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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 03-10-2010 à 19:05 | ||
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Merci PUCE infiniment! je désespérais de les trouver!
J'ai rien gagné au loto d'Amou . . . GRRRRRRR manquait 1 n° pour gagner 400€ de lots.. Bon on a passé un bon moment et il pleuvait en sortant boff pas grave!!! Je vous retrouve demain pour le petit déjeuner (léger) |
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puce95 (95) répond | Posté le 03-10-2010 à 17:16 | ||
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18 Jour 5
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 70 g de raisin blanc Céleri râpé Sauce vinaigrette allégée maison Tomates farcies 125 g de pommes de terre vapeur 250 g de fraises 15 g de pain Radis roses à la croque au sel 150 g de filets de lotte grillée sans MG au coulis de tomate Brocoli braisés avec 1 CàC d'huile d'olive 2 petits-suisses nature 0% de MG 140 g de figues fraîches Semaine 18 Jour 6 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc 0% de MG 1 pomme Chou rouge émincé Sauce vinaigrette allégée maison 125 g d'aiguillettes de canard grillées sans MG au curry Poireaux vapeur 30 g de camembert 2 kiwis 15 g de pain 140 g de coeurs de palmier Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de filets de maquereaux grillés sans MG 270 g de salsifis poêlés sans MG à la moutarde 100 g de boulghour cuit sans MG Petits flans au citron 1/2 banane |
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puce95 (95) répond | Posté le 03-10-2010 à 17:16 | ||
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Semaine 18 Jour 7
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc 0% de MG 70 g de raisin blanc Salade de poivrons Sauce vinaigrette allégée maison 200 g de côtes de veau maigres grillées sans MG aux échalotes et au jus de citron Rondelles de carottes poêlées sans MG au paprika et cumin 20 g de parmesan 1 poire 15 g de pain 100 g de topinambour Sauce vinaigrette allégée maison 75 g de viande des Grisons Chou-chinois sauté sans MG au wok et gingembre 100 g de blé cuit sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 140 g de figues fraîches |
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puce95 (95) répond | Posté le 03-10-2010 à 17:15 | ||
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Semaine 18 Jour 3
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 1 yaourt nature 0% de MG 1 poire Bâtonnets de carottes Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de filet de cabillaud vapeur Epinards poêlés sans MG à l'ail 20 g de parmesan 65 g de raisin noir 15 g de pain 1/2 avocat Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de blancs de poulet grillés sans MG Fenouil poêlé sans MG avec 1 CàS de sauce soja 100 g de coquillettes cuites sans MG Sundae diététique Semaine 18 Jour 4 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 3 prunes Laitue romaine Sauce vinaigrette allégée maison 200 g de côtes d'agneau premières découennées dégraissées grillées sans MG aux herbes de Provence Lanières de poivrons poêlées sans MG au basilic 50 g de lentilles cuites sans MG 30 g de camembert 2 kiwis 15 g de pain Soupe de tomates à l'oeuf cassé 65 g de jambon blanc découenné dégraissé Dès de potiron poêlés avec 1 CàC d'huile d'olive et au cumin 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1/2 banane |
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puce95 (95) répond | Posté le 03-10-2010 à 17:15 | ||
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Semaine 18 Jour 1
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 130 g de litchis Salade de betterave Sauce vinaigrette allégée maison 1 oeuf à la coque Chou-fleur vapeur 100 g de quinoa cuit sans MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1/2 mangue Laitue romaine Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de raie aux câpres à la vapeur Poireaux braisés sans MG 30 g de camembert 3 prunes 15 g de pain Jour 2 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 1 pomme Dès de concombre à la ciboulette Sauce vinaigrette allégée maison Lapin aux herbes en papillote Tomates braisées sans MG 100 g de riz Basmati cuit sans MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 250 g de fraises 1/2 avocat Sauce vinaigrette allégée maison 150 g d'aiguillettes de dinde grillées sans MG avec 1 CàS de moutarde Carottes vapeur persillées 20 g d'emmental 1/2 mangue 15 g de pain |
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 03-10-2010 à 14:54 | ||
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Bonjour à toutes, j'espère que vous allez bien . Le temps pas terrible, il fait gris mais le moral est présent . La motivation est toujours présente .
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NEIGE (40) répond | Posté le 03-10-2010 à 08:14 | ||
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Bonjour le petit train de juillet
Mon pc m'a bouffé le dossier prénoms,j'ai fait une mauvaise manip! snif!!! bon je vous sert le petit déjeuner du dimanche! journée ensoleillée (en ce moment) Personne ne possède les menus de la 1ère semaine d'octobre? Bon je vais demander sur le forum des dièts ReUSSITE J'ai fait avec plaisir Passez une bonne journée bises |
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REUSSITE répond | Posté le 02-10-2010 à 23:06 | ||
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NEIGE, UN GRAND MERCI D'AVOIR TRANSMIS mon BONJOUR et mes encouragements a notre amie Très COURAGEUSE. ENCORE MERCI, et d'avoir mis un visage sur ton joli pseudo.
SISI je TE RETROUVES, BONNE CONTINUATION, moi je mérite le bonnet d’âne, SOUCis aussi ET démotivation TOTALE, bon je suis sur LA 2, et j'écoute JOBI JOBA. . ..allez roulez jeunesse. . .UNE NOTE GAIE pour la soirée///BIS A TOI A TOUS |
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REUSSITE répond | Posté le 02-10-2010 à 23:05 | ||
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NEIGE, UN GRAND MERCI D'AVOIR TRANSMIS mon BONJOUR et mes encouragements a notre amie Très COURAGEUSE. ENCORE MERCI, et d'avoir mis un visage sur ton joli pseudo.
SISI je TE RETROUVES, BONNE CONTINUATION, moi je mérite le bonnet d’âne, SOUCis aussi ET démotivation TOTALE, bon je suis sur LA 2, et j'écoute JOBI JOBA. . ..allez roulez jeunesse. . .UNE NOTE GAIE pour la soirée///BIS A TOI A TOUS |
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 02-10-2010 à 21:32 | ||
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Bonsoir à toutes, j'espère que la journée s'est bien passée . J'ai pris 1.3kg, la nuit + la journée + les repas pris au travail n'a pas arrangé . De plus la thyroïde refait des siennes, mais un nouveau traitement va être mis en place lundi . Cette semaine je continue le régime car je n'oublie pas mon objectif est donc perdre les kg pris . Je vous souhaite une bonne nuit faites de beaux rêves et à demain .
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