Je commence lundi 27 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-06-2011 à 09:26
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 27 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 27. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	caro (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 28-06-2011 à 00:02
Bonsoir aux nouveaux et nouvelles et bon courage. Moi ce soir c'était la cata mais je pense avoir évité le pire. Il faut absolument que mon moral remonte parce qu'une soirée pareille le premier soir c'est pas normal !!!! Bisouxxx :-* :-* :-* :-* bonne nuit et à demain. Au fait j'ai réussi à accepter une nouvelle amie, ca maaaaarcheeee !!!!

	helfy (Acheres, 78) répond	Posté le 28-06-2011 à 00:02
à pusilami :Pour le repas de demain ne t’inquiète pas , tu n'as qu'a changer le poisson avec une autre viande en regardant les équivalences , moi c'est ce que j'ai fait car je ne supporte pas le poisson et pour ce qui est du repas de ce soir c'est vrai que c'était pas top les aubergines grillés ( pas de gout)Bon courage! Pour la part j'ai eu aussi un peu de mal avec les fruits ( mes abricots n'était pas murs et les myrtilles dur dur de tout finir!)mais bon demain sera un jour meilleur avec mon mets préférés les pommes de terres , ahaaaaaaaaaa! :)

	kate (givet, 08) répond	Posté le 27-06-2011 à 23:56
Bein dit donc PUSILAMI on a un point commun moi aussi c'était pas la réussite du jour aux fourneaux : tranche d'aubergine collées ds mon plat et un peu forcé sur le sel, pas eu le courage de faire le poisson j'ai donc remplacé par du thon naturel, 1 carotte coupée en lamelle que ma fille a dévorée la moitié elle aimait la présentation ds la verrine hihihi je me suis donc retournée sur une tomate coupée en rondelle. Cette chaleur ça aide on a pas faim je n'ai même pas mangé mon dessert par contre j'ai bu 2 litres d'eau :-q Je ferai mieux demain aussi pour la préparation des menus c'était une journée de démarrage et donc on y va à taton mais à la fin on sera de vrai cordons bleus :D Bon je vous laisse et je suis très contente d'avoir tenu toute la journée sans craquage ;) et aussi très contente d'avoir rencontré des personnes très sympa qui connaissent les mots ENTRAIDE et ENCOURAGEMENT. Moi aussi je verrai demain pour les demandes d'amis pour ce soir il est 23h55 j'vais allé au me coucher mais dur de dormir par cette chaleur. Bonne nuit à tous et toutes à demain ! :)

	Alain72 répond	Posté le 27-06-2011 à 23:32
Je prends note pour le grignotage ;)

	Pusilami (MAISONS-LAFFITTE, 78) répond	Posté le 27-06-2011 à 23:21
Bon ! Le coup de blues est passe. Le repas de demain est prêt. Le moral est revenu. Allez bonne nuit a tous. Bizzzzzzz

	domiluc (ST YVI, 29) répond	Posté le 27-06-2011 à 22:39
Merci Lol, mais est-ce que ça aide vraiment pour l'amaigrissement?

	Catherine répond	Posté le 27-06-2011 à 22:35
Première journée pour moi aussi. J'ai suivi les menus mais les aubergines grimées c'est pas top. Pas de sensation de faim car il y a bcp a manger et la composition des menus donne une impression d'abondance qui aide bien psychologiquement! Je vais devoir faire quelques aménagements dans les menus de demain car je n'ai pas tout encore mais avec les équivalences ça ira. Pas eu envie de grignoter même pas la barre de chocolat du soir. Quelles sont les collations autorisées par exemple à 17h. J'ai posé la question ce matin au coach mais pas de réponse. A demain et bonne nuit à tous sans rêves de cassoulet ou de gâteaux à la crème lol

	cigale (marseille, 13) répond	Posté le 27-06-2011 à 22:31
je viens de finir mon repas, je me suis régalée. Demain , je pense aller à la plage . Je vais m'éloigner des tentations qui se trouvent dans le frigo. Je vais pique niquer au bord de l'eau.

	Sissi (PUSIGNAN, 69) répond	Posté le 27-06-2011 à 22:21
Bonsoir à toutes et à tous, Voila la 1ère journée de passée. . .. :P Je suis de bonne humeur et plein d'espoir. . ... je voudrais pouvoir perdre au moins 15 kg J'ai déjà fait le régime Cohen plus tous ceux qui existent. . .. alors je sais que j'aurais besoin de soutien

	tartine (Villedieu les poeles, 50) répond	Posté le 27-06-2011 à 22:14
Alain, pour les grignotages JMC recommende de manger un fruit ou un yaourt ou petit suisse 0%. C'est vrai qu'il n'y a rien qui ressemble a un gateau :P sinon si tu aimes les légumes il y en a plusieurs que tu peux consommer a volonté sans matières grasses bien sur!Pour la liste rends toi dans "bonus" dans ta barre de taches puis équivalences entre aliments dans le menu légumes. Pas facile quand quelque chose nous tente. J'espère t'avoir aider un peu sinon demande conseils auprès des conseillers ils sont là pour ça. Bizoux bonne soirée

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