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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 22-01-2011 à 17:51 | ||
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Semaine 8 Jour 1
# 1 boisson chaude sans sucre # 15 g de pain complet # 10 g de beurre # 100 g de faisselle nature 0% de MG # Avocat aux dés de tomate et de jambon sec # 1 oeuf mollet # Epinards poêlés à la muscade avec 1 CàC d'huile de colza # 1/2 pamplemoussse # Potage de légumes sans féculents ni MG # 125 g de filets de maquereaux au vin blanc et aromates # Blancs de poireaux vapeur # Sauce crudité maison # 1 yaourt nature 0% de MG # 2 mandarines |
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NEIGE (40) répond | Posté le 22-01-2011 à 17:46 | ||
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Semaine 8 Jour 2
# 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 1 yaourt nature 0% de MG # 1 poire # Salade de chou blanc émincé à l'échalote # Sauce vinaigrette allégée maison # 150 g de cuisse de poulet grillée sans MG sans la peau au thym # Purée de carottes sans féculents ni MG au curry # 100 g de faisselle nature 0% de MG # 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés # Mâche au vinaigre balsamique # Bortsch # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 40 g de pain complet Semaine 8 Jour 3 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 2 kiwis # Potage de légumes sans féculents ni MG # Taboulé de chou-fleur aux fruits de mer # 2 petits-suisses nature 0% de MG # 2 mandarines # 40 g de pain complet # Bâtonnets de carottes crues à tremper # Coulis de persil # 150 g de caille rôtie sans la peau et sans MG # Poêlée de champignons de Paris à l'ail et au persil avec 1 CàC d'huile d'olive # 1 yaourt nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 22-01-2011 à 17:44 | ||
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Semaine 8 Jour 4
# 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 100 g de faisselle nature 0% de MG # Pointes d'asperges blanches à l'estragon # Sauce crudité maison # 200 g de côte de veau maigre grillée sans MG avec 1 CàS de moutarde aigre douce # Chou chinois braisé sans MG avec 1 CàS de vinaigre balsamique # 2 petits-suisses nature 0%de MG # 1 poire # Rondelles de radis noir # Sauce vinaigrette allégée maison # Raclette diététique # 1/2 mangue Semaine 8 Jour 5 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 1/2 mangue # 140 g de rondelles de coeurs de palmiers au basilic # Sauce crudité maison # Chili con carne dietétique # Dés de carottes vapeur napés avec 1 CàC d'huile de noix # 2 petits-suisses nature 0% de MG # Velouté de tomates sans féculents ni MG # 100 g de jambon de Bayonne dégraissé # 140 g de petits pois poêlés sans MG aux petits oignons # 100 g de faisselle nature 0% de MG # 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés |
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NEIGE (40) répond | Posté le 22-01-2011 à 17:40 | ||
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semaine 8 du 23 janvier 2011
Semaine 8 Jour 6 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 1 yaourt nature 0% de MG # 2 kiwis # Germes de soja à la coriande fraîche # Sauce crudité maison # 150 g d'escalope de poulet grillée # Dés de potiron et 125 g de pommes de terre poêlés sans MG au persil napés de 40 g de cancoillote # Salade d'agrumes # Salade de champignons crus au jus de citron et ciboulette ciselée # Blaff de poisson # Mélange de chou-fleur, chou romanesco, brocoli vapeur # 2 petits-suisses nature 0% de MG Semaine 8 Jour 7 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 1 poire coupée en dés et saupoudrée de vanille # 1/2 avocat au jus de citron # Carpaccio de saumon fumé # Fenouil braisé avec 60 g de filet de bacon en lanières sans MG au vinaigre balsamique # 100 g de faisselle nature 0% de MG # 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés # 1 potage de légumes sans féculents ni MG avec 3 CàS de crème à 3% de MG # 160 g de calamars au court-bouillon servis avec 1 CàS de coulis de tomates nature # Haricots plats vapeur à l'ail # 100 g de flageolets cuits sans MG # 2 petits-suisses nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 22-01-2011 à 17:36 | ||
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Bonjour le petit train
je ne vous ai pas oubliées pour les menus! Je signale que j'ai donc plusieurs amies qui portent le même pseudo , mais que je sais les reconnaitre ! Donc je les ai prévenues et elles signaleront leur passage en tant que mes amies! de toutes façons les "intruses" sont fichées sur un 'service' spécial ! voilà les menus de la semaine du 23 janvier sur un autre com |
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Joss (Blois, 41) répond | Posté le 21-01-2011 à 23:25 | ||
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Je suis diabétique et j'ai des crises si je ne mange pas assez de féculents ou si je mange trop de sucres rapides.Mais le juste équilibre est difficile à trouver.
Un bon bilan sanguin est sans doute necessaire pour beaucoup d'entre nous. |
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REUSSITE répond | Posté le 21-01-2011 à 21:12 | ||
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BISES A TOUS ET BONNE NUIT LES AMIES ;)
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frania24 répond | Posté le 21-01-2011 à 20:21 | ||
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joss, je suis attentive à ton message, et si tu veux, un peu plus développer en intimité, écris-moi sur bigkoukouma@orange.fr
Quand je parle de mon malaise concernant la nourriture, je dis toujours '' mes envies irrésistibles de bouffer et ce à n'importe quel moment de la journée, tout ça pour ne pas dire que j'ai des accés de boulimie - je sais qu'On peut arriver à bien se contrôler. Tu vis des moments difficiles mais n'oublies pas que tu as des copines, et je te fais un gros bisous, tiens bon, cela vaut le coup, il faut penser à toi. |
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Joss (Blois, 41) répond | Posté le 21-01-2011 à 13:36 | ||
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Pour celles qui ne veulent pas se découvrir à tous:modifiez votre profil en mettant le minimum;par contre publiez ce que vous voulez dans la partie blog qui n'est accessible qu'à celles que vous avez choisies comme amies.
Question régime je crois que pour me sortir du cercle vicieux restriction/boulimie,il faut que je réussisse à exprimer ce que je ressens,à mettre des limites à fixer mes règles avec mon conjoint. . .Mais je n'arrive pas vraiment à parler avec lui ou quand je le fais il fait semblant d'écouter et rien ne change. |
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RENAISSANCE (70, 70) répond | Posté le 21-01-2011 à 13:32 | ||
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Coucou les filles . . ... :-*
NEIGE J'ai reçu ton invitation . . .. . . :D Mais c'est pour quoi . . ..? ? ???faire . . .. . . :-O Bon. . .. . ..!!!!! je file chez le dentiste :-q . . .. . .. A ce soir . . .. . .. ;) ;) :P |
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