Je commence lundi 21 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 21-05-2012 à 03:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sylbenick (rosporden, 29) répond	Posté le 15-06-2012 à 22:07
bonsoir et oui voilà le week end et dimanche fête des pères alors restaurant chinois avec buffet à volonté dur dur de se retenir X( .je ferais au moins deux menus de rattrapage. Demain verdict de la balance :-S bonne soirée à tous

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-06-2012 à 16:58
coucou les filles oui bien sûr pour pouvoir ajouter d'autres légumes, il existe des surgelés mélange ratatouille ou mélange couscous, mais là attention car ils contiennent des pois chiches, donc peut être un peu moins de semoule ça dépend de vos goûts en matière de légumes ;) ah ces week ends il va falloir les supprimer, hélas on a toutes + ou - du mal à gérer ces 2 jours ! n'oubliez pas dans les équivalences, se faire plaisir occasionnellement en respectant les trocs après la pluie le beau temps, le soleil refait son apparition :P c'est démoralisant ce temps

	guylaine14 (roullours, 14) répond	Posté le 15-06-2012 à 14:57
Bonjour à toutes <X bidouche, je suis allée sur ton blog pour ta recette, je vais l'essayer ce week-end en ajoutant peu être de l'aubergine, mais même sans cela donne envie d'y goûter. . . Je tiens toujours le défi balance, mais vivement demain pour savoir s'il y a une perte de poids avant le week-end; car pour moi le plus dur de la semaine c'est l'arrivé des fameux W-END avec ses invitations, sorties diverses où la tentation est semi présente à chaque instant, mais je dois apprendre à être raisonnable. . . Bon week-end à toutes

	SandraPimprenelle (33) répond	Posté le 15-06-2012 à 11:17
Hmmmm ! :P Suis allée voir ta recette, Bidouche, ça a l'air trop bon ! Je te dis dès que j'ai essayé :) Bonne journée !

	Bidouche06 (Mayet, 72) répond	Posté le 15-06-2012 à 09:59
bjr ! Sandra tu peux visiter mon blog la recette est dessus, j'ai hate que vous l'essayez pour me donner votre avis ! a plouche !

	SandraPimprenelle (33) répond	Posté le 14-06-2012 à 18:10
Bonjour :) Désolée de ne pas venir plus souvent, mais c'est un peu compliqué. DEFI SANS BALANCE : je tiens toujours, et c'est vrai que c'est pas désagréable, ça ménage le suspense ;) <X BIDOUCHE, ce serait sympa de nous donner ta recette, tout ce qui est bon à peu de calories m'intéresse ! :P ALLEZ ON TIENT BON !! Robizoux à toutes :-*

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-06-2012 à 17:31
vais aller voir ta recette sur ton blog ;)

	Toinette35 (Montereau Fault Yonne, 77) répond	Posté le 14-06-2012 à 11:10
Bonjour, Voilà la quatrième semaine s'achève,alors continuons à être motivées, c'est le mieux pour nous. J'ai perdu +3kg,je suis contente, allez courage à nous toutes. . .

	Bidouche06 (Mayet, 72) répond	Posté le 14-06-2012 à 11:09
Oui dominique j'ai essayé de rattraper le gros repas, ensuite j'ai repris le rythme diet, j'ai d'ailleurs trouvé une recette délicieuse en bidouillant avec les épices ! un vrai régal pour celles qui apprécient les saveurs couscous ! j'ai post sur mon blog, les diets ont confirmé l'aspect peu calorique de la sauce, du coup c'est un plat complet (viande, legume,feculent)! si besoin je peux la post ici a plouche !

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-06-2012 à 10:10
Zelda pareil as tu fait un menu rattrapage après ?? Bidouche je vois en remontant les posts que tu as fait le menu rattrapage donc ça confirme ce que je disais précédemment journée ensoleillée un peu partout je pense et ça fait du bien après toute cette grisaille

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