Je commence lundi 6 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 29-06-2009 à 15:40
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	DOMINIQUE (-2kg - a maigri des mollets mdr) (Paris, 75) répond	Posté le 08-07-2009 à 12:09
Merci Tamala et Scali pour vos réponses, ça fait chaud au coeur UN MERCI. . .

	Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond	Posté le 08-07-2009 à 12:09
Ninice ça tombe bien que tu ne sois pas montée sur la balance : on n'est pas samedi :) Les yaourts c'est moindre mal. Si ça avait été des biscuits apéro ou des gâteaux là c'est plus dur à imaginer. Il faudrait que tu trouves un autre dérivatif quand ton moral est bas. De préférence quelque chose qui t'occupe les mains. Ou peut-être faire un peu d'exercice physique, le genre de ceux qui servent à remodeler le corps par exemple.

	Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond	Posté le 08-07-2009 à 11:59
Vos histoires de flocons d'avoine me font réaliser que j'ai oublié de manger les kiwis que j'avais emporté au bureau : résultat des courses je n'ai pas du tout petit déjeuné ce matin ! Enfin à part un peu de jus de tomate pour patienter le temps d'arriver au bureau.

	nininice (BERLAIMONT, 59) répond	Posté le 08-07-2009 à 11:58
j'ai mangé des yaourt en bloquant la télé :-( du coup moi qui suis accro a ma balance je n'ai pas osé monter dessus ce matin!!!

	nininice (BERLAIMONT, 59) répond	Posté le 08-07-2009 à 11:54
Bonjour a vous toutes!! un peu de mala gerer mes emotions . . .et quand rien ne va j'ai tendances a me refugier dans la nourriture. . ..pas simple resultat des courses lundi bonne journée . . ...mardi apres desaccord avec mon petit cheri . . .j ai mangé plus que prevu . . ..j'espere réequilibrer tout ca pour avoir des resultats samedi sur la balance!! Sur ce bon courage a toutes!!!

	Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond	Posté le 08-07-2009 à 11:46
Ninice si tu as mangé plus mais que tu n'as pas mangé de cochonnerie ça devrait aller. Pour la petite histoire, à une époque j'avais simplement arrêté de prendre mon gâteau du midi et j'avais perdu quelques kilo rien que grace à ça. Pour vous aider à savoir plus précisément combien de calories vous avez ingurgité vous pouvez également aller sur certains site où l'on peut indiquer tout ce qu'on a mangé dans la journée et qui vous calcule le nombre de calories. A une époque je faisais ça et j'ai perdu 10 kg en 3 mois. Certains soir quand je voyais que j'avais de la marge, je m'octroyais même un petit morceau de chocolat et ça ne m'a pas empêché de perdre. J'envisage d'ailleurs de recommencer en parallèle, quand la cuisine en elle-même ne sera plus une contrainte. Parce que ce système de tout noter après chaque repas est très contraignant.

	Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond	Posté le 08-07-2009 à 11:45
Ninice si tu as mangé plus mais que tu n'as pas mangé de cochonnerie ça devrait aller. Pour la petite histoire, à une époque j'avais simplement arrêté de prendre mon gâteau du midi et j'avais perdu quelques kilo rien que grace à ça. Pour vous aider à savoir plus précisément combien de calories vous avez ingurgité vous pouvez également aller sur certains site où l'on peut indiquer tout ce qu'on a mangé dans la journée et qui vous calcule le nombre de calories. A une époque je faisais ça et j'ai perdu 10 kg en 3 mois. Certains soir quand je voyais que j'avais de la marge, je m'octroyais même un petit morceau de chocolat et ça ne m'a pas empêché de perdre. J'envisage d'ailleurs de recommencer en parallèle, quand la cuisine en elle-même ne sera plus une contrainte. Parce que ce système de tout noter après chaque repas est très contraignant.

	nininice (BERLAIMONT, 59) répond	Posté le 08-07-2009 à 11:43
Bonjour a vous toutes!! un peu de mala gerer mes emotions . . .et quand rien ne va j'ai tendances a me refugier dans la nourriture. . ..pas simple resultat des courses lundi bonne journée . . ...mardi apres desaccord avec mon petit cheri . . .j ai mangé plus que prevu . . ..j'espere réequilibrer tout ca pour avoir des resultats samedi sur la balance!! Sur ce bon courage a toutes!!!

	seventy (59) répond	Posté le 08-07-2009 à 11:39
bonjour à toutes, moi aussi j'ai commencé lundi et pour l'instant ça va. je suis le menu proposé en cuisinant le soir our le lendemain et ça me convient. une seule chose que j'appréhende c'est les invitations donc les écarts. j'en ai 2 cette semaine et je ne sais pas comment faire pour ne pas casser mes efforts. quelqu'un peut-il me donner des conseils pour savoir comment les rattrapper? pour les flocons d'avoines il est possible de les cuire avec du lait écrémé et un peu d'édulcorant. merci et bonne continuation à toutes.

	nininice (BERLAIMONT, 59) répond	Posté le 08-07-2009 à 11:35
Bonjour a vous toutes!! un peu de mala gerer mes emotions . . .et quand rien ne va j'ai tendances a me refugier dans la nourriture. . ..pas simple resultat des courses lundi bonne journée . . ...mardi apres desaccord avec mon petit cheri . . .j ai mangé plus que prevu . . ..j'espere réequilibrer tout ca pour avoir des resultats samedi sur la balance!! Sur ce bon courage a toutes!!!

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