne m'étonne pas de tes typos. . . edu coup tu dois te resucrer ce qui gêne ton amaigrissement. Tiphaine toi aussi tu donnes dans le léger. On eut toujours supprimer un féculent si on tient mais la viande des grisons c'est pas lourd non plus. Tu travailles et tu as une vie très active donc. . .
C'est un comble je vais vous pousser à manger plus ! Clarinette tu es mûre pour la reprise. J'ai senti le même ras le bol et de pouvoir rebouger et bien, c'est un plaisir formidable. Bravo pour ta repris edu sport Leweline. C'est essentiel et tes menus sont toujours très bien. Dans le droit fil mais adaptés à tes gouts c'est ce qu'il faut. Momo c'est bien si ton mari progresse pour le suivi de son diabète. Pour monter des marches ça oui j'en monte ! Nicole, Trouspie, Ninette, Bertaude on ne vous entend plus ! J'espère que vous êtes connectées. Aujourd'hui temps morose. Gym avec mon prof ce matin. Courses chez le boucher pour préparer le premier diner de Delphine, ma fille. Demain j'ai un déjeuner de boulot. Et puis après je vais tourner en rond jusqu'à son arrivée. 1 semaine ne sera pas de trop pour tout se raconter. Et puis après j'attendrai Noël. . .si tout va bien. |
||||
| ||||
 |
clarinette_2 (ampuis, 69) répond | Posté le 24-09-2019 à 09:06 | ||
|
Bonjour
Ciel voilé Cet après midi je vais assister à une conférence sur le psoriasis Mes soins sont plus tôt cette semaine Je opte les jours mais ça vous vous en doutez ;) Leweline moi je me rends compte que c est plus dur pour moi de bouger surtout quand ça monte il faut vraiment qu' en rentrant je reprenne Jmc et je suis bien décidée Je fais quand même 10 000pas par jour en moyenne mais dès que ça monte dur dur plus de jambe Dietqueen toi tu montes les escaliers! Nath contente de te relire tu manques Hélène j ai vu ta photo sur face book tu as l air d aller bien Momo tu as repris aquagym super Nicole coucou Tiphaine j espère que c est plus cool au travail Bertaude le jardin c est bientôt fini Francine superbe tes photos tu profites bien as tu acheté du linge basque? ;) Trouspie dans les cartons ? Coucou aux nouvelles Bonne journée à toutes Biz |
||||
| ||||
 |
LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond | Posté le 24-09-2019 à 08:41 | ||
|
MENU :
PD : thé, 1 kiwi et demi et 1 fromage blanc. ( mon mari ne veut qu'1/2 kiwi, donc. . . ) DJ : salade de tomates et de betteraves, poulet en gelée, haricots verts,St Moret, 1 t de pain. DINER: potage de légumes, quinoa, omelette nature, 1 fromage blanc de brebis et prunes cuites |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
