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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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Joss (Blois, 41) répond | Posté le 05-11-2010 à 20:26 | ||
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Tiiguane,compare tes mesures,tu auras peut-être une bonne surprise.
Pour la stabilisation j'avais compris qu'il fallait faire les menus à 1600 pendant un temps puis introduire des menus libres de temps en temps, mais conserver 6 repas dietétiques par semaine (ad vitam eternam) Je crois qu'on ne pourra plus manger tout ce qui nous tente à tous les repas mais une fois de temps en temps. Courage à toutes. |
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tiiguane (Belleville en caux, 76) répond | Posté le 05-11-2010 à 13:53 | ||
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merci NEIGE pour ton réconfort.
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tiiguane (Belleville en caux, 76) répond | Posté le 05-11-2010 à 10:53 | ||
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bonjour,
Bonne nouvelle, ELiot va bcp mieux, il tousse tjrs un peu mais il est bcp moins abattu. Moi toujours un peu mal à la gorge mais encore quelques jours et ça ira mieux aussi. J'ai bcp de mal à résister à l'appel de la balance. Tu le monde me dis que je fond mais sur la balance rien ne se voit. . ... X( une petite baisse de motivation en cette fin de semaine |
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lolotte (st herblain , 44) répond | Posté le 05-11-2010 à 08:54 | ||
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bonjour à tous ,hé oui j' ai fais comme tu as dis neige , je sais pas si pour toi ça été pareil , quand t' est pas au régime on propose pas de gâteaux et quand tu y es on t' en propose , j' ai eu ça moi , et c' est vraiment dur , mais le jour où ça arrivait je faisait l' omelette blanche le soir, là je suis plus au régime je fais simplement attention pour me stabiliser définitivement où perdre si il m' arrive de reprendre 1ou2kg , on me repropose plus de gâteaux , et c' est que je n' aurait pas eu mon forum y a longtemps que j' aurai craqué , donc le forum est hypper important allez bonne journéee et à ++++++++++++
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REUSSITE répond | Posté le 04-11-2010 à 22:15 | ||
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rMERCI ENCOR NEIGE POUR TOUS CES CONSEILS des mon retour sur PARIS je te tiens au courant de mon poids. la pour l'anniv j'ai pris 1Cm a 2 cm de gateau roulé. ET J'éais bien heureuse que tous les enfants aient bien terminés leurs assiettes, par ce que en débarassant !!!!jE te le redis, pas facile en FAMILLE et avec des pitchouns, mais je m'accroche. . ..biz et bonne nuit ma NEIGE. BIZ A TOUTES NOS AMIES
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NEIGE (40) répond | Posté le 04-11-2010 à 21:06 | ||
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JOSS
tiens moi aussi du chou fleur |
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Joss (Blois, 41) répond | Posté le 04-11-2010 à 20:38 | ||
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Sissi,cette fois-ci,fais des sauvegardes régulières de tes photos et dossiers.Tu n'as pas d'anti virus?Le mien s'appelle Avast.
Neige, merci de rappeler tous ces bons conseils:j'essaie de plus en plus de faire la même chose pour mon mari.Comme il ne doit pas manger gras(ordre du cardio) ça aide beaucoup. Ce soir:soupe de poisson=1 louche avec + de liquide que de pâtes et 2 filets de rougets; Salade mélangée;chou-fleur;2 petits suisses0%; 1 pomme. J'ai l'impression d'avoir moins faim surtout de réussir à penser à autre chose ou à occuper mes mains,en effet, difficile de manger en tricotant. Amitiés à toutes . |
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Joss (Blois, 41) répond | Posté le 04-11-2010 à 20:36 | ||
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Sissi,cette fois-ci,fais des sauvegardes régulières de tes photos et dossiers.Tu n'as pas d'anti virus?Le mien s'appelle Avast.
Neige, merci de rappeler tous ces bons conseils:j'essaie de plus en plus de faire la même chose pour mon mari.Comme il ne doit pas manger gras(ordre du cardio) ça aide beaucoup. Ce soir:soupe de poisson=1 louche avec + de liquide que de pâtes et 2 filets de rougets; Salade mélangée;chou-fleur;2 petits suisses0%; 1 pomme. J'ai l'impression d'avoir moins faim surtout de réussir à penser à autre chose ou à occuper mes mains,en effet, difficile de manger en tricotant. Amitiés à toutes . |
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pyrénées (40) répond | Posté le 04-11-2010 à 18:33 | ||
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merci pour tes conseils neiges :-q
a bientot tout le monde |
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NEIGE (40) répond | Posté le 04-11-2010 à 17:52 | ||
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Je vous met ici les 10 conseils minceurs de mon ami CYRILLE animateur conseil de JMC!
1. Ne sautez jamais de repas pour ne pas être tenté de manger plus au repas suivant. 2. Mangez assis, calmement, mastiquez bien et reposez vos couverts entre chaque bouchée. 3. En cas de faim, buvez d'abord de l'eau ou une boisson sans sucre. Si la faim de persiste, préférez des crudités à croquer, une pomme, un laitage 0%. 4. Equipez-vous ! Ayez toujours les ingrédients basiques dans vos placards (herbes, épices, aides culinaires,. . .) et dans votre réfrigérateur (fruits, légumes, laitages 0%). Achetez des ustensiles de cuisine adaptés (poêle à revêtement anti-adhésif, cui-vapeur,. . .). 5. Préparez le même repas pour toute la famille, en proposant des sauces et assaisonnements à part pour ceux qui ne sont pas au régime. 6. Faites vos courses à l'avance le ventre plein (après un repas), pour éviter de craquer sur certains produits. 7. Placez sur la porte du placard ou du réfrigérateur la liste de vos motivations pour mincir. Cela freinera vos envies de craquer. 8. Marchez 20 à 40 minutes chaque jour (une marche active suffit). 9. Pesez-vous 1 fois par semaine à jeun le matin, sur la même balance, après avoir uriné. 10. N'oubliez jamais que l'on ne peut pas suivre un régime sans faire d'écarts. Aussi, n'hésitez pas à vous faire plaisir de temps en temps, il vous suffira de compenser les jours suivants. |
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