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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:30 | ||
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Semaine 40 Jour 5
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 3 quetsches Carottes râpées Sauce vinaigrette allégée maison Emincé de boeuf aux oignons Epinards aillés poêlés sans MG 25 g de bleu d'Auvergne 140 g de figues fraîches 15 g de pain complet 140 g de fonds d'artichauts Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de filet mignon de porc grillé sans MG déglacé avec 1 CàS de sauce soja Chou chinois sauté sans MG avec 1 CàC de sauce soja 100 g de riz cuit sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 150 g d'ananas Semaine 40 Jour 6 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 1 poire Radis noir Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de saumon cuit sans MG au four Fenouil en julienne poêlé sans MG 100 g de tagliatelles cuites sans MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1/2 banane Asperges vertes Sauce vinaigrette allégée maison 125 g d'escalope de veau grillée sans MG Dés de potiron à la vapeur et trompettes de la mort 40 g de chèvre frais 65 g de raisin noir 15 g de pain complet |
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:28 | ||
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Semaine 40 Jour 1
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 2 kiwis 140 g de fonds d'artichauts Sauce vinaigrette allégée maison Blancs de poulet au confit d'échalotes Blettes persillées à la vapeur 1 yaourt nature 0% de MG 1 poire 15 g de pain complet Salade verte Sauce vinaigrette allégée maison Omelette à la ciboulette cuite sans MG (2 oeufs) Brocolis vapeur 125 g de pommes de terre sautées persillées aillées sans MG 20 g d'abondance de Savoie 65 g de raisin noir Semaine 40 Jour 2 1 boisson chaude sans sucre 15 g de pain complet 5 g de beurre Milk shake aux fruits avec 1/2 mangue Asperges vertes Sauce vinaigrette allégée maison 125 g d'onglet de boeuf grillé sans MG aux herbes de Provence Haricots verts persillés poêlés sans MG 25 g de bleu d'Auvergne 200 g de groseille 15 g de pain complet Rondelles de radis noir à la croque au sel avec 5 g de beurre Cassolette de moules au curcuma Rondelles de carottes braisées au cumin avec 1 CàC d'huile d'olive 100 g de semoule fine cuite sans MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 150 g d'ananas |
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:28 | ||
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Semaine 40 Jour 3
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 65 g de raisin noir Céleri râpé Sauce vinaigrette allégée maison 150 g d'aiguillettes de dinde grillées sans MG avec 1 CàS de moutarde Brochettes de champignons épicés 40 g de chèvre frais 140 g de figues fraîches 15 g de pain complet Raïta de concombre 100 g de jambon sec dégraissé Purée de potiron à la noix de muscade avec 1 CàS de crème allégée à 3% de MG 40 g de pain complet 1/2 banane Semaine 40 Jour 4 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 200 g de groseille Fenouil émincé Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de pintade cuite sans MG aux oignons 140 g de petits pois cuit sans MG 100 g de polenta cuite sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 1 poire Salade verte Sauce vinaigrette allégée maison Filet de merlan au coulis de tomates Chou-fleur vapeur à la noix de muscade 20 g d'abondance de Savoie 2 kiwis 15 g de pain complet |
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:25 | ||
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bonjour
je vais vous mettre les menus que j'ai qui correspondent à la semaine prochaine et à la suivante si cela vous convient c'est parfait vous faut-il la liste de courses ? je vous mets le 1400 et le 1200 |
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NEIGE (40) répond | Posté le 10-10-2010 à 08:24 | ||
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PUCE
comment tu vas ce matin? MAEVA Merci pour tes images et ne pas avoir repris KARINE Merci aussi pour tes passages malgrè ton travail ça me fait plaisir tout les jours tes petits coucous SONIA Faut te remettre au travail !!!!suis les menus à la lettre et tu perdras Bisous |
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NEIGE (40) répond | Posté le 10-10-2010 à 08:19 | ||
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BONJOUR LE PETIT TRAIN DE JUILLET
je vous sert le café et le thé MIMISE Mon blog est sur Aujourd'hui.com je vous met le lien du diaporama mais pour me mettre un commentaire il faut s'inscrire et faire une demande d'amie, l'inscription est gratuite! http://blog.aujourdhui.com/mamiequimoue/1926526/tentavive-x.html Voilà mais j'en ai fait deux autres en construction pour mettre mes créations! Bon dimanche Pour les menus il me manque jusqu'à la 1ère semaine de décembre car j'ai commencé le 10 en 2007! J'ai plusieurs fois demandé aux nouvelles inscrites mais personne ne répond! 9a serai bien d'avoir les nouveaux menus! Mais bon on fera avec ce que l'on a Merci beaucoup |
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 09-10-2010 à 20:45 | ||
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Bonsoir à toutes, j'espère que la journée a été bonne . Le soleil est au rendez-vous et le moral . Je n'ai pas perdu ni repris de poids (stagne), et pourtant pas d'écart mais une grande fatigue . Je vous souhaite une bonne nuit faites de rêves et à demain .
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mimise (44) répond | Posté le 09-10-2010 à 16:36 | ||
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Neige j'ai commencé à transcrire les menus de2008 dès que j'aurai une dizaine de semaines j'enverrai cela je pense que la semaine prochaine ce sera bon (du 11/08/2008 au 26/02/2009)question ou trouvez ton blog??bon apres midi et bonne soirée amitiés
Christine |
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sonia (31) répond | Posté le 09-10-2010 à 09:25 | ||
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bonjour
j ai repris 200gr donc je repese 93kg non non il faut redessendre bonne journee SONIA |
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NEIGE (40) répond | Posté le 09-10-2010 à 08:13 | ||
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BONJOUR LE PETIT TRAIN DE JUILLET
bon,la balance s'est calmée et me ramène dans des chiffres plus logiques! On verra lundi avant la visite chez la dièt! Je vous sert le petit déjeuner (café au lait pour moi) Je vous invite sur mon blog j'ai réussi un diaporama en musique! c'est dur quand on doit apprendre seule Je vous fait de grosses bises |
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