Comment j'ai fait pour perdre 78k et ne pas les reprendre

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		par NEIGE (40)	Posté le 16-07-2010 à 10:08
Bonjour! J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire!

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	charviat michelle (64) répond	Posté le 30-10-2010 à 17:58
bonjour a tous je m appelle michelle j ai 50ans je vient de perdre 5kl en 5 semaines je suis tres contente bon courage a tous a bientot

	pyrénées (40) répond	Posté le 30-10-2010 à 17:37
au j'oublié :^> j'ai perdu 700g cette semaine :)

	pyrénées (40) répond	Posté le 30-10-2010 à 17:36
neige apparament je suis pas trop loin j'habite caupenne pour les pyrénée je les adore aussi et y vais quand je peu :-q oui pourquoi pas se rencontrer a bientot

	NEIGE (40) répond	Posté le 30-10-2010 à 13:54
PUCE bon WE et merci pour les menus bisous

	NEIGE (40) répond	Posté le 30-10-2010 à 13:53
SONIA bon WE et passe de bons moment avec la famille! bisous

	NEIGE (40) répond	Posté le 30-10-2010 à 13:52
REUSSITE je te souhaite bon courage car tu vas en avoir besoin pour résister, mais fais quand même ton possible pour limiter la casse! Bisous

	NEIGE (40) répond	Posté le 30-10-2010 à 13:48
LOLOTTE Eh bien félicitation si tu as réussi à atteindre ton objectif (ou presque) mais tu n'es pas au bout du chemin il va te falloir y rester à ce poids et c'est pas le plus facile je peux te le jurer! Bon courage

	NEIGE (40) répond	Posté le 30-10-2010 à 13:45
PYRENEES NEIGE SUR LES PYRÉNÉES !!! ça va bien ensemble et j'adore les Pyrénées,en ce moment enneigées!!! Es-tu loin d'Amou? on pourrait se voir un de ces jours !! Bienvenue dans le petit train de juillet!

	NEIGE (40) répond	Posté le 30-10-2010 à 13:41
JOSS Vous avez accepté de me suivre sur ce forum,nous avons fait un bout de chemin ensemble! je ne pensais pas que quelqu'un viendrai pour avoir mon aide en écrivant mon expérience,je voulais juste dire que ,c'est vrai on peut maigrir car j'ai réussi! Vous avez voulu participer,alors,nous avons établi un programme ensemble, je n'ai donné aucune obligation et vous me suivez! Alors ,je pense que c'est la moindre des choses que je vous aide dans la mesure ou je le peux grâce aussi aux amies qui participent en me posant les menus que j'ai pas! Je ne vous ai pas promis de vous faire maigrir,je vous donne juste ce que moi,je fais! Ce que j'ai ,je le donne! et avec plaisir! Bonne journée

	NEIGE (40) répond	Posté le 30-10-2010 à 13:33
Bon j'espère que ça va marcher! et que je vais pouvoir répondre à chacune! TIIGUANE Tu vois donc que c'est pas aussi dur qu'on le pense de tenir. . . Le principe de cette technique est de permettre au cerveau d'oublier le ventre en pensant à une chose précise! Quand on sent venir une envie de grignoter la première chose à faire c'est de regarder l'heure, si on approche du repas ,alors c'est normal, et soit on accepte de patienter (pour 15mn) soit (pour 15mn) si trop dur on avance le repas! Si l'envie arrive 2h après un repas : c'est pas la faim ! c'est un ennuie !!! une inactivité du cerveau ou des doigts! Plusieurs solutions s'offrent à nous : Soit on cherche à savoir pourquoi on a faim (d'ou l'importance d'écrire ce qui ce passe dans l'instant dans notre esprit) (contrariété ,impatience, manque d'exercices) Soit on prends un manteau et on sort marcher 1h (ça oxygène le cerveau) Soit on prend un travail qui nous oblige à penser à autre chose! c'est là la recette magique d'un régime bon courage

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