Je commence lundi 10 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 03-08-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 10 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Aurore (94) répond	Posté le 06-08-2009 à 22:19
bonjour à toutes moi aussi je commence lundi et j'ai 12kg a perdre, ma motivation principale c'est moi et me sentir enfin bien dans ma peau :-) espérant que ça marchera pour moi. . . j'ai juste pas compris comment vous avez choisi 1200 ou 1400 kcal . . . j'ai pas du tout comprendre au site encore ! en tout cas j'espère qu'ensemble on obtiendra nos objectifs !! bon courage à tous

	tartamandine (59) répond	Posté le 06-08-2009 à 18:10
Bonsoir à toutes, je commence lundi 10 août, j'espère que ça va porter ses fruits, je veux perdre 8 kilos, ça n'est pas la mer à boire, j'en ai déjà perdu 20 mais je n'arrive pas à en perdre davantage. Merci à l'équipe de m'aider.

	SWEETY (44) répond	Posté le 06-08-2009 à 17:39
J'ai choisi "Sweety" en pseudo. . .ça commence bien! Je tente cette expérience car je suis curieuse et que partager nos moments délicats sera une vraie richesse. Bon courage à toutes

	AFSL (82) répond	Posté le 06-08-2009 à 16:38
Pampinette, ton forum m'interresse++++, j'ai hâte de t'y retrouver ainsi que toutes celles qui ont besoin de soutien. en "équipe" on est plus fortes. donc à très bientôt de te lire!

	pampinette (BEZIERS, 34) répond	Posté le 06-08-2009 à 15:31
AFSL, Nine, onvayarriver et toutes les autres je vais ouvrir un forum dans motivation si cela vous interesse comme sa on pourra se serrez les coudes et être plus fortes!!! le nom : futurs mariages et autre bisous

	suzy (33) répond	Posté le 06-08-2009 à 14:30
Salut à toutes moi aussi je commence lundi j'ai un peu peur car c'est le xème régime que je commence mais j'en ai assez de faire n'importe quoi alors j'espère que c'est enfin la bonne solutions. Salut Suzy

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 06-08-2009 à 10:56
Félicitations pour tous ces mariages en vue ! Et en effet, n'hésitez pas à vous connecter au tchat à 17h, je serai là pour répondre en direct et par oral à vos questions. Bonne journée !

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 06-08-2009 à 10:53
kontesdoc, Vous trouverez des menus de rattrapage dans votre rubrique "Bonus". Nous vous conseillons d'utiliser ces menus pas plus de 2 fois/semaine.

	Micette (ST GILLES CROIX DE VIE, 85) répond	Posté le 06-08-2009 à 10:52
Bonjour à toutes, je commence lundi moi aussi et de lire vos messages me donne du courage pour atteindre mon objectif 22kg à perdre.. je marie ma fille au mois d'aout 2010 et je veux lui faire honneur, me sentir belle pour cette occasion et surtout me reconnaître dans ce fichu miroir dans lequel je n'aime pas du tout ma silhouette. J'ai essayé bien des régimes et j'ai toujours repris les kg. Alors là avec tout cet accompagnement, c'est encourageant ..Je NOUS souhaite persévérance et motivation.. et adieu les kilos !!! à bientôt. . .

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 06-08-2009 à 10:50
capucine, Avec le programme alimentaire de Jean-Michel Cohen, il est inutile de faire plusieurs menus : les plats proposés peuvent convenir à toute la famille. Il vous suffira de contrôler les quantités que vous mettrez dans votre assiette et de l'augmenter pour les membres de la famille qui ont d'autres besoins. Il est aussi indiqué de prévoir quelques assaisonnements à part pour que chacun puisse se servir selon ses préférences et en fonction de ses besoins. Vous pouvez aussi en plus de votre repas, prévoir des féculents pour les membres de votre famille. Pour le dessert, ayez toujours d'avance quelques yaourts nature ou aux fruits à 0 % pour vous et d'autres classiques pour le reste de la famille.

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