Je commence lundi 30 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-01-2012 à 03:17
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 31-01-2012 à 10:34
je voulais dire chahez vos balances

	poupoullettesandra (andernos, 33) répond	Posté le 31-01-2012 à 10:22
salut tou le monde pour ma par pour le 16h je mange le fruit que je n'est pas manger le midi ou le matin voila. par contre moi je sui le 1200 cal est je sui un pe degouté car la liste des courses est les recette ne correspond pas tres bien il me manque des chose sa menerve X( sinon ben je reste motiver quan meme :-q je suis deja au fourno pour ce midi, car hier j'ai ue faim a 11h30 jme sui speedé car sinon joré craké sur les gato de ma fille pour atendre 12h

	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 31-01-2012 à 10:16
On ne se pese qu'une fois par semaine cahcé vos balances

	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 31-01-2012 à 10:15
Bonjour les filleset les garçons s'y il y en a . . . moi j'assaisone mon avocat avec du jus de citron ça passe bien, Raso si tu as mangé plus de pain ce matin tu le supprimera du midi ou soir, Allez on s'accroche, vous pouvez boire du café, du thé. . .c'est du liquide. . .. Parti pour une deuxieme journée sans ecart. . .. Et si on se disait a tous nos objectifs pour nous booster !!!! Moi je voudrait perdre 15 kilos pour voir les deux chiffres. . ..

	chantome (CHALETTE SUR LOING, 45) répond	Posté le 31-01-2012 à 10:09
bonjour - merci à ttes celles qui m'ont encouragée - aujourd'hui, je suis motivée - ça va aller - mais demain j'ai mes 5 petites filles qui viennent manger, donc cuisine.et surtout gâteau. faudra tout rattraper jeudi!et repartir à zéro - pour la balance, je vais essayer de ne pas y penser - la-dessus je vais y arriver - lol

	sandrinette7766 (trilport, 77) répond	Posté le 31-01-2012 à 10:08
bonjour a tous premiere journée c est bien passé pour moi ce matintjr aussi motivé bon courage a tus et toutes a demain raso ne te pése pas tout les jours attend une semaine et tu verra le résultat courage a toi motivé a demain :-q

	Neloune répond	Posté le 31-01-2012 à 09:54
et surtout , quand vous avez faim BUVEZ !!! Je sais que c'est pas evident , mais c'est une habitude a prendre

	Neloune répond	Posté le 31-01-2012 à 09:54
Un conseil pour toutes celles qui ont des petites fringales , garder soit votre fruit du matin , du midi , ou du soir , et manger le a 4H ou quand vous avez faim et vous le supprimer d'un des 3 repas , et pour le yaourt si certaines veule le mangé a 4H aussi , faite pareil , supprimé le d'un de vos repas . Comme sa , sa vous evitera de manger tout ce qui vous passe sous la main ;)

	Yeyene (Pithiviers le Vieil, 45) répond	Posté le 31-01-2012 à 09:47
Réponse à Catpuce Bonjour à tous - Catpuce si tu vas dans repas tu as "recette savoir maigrir" je n ai trouvé qu une vinaigrette et une sauce à base de fromage blanc. Hier j'ai fait l avocat + fromage blanc + sel, poivre + citron et je me suis régalée. Je pense qu on peut agrémenter le fromage blanc de plein d epices

	AnnaCatherine (ANGERVILLIERS, 91) répond	Posté le 31-01-2012 à 09:34
Bonjour à vous tous il me manque une collation vers 16h30 comme pour les enfants ! Que peut on prendre ? un fruit un laitage pris sue les 2 autres repas ? ? ? ou un fruit un laitage en plus ? ? ? Bonne continuation à tous Anna-Catherine

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