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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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pyrénées (40) répond | Posté le 06-11-2010 à 22:13 | ||
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bonsoir les filles
cette semaine -300g X( c'est pas beaucoup de plus j'avais bien fait attention cette semaine :(( bon aller on se remotive et on feras plus la semeine prochaine joss félicitation pour ta perte de poid a bintot |
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NEIGE (40) répond | Posté le 06-11-2010 à 19:07 | ||
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OUI les amies on reste mobilisées jusqu'au bout
Bonne nuit |
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puce95 (95) répond | Posté le 06-11-2010 à 17:38 | ||
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Coucou, pour moi c'est+300g ce matin mais rien d'alarmant car je prends toujours à cette période de femme ! donc on continue .
A vous lire , mesdames les expérimentées, la méthode JMC c'est presque à vie qu'on doit l'adopter ..enfin on verra la periode de stabilisation ..quand j'y serai..en attendant on tient le meme cap! Bonne soirée ! |
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Joss (Blois, 41) répond | Posté le 06-11-2010 à 13:42 | ||
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Voilà le bilan de la semaine:-900g
Une petite marche ce matin ça fait du bien! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 06-11-2010 à 08:53 | ||
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Semaine Jour 7 · 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant · 1 tranche de pain complet (15 g) · 1 noisette de beurre (5 g) · Crème de betteraves · 200 g de côtes de veau maigres dégraissées · Millefeuille de légumes · 1 pomme · 2 tranches de pain (30 g) · 125 g de salade de fonds d'artichauts · 1 sauce crudités maison · Omelette roulée au jambon et ciboulette · 250 g de blettes cuites · 1 fromage blanc nature 0 % · 1 poire à la vapeur · 2 petits-suisses 0 % · 125 g de raisin excusez-moi !! j'ai pas séparé les repas avant ! je ferai plus attention la prochaine fois Bon courage à chacune |
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NEIGE (40) répond | Posté le 06-11-2010 à 08:50 | ||
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Semaine
Jour 3 · 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant · 1 tranche de pain complet (15 g) · 1 noisette de beurre (5 g) · 1 fromage blanc à 0 % · 1/2 coing cuit en compote sans sucre ou avec édulcorant · 125 g de champignons en lamelles · 1 sauce crudités maison · 125 g de noix de veau poêlée au jus (avec 1/2 CàC de fond de veau) · 250 g de haricots verts + 1/2 oignon émincé + persil · 1 yaourt nature 0 % · 1 poire · 125 g de carottes râpées · 1 sauce crudités maison · 125 g de rôti de dinde en tranches · 300 g de chou-fleur à l'eau · 50 g de riz basmati · 1 fromage blanc 0 % · Crème de marrons vanillée Semaine Jour 4 · 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant · 30 g de céréales type Spécial K · 125 g de chou rouge râpé · 1 sauce crudités maison · 125 g de tournedos de · Roquette (à volonté) · 1 sauce vinaigrette allégée maison · 125 g d'aiguillettes de canard poêlées sans MG · 200 ml de lait écrémé · 1/2 pamplemousse boeuf cuit sans MG + 1 CàS de ketchup · 300 g de blettes cuites à la vapeur · 50 g de boulghour nature · 1 yaourt nature 0 % · 125 g de raisin + déglacées avec 1 CàS de vinaigre balsamique · Poêlée forestière · 1 faisselle à 0% · 1 poire coupée en dés avec de la canelle |
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NEIGE (40) répond | Posté le 06-11-2010 à 08:50 | ||
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Semaine
Jour 5 · 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant · 200 ml de lait écrémé · 1 tranche de pain complet (15 g) · 1 noisette de beurre (5 g) · 1/2 coing cuit en compote sans sucre ou avec édulcorant · 125 g de betteraves · 1 sauce crudités maison · 150 g de moules décortiquées cuites sans MG + 1/4 de gousse d'ail + persil + 1/2 jus de citron · 225 g de salsifis braisés au jus · 1 faisselle nature 0 % · 1 pomme · 125 g d'endives en salade · 1 sauce crudités maison · Cuisses de poulet au paprika · 300 g de dès de potiron cuit à l'étouffée avec 1 oignon + ail + thym · 2 petits-suisses nature 0 % · 1 compote de fruits sans sucres ajoutés · 2 biscuits petit-beurre Semaine Jour 6 · 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant · 30 g de céréales type Spécial K · 1 yaourt nature 0 % · 125 g de raisin · 125 g de céleri râpé · 1 sauce crudités maison · Emincé de boeuf aux oignons · 250 g de navets braisés au jus · 1 petite pomme de terre (50 g) · 1 fromage blanc nature 0 % · 4 abricots secs · 125 g de salade de champignons · 150 g de noix de St Jacques poêlées à l'ail et au persil, sans MG · Fondue de poireaux · 1 faisselle nature 0 % · 1 pomme |
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NEIGE (40) répond | Posté le 06-11-2010 à 08:49 | ||
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BONJOUR LE PETIT TRAIN
Poids n'a pas bougé depuis lundi! comment allez vous? je vous met la 2ème semaine de novembre !!! *** semaine 2 de novembre 10/11 Petit déjeuner Déjeuner Dîner Semaine 46 Jour 1 · 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant · 200 ml de lait écrémé · 1 tranche de pain complet (15 g) · 1 noisette de beurre (5 g) · 1 pomme · 125 g de coeurs de palmiers · 1 sauce crudités maison · Saumon et fenouil braisés à l'orange · 2 petits-suisses nature 0 % · 125 g de raisin · Roquette (à volonté) · 1 sauce crudités maison · 125 g d'escalope de dinde grillée à la moutarde et au basilic · 300 g de brocolis vapeur · 50 g de boulghour nature · 1 yaourt nature 0 % Semaine Jour 2 · 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant · 30 g de céréales type Spécial K · 1 faisselle nature 0 % · 1 poire · 125 g de betteraves · 1 sauce vinaigrette allégée maison · Blancs de poulet au confit d'échalotes · 125 g de choux de Bruxelles + 100 g de carottes coupées en dés, cuites à la vapeur · 1 fromage blanc nature 0 % · 1 pomme · Salade de maïs · 125 g de jambon cuit supérieur découenné dégraissé · 200 g de julienne de légumes cuite sans MG + 1/2 oignon émincé + persil · 1 petite pomme de terre (50 g) · 1 yaourt nature 0 % · 125 g de raisin |
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 05-11-2010 à 23:32 | ||
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Bonsoir à toutes, j'espère que la journée à été bonne . Grisaille et le moral sont au rendez-vous . Beaucoup de travaille, boulot, dodo, d'ailleurs je viens juste de rentrer . Je vous souhaite une bonne nuit faites de beaux rêves et à demain .
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NEIGE (40) répond | Posté le 05-11-2010 à 21:31 | ||
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TIGUANE
Y a pas de quoi mais si tu arrives à perdre alors ça sera mon merci le plus beau! JOSS C'est exact qu'on ne peut plus faire de folies après qu'on a réussi , mais il faut comprendre que si on a grossi c'est qu'on mangeait mal , donc maintenant on sait bien manger et on peut vivre avec 1600 cal jours et plus si on fait du sport ! Faut voir ça avec les dièts pour confirmation ! Bisous à vous toutes A demain pour madame balance (j'ai peur) |
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