Je commence lundi 21 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 21-05-2012 à 03:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lolotte1974 (lariviere, 90) répond	Posté le 11-06-2012 à 21:00
Salut à tous, voilà je perd de moins en moins chaque semaine en tout 3.5 kg en 3 semaines mais j'ai bien perdu au niveau de la taille et des cuisses. Une collègue m'a même dit que je flottais dans mon pantalon ! ça fait plaisir. allez bon courage pour la semaine :^> Laure

	Bidouche06 (Mayet, 72) répond	Posté le 11-06-2012 à 19:06
Bjr ! Bon la pesée de samedi donnait une bonne nouvelle (-1kg), mais j'ai fait des excès samedi midi, j'ai rattrapé dans le repas samedi soir, dimanche j'ai également repris le rythme, mais voilà ce matin par curiosité je me suis pesée et hop +1kg. . .. Est ce que cela veut dire que je repars avec ce kilo et que j'ai perdu mes bénéfices de la semaine derniere?. . . Je suis tentée de me peser encore demain pour controller. . . J'ai besoin de vos encouragements svp car je me démotive. . . a plouche !

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-06-2012 à 17:28
Caroline pas que 600g mais 600g et ça fait + de 2 plaquettes de beurre :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-06-2012 à 17:27
SYLBENICK SI TU as tout noté dans ton carnet minceur les repas d'une semaine complète, demande aux diets de regarder pour qu'elle te vienne en aide :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-06-2012 à 17:25
COMALUTI après un bon resto il faudrait faire un menu rattrapage regarde dans outils à gauche puis bonus tu verras rattrapage des écarts

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-06-2012 à 17:24
ANIE DANS REPAS/RECETTES SAVOIR MAIGRIR tu vas trouver des recettes de sauces en cliquant sur le cadre catégories; mais attention certaines sauces contiennent du fromage blanc par exemple , donc si 50g de fromage blanc dans la sauce ça veut dire le reste du pot en dessert Chutney de tomates Marinade Rougail tomates Tartinade rose jambon Tartinade vert concombre Tartinade dorée à l'oeuf Sauce barbecue Pesto Mayonnaise diététique Sauce au fromage blanc moutardé

	p2921878_caroline (91) répond	Posté le 11-06-2012 à 16:51
je n'ai perdu que 600g en une semaine un peu déçu

	SandraPimprenelle (33) répond	Posté le 11-06-2012 à 14:37
Coucou tout le monde :) Bon ben moi, presque rien perdu en poids la semaine dernière, mais par contre des centimètres à la taille et aux cuisses, donc très contente ! Donc objectif de la semaine : - 1kg, faut pas que je laisse les choses déraper, j'ai tendance à augmenter la fréquence des craqures ;) Je n'écris pas souvent mais je viens vous lire tous les jours, et c'est vrai que ça aide bien à ne pas culpabiliser ! Alors bravo pour celles qui fondent, courage à celles pour qui c'est un peu plus long, mais de toutes façons faut se dire que, même si la route est longue, ON VA Y ARRIVER à les zigouiller, ces satanés kilos ! X( Robizoux :-*

	Toinette35 (Montereau Fault Yonne, 77) répond	Posté le 11-06-2012 à 14:20
Bonjour, Courage à toutes,pour la poursuite de nos efforts, moi aussi j'ai perdu 3kilos en 3 semaines, je suis contente, cela se passe bien, très motivée pour continuer. Bonne semaine à toutes et tous.

	sylbenick (rosporden, 29) répond	Posté le 11-06-2012 à 11:42
bonjour pour dominique 2111 je suis le régime à 1200 cal cela ne ma rien fait les 2 premières semaine.j'ai fait un bilan sanguin complet et j'attend le résultat bonne journée

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