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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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REUSSITE répond | Posté le 15-01-2011 à 20:56 | ||
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bravo POUr ta petite perte FRANIA petit a petit l'oiseau fait son nid. NEIGE je n'ai pas réussi a ouvrir ton diaporama, mais j'ai vu que tu utilisait un nouvel outils, bravo.bonne soirée
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frania24 (saint-front-la rivière, 24) répond | Posté le 15-01-2011 à 20:24 | ||
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NEIGE, je pèse 89.400, ce matin ( petite perte mais vu que la semaine dernière j'ai fait fort, c'est peut-être normal)
Je reste bien accrochée au petit train. Bisous à toutes |
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REUSSITE répond | Posté le 15-01-2011 à 19:27 | ||
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BIZ LES AMIES
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REUSSITE répond | Posté le 15-01-2011 à 19:27 | ||
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BIZ LES AMIES
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Lou (28) répond | Posté le 15-01-2011 à 19:24 | ||
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coucou tous le monde, je n'ai recommencé que depuis lundi. . .et 1kg500 de moins, c super et bravo sté, c vrai ca fait plaisir.Et vous comment ca c'est passé cette semaine? Bon courage à tous LOU
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Sté (WAVRIN, 59) répond | Posté le 15-01-2011 à 18:53 | ||
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Bonjour tout le monde
Est ce que vos pesées ont été favorables aujourd'hui. . . Pour moi le verdict est -1kg200. . . Je suis fière de moi.. Ca fait du bien au moral et ça motive !!! Bonne fin de journée à tout le monde et à demain (je pense !) |
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-01-2011 à 13:39 | ||
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Repas semaine 7 – formule semi-rapide (1200 kcal.) – pour 1 pers.
Imprimer cette page Liste de courses semaine 7 – formule semi-rapide (1200 kcal.) – pour 1 pers. Equivalences entre aliments Semaine 7 Jour 1 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 100 g de faisselle nature 0% de MG # 2 kiwis # Céleri rémoulade diététique # 125 g de pavé de saumon grillé sans MG # Haricots verts aux oignons sautés sans MG # 90 g de maïs en grains poêlés sans MG # 30 g d'abricots secs # 100 g de betteraves rouges cuites # Sauce crudités maison # 125 g de filet mignon de porc grillé sans MG avec 1 CàS de moutarde # 270 g de salsifis au paprika braisés au jus avec 1 CàC d'huile d'olive # 1 yaourt nature 0% de MG Voilà mes amies ,je ne me suis pas pesée (j'ai oublié) mais on verra lundi c'est pas grave Bon WE à celles qui partent profitez en bien ! Nous André et moi on va faire une balade avec Elbo ! Mille bisous et on se serre les coudes!!! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-01-2011 à 13:35 | ||
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Semaine 7 Jour 2
# 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # Milk shake à la banane # Bâtonnets de carottes # Sauce crudités maison # 125 g de rumstek grillé sans MG avec 1 CàS de ketchup # Chou frisé émincé au gingembre sauté au wok sans MG # 1 yaourt nature 0% de MG # 1 orange # Potage de légumes sans féculents ni MG # Julienne de légumes à la carbonara diététique # 100 g de tagliatelles cuites sans MG # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG Semaine 7 Jour 3 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 2 petits-suisses nature 0% de MG # 2 kiwis # Salade d'endives # Sauce crudités maison # 150 g d'escalope de dinde grillée sans MG aux herbes de Provence # Chou-fleur vapeur persillé # 100 g de blé cuit sans MG # 100 g de faisselle nature 0% de MG # Chou rouge émincé au vinaigre de framboise # Brochette de roulés de cabillaud au curcuma et sésame # Epinards aillés poêlés sans MG # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 1 poire |
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-01-2011 à 13:34 | ||
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Semaine 7 Jour 4
# 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 150 ml de lait écrémé # 1/2 banane # 1/2 avocat au jus de citron # Onglet aux échalotes # Carottes en rondelles braisées sans MG au cumin # 1 yaourt nature 0% de MG # 40 g de pain complet # Potage de légumes sans féculents avec 3 CàS de crème épaisse à 3% de MG # Omellette (2 oeufs) à la ciboulette cuite sans MG # Laitue au vinaigre de cidre # Sauce crudités maison # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 2 mandarines Semaine 7 Jour 5 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 1 yaourt nature 0% de MG # 1 poire # 100 g de betteraves rouges cuites # Sauce crudités maison # 200 g de côtes d'agneau premières dégraissées grillées sans MG # 140 g de petits pois cuits avec 1 CàC d'huile # 125 g de pomme de terre vapeur # 100 g de faisselle nature 0% de MG # 1/2 avocat au jus de citron # Cuisse de poulet au paprika et à l'orange # Purée de potiron cuite sans MG # 1 yaourt nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-01-2011 à 13:29 | ||
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voici les menus 1200cal de la semaine 7 = le 17 janvier:
Semaine 7 Jour 6 # Café au lait frappé # 15 g de pain complet # 5 g de beurre # Salade de mandarines aux amandes concassée # 140 g de cœurs de palmier # Sauce crudités maison # Cassolette de moules au curcuma # Julienne de légumes vapeur # 100 g de riz blanc cuit sans MG # 1 poire # Potage de légumes sans féculents ni MG # 125 g de steak haché de boeuf à 5% grillé sans MG # Endives braisées avec 1 CàC d'huile de tournesol # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG Semaine 7 Jour 7 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 100 g de faisselle nature 0% de MG # 1 orange # Mâche en salade # Sauce crudités maison # Cannelloni de jambon # 100 g de blé cuit avec 1 CàC d'huile de tournesol # 30 g d'abricots secs # Potage de légumes sans féculents ni MG # 120 g de filet de bacon grillé sans MG # Purée de chou-fleur à la noix de muscade sans MG # 1 yaourt nature 0% de MG |
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