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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 10-10-2010 à 15:35 | ||
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Bonjour à toutes, j'espère que vous allez bien . Le soleil n'est pas au rendez-vous mais le moral oui . Je vous souhaite une bonne journée .
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NEIGE (40) répond | Posté le 10-10-2010 à 13:23 | ||
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NATY
merci beaucoup de ta gentillesse! ça aide tout le monde! pour moi verdict demain avant le rendez vous de ma dièt! Bisous |
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:40 | ||
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voilà pour le 1200 j'espère que vous allez vous y retrouvez pour la semaine suivante je vous la mettrais plus tard dans la semaine je pars m'occuper de mes hommes!!!!!
bon dimanche |
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:38 | ||
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Semaine 40 Jour 7
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 1/2 mangue Chou-blanc émincé au vinaigre balsamique Sauce vinaigrette allégée maison Hachis parmentier diététique 2 petits-suisses nature 0% de MG Bâtonnets de carottes Sauce crudités maison 125 g de sardines grillées au thym sans MG Haricots verts et poivrons poêlés sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 3 quetsches |
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:37 | ||
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Semaine 40 Jour 5
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 3 quetsches Carottes râpées Sauce vinaigrette allégée maison Emincé de boeuf aux oignons Epinards aillés poêlés sans MG 100 g de faisselle nature 0 % de MG 140 g de figues fraîches 140 g de fonds d'artichauts Sauce crudités maison 125 g de filet mignon de porc grillé sans MG déglacé avec 1 CàS de sauce soja Chou chinois sauté sans MG avec 1 CàC de sauce soja 100 g de riz cuit sans MG 1 yaourt nature 0% de MG Semaine 40 Jour 6 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 1 poire Radis noir Sauce crudités maison 125 g de saumon cuit sans MG au four Fenouil en julienne poêlé sans MG 100 g de tagliatelles cuites sans MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG Asperges vertes Sauce vinaigrette allégée maison 125 g d'escalope de veau grillée sans MG Dés de potiron à la vapeur et trompettes de la mort 100 g de faisselle nature 0% de MG 65 g de raisin noir |
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:37 | ||
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Semaine 40 Jour 7
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 1/2 mangue Chou-blanc émincé au vinaigre balsamique Sauce vinaigrette allégée maison Hachis parmentier diététique 2 petits-suisses nature 0% de MG Bâtonnets de carottes Sauce crudités maison 125 g de sardines grillées au thym sans MG Haricots verts et poivrons poêlés sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 3 quetsches |
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:36 | ||
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Semaine 40 Jour 3
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de faisselle nature 0% de MG 65 g de raisin noir Céleri râpé Sauce vinaigrette allégée maison 150 g d'aiguillettes de dinde grillées sans MG avec 1 CàS de moutarde Brochettes de champignons épicés 1 yaourt nature 0% de MG 140 g de figues fraîches Raïta de concombre 100 g de jambon sec dégraissé Purée de potiron à la noix de muscade sans MG 40 g de pain complet 50 g de fromage blanc nature 0% de MG Semaine 40 Jour 4 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 200 g de groseille Fenouil émincé Sauce crudités maison 150 g de pintade cuite sans MG aux oignons 140 g de petits pois cuit sans MG 100 g de polenta cuite sans MG 1 yaourt nature 0% de MG Salade verte Sauce vinaigrette allégée maison Filet de merlan au coulis de tomates Chou-fleur vapeur à la noix de muscade 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 2 kiwis |
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:35 | ||
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Semaine 40 Jour 1
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 2 kiwis 140 g de fonds d'artichauts Sauce vinaigrette allégée maison Blancs de poulet au confit d'échalotes Blettes persillées à la vapeur 1 yaourt nature 0% de MG 1 poire Salade verte Sauce crudités maison Omelette à la ciboulette cuite sans MG (2 oeufs) Brocolis vapeur 125 g de pommes de terre sautées persillées aillées sans MG 100 g de faisselle nature 0% de MG Semaine 40 Jour 2 1 boisson chaude sans sucre 15 g de pain complet 5 g de beurre Milk shake aux fruits avec 1/2 mangue Asperges vertes Sauce crudités maison 125 g d'onglet de boeuf grillé sans MG aux herbes de Provence Haricots verts persillés poêlés sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 200 g de groseille Rondelles de radis noir à la croque au sel avec 5 g de beurre Cassolette de moules au curcuma Rondelles de carottes braisées au cumin avec 1 CàC d'huile d'olive 100 g de semoule fine cuite sans MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG |
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:34 | ||
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pour ma part je suis le 1400 mais pour celles qui suivent le 1200 je le mets à la suite.
est ce que vous avez déjà goûté la cassolette de moules au curcuma, c'est bon ? est-ce que c'est fort le curcuma ? j'ai jamais goûté! |
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naty (45) répond | Posté le 10-10-2010 à 09:31 | ||
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Semaine 40 Jour 7
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 1/2 mangue Chou-blanc émincé au vinaigre balsamique Sauce vinaigrette allégée maison Hachis parmentier diététique 150 g d'ananas Bâtonnets de carottes Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de sardines grillées au thym sans MG Haricots verts et poivrons poêlés sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 3 quetsches 15 g de pain complet voilà pour le 1400 |
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