Je commence lundi 27 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-06-2011 à 09:26
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 27 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 27. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	aline (aspach, 68) répond	Posté le 27-06-2011 à 10:27
bjr tout le monde, Premier jour, premier petit déj. dur dur j'ai pas trop l'habitude de manger le matin :) J'ai remplacer mes abricots par un morceau de pastèque :x sinon on verra fin de journée comment je me sens en attendant c'est farniente/piscine. B-) Bon courage à tout le monde pleins de bisous

	domiluc (ST YVI, 29) répond	Posté le 27-06-2011 à 10:26
Kate, tu peux remplacer le quinoa par du riz, de la semoule, boulghour, lentilles, haricots secs. Regarde en bas de ta liste de courses et menu, tu pourras trouver toutes les équivalences. Oui, Aimie, tu peux boire autant de boissons chaudes que tu veux;sans sucre. Et tu pourras manger tes 2 autres abricots dans la journée quand tu auras un petit creux. C ce que je vais faire!!!! Fabie, si tu n'aimes pas le café sans sucre, tu peux mettre de l'édulcorant. C ce que je fais pour le thé. J'ai même mis de l'édulcorant vanillé dans mon fromage blanc (on a moins l'impression d'être au régime.

	MOUMOUNE (FROIDEFONTAINE, 90) répond	Posté le 27-06-2011 à 10:21
kate desolee je t ai appele kati pardon !

	aimie (Villeneuve/Yonne, 89) répond	Posté le 27-06-2011 à 10:20
merci pour ta réponse moumoune!

	MOUMOUNE (FROIDEFONTAINE, 90) répond	Posté le 27-06-2011 à 10:18
aimie tu peux en boire presque à volonté du moment qu il n y a pas de sucre dedans je dis presque à volonté car le café et le thé ça énerve un peu !!

	MOUMOUNE (FROIDEFONTAINE, 90) répond	Posté le 27-06-2011 à 10:16
kati tu trouvera les equivalents a la fin de ta rubrique repas et listes tu peux remplacer le quinoa par : 160 g de patate douce, igname, songe ou fruit à pain 2 pommes de terre de la taille d'un oeuf ou 1 grosse pomme de terre (125 g) ou 100 g de purée 90 g de maïs en grains 75 g de de banane plantain ou manioc 50 g de châtaignes grillées 40 g de pain (soit 1/6ème de baguette ou 3 petites tranches de pain) ou de pain azyme 3 biscottes (30 g) ou 4 cracottes ou 3 petits pains suédois 30 g de pétales de céréales nature ou de flocons d'avoine ou de muesli floconneux 30 g de farine ou de fécule de maïs ou de pommes de terre

	aimie (Villeneuve/Yonne, 89) répond	Posté le 27-06-2011 à 10:14
je voulais savoir,on a le droit qu'a une seule boisson chaude par jour? parce-que je suis une grande consommatrice de café et de thé

	MOUMOUNE (FROIDEFONTAINE, 90) répond	Posté le 27-06-2011 à 10:12
c était trop beau ça y est j ai faim ! j ai quand même gagner 3/4 d heure par rapport à d habitude !

	kate (givet, 08) répond	Posté le 27-06-2011 à 10:11
Re bonjour, les filles pourriez vous me dire que manger à la place du quinoa car je n'en n'ai pas. Merci.

	MOUMOUNE (FROIDEFONTAINE, 90) répond	Posté le 27-06-2011 à 10:03
Malika je te souhaite bon courage et n'hésite pas à discuter avec nous toutes même avant la fin de la semaine c est bon pour le moral !!!!!!!!! bye

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