Je commence lundi 6 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 29-06-2009 à 15:40
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	gelée de cerise (39) répond	Posté le 03-11-2009 à 09:27
bonjour scali tu ne compte qu'un demi point pour moi, j'ai un peu craquer hier en rentrant à la maison (c'est souvent la mon probleme) alors j'ai pris un petit bout de fromage (j'adore le mont d'or!! ouf il est fini)et une biscotte, alors pour compenser un peu j'ai mangé des légumes cuits, 1 fromage blanc. ce matin petit dej habituel, par contre j'ai préparé mon maillot de bain pour ce soir si je suis courageuse bonne journée à toutes

	PATOU86 (saint georges les bx, 86) répond	Posté le 03-11-2009 à 08:21
coucou les filles je vois que tout le monde est assidue j'espere que le mari et le petit de phanie vont bien gros bisous a tout le monde et bonne journee

	vivou (cahors, 46) répond	Posté le 03-11-2009 à 06:39
Juste n petit coucou en preparant le repas pour midi je vais à la lettre les menus jmc bonne journee

	patounette (-9kgs) (30) répond	Posté le 03-11-2009 à 05:55
bonjour les filles; Scali ,hier pour moi je ne compte que 1/2 point. . .. . .. on verra bien aujourd'hui. gros bisous à toutes . . ..à ce soir patounette

	vivou (cahors, 46) répond	Posté le 02-11-2009 à 21:32
Puisque je n'ai pas manger le fruit on va dire que j'ai 1 point mais je suis incapable de calculer les calories aussi bien que toi Scali comme pour tes flocon d'avoine (bleuffée!!!!)

	marie (st ouen, 93) répond	Posté le 02-11-2009 à 21:01
je pense avoir un point pour aujourdui je ne suis plus abonne je prend tout vos conseil d'avance merci courage.

	marie (st ouen, 93) répond	Posté le 02-11-2009 à 20:54
je pense avoir un point pour aujourdui je ne suis plus abonne je prend tout vos conseil d'avance merci courage.

	marie (st ouen, 93) répond	Posté le 02-11-2009 à 20:52
bonsoir a vous ,voila mon diner soupe de legumes maison avec kel ke feuille de salade dans mon assiette pintade sur un lit de legumes(carotte demi poirreau oignon e 2 tomates) sans m g 1 pomme 1 yaourt activia au cerise 0 % mg ,g oublier je garde mon the e yaourt l'apres midi pour le calcium je suis en pre memopause bonn soiree a demain.

	scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond	Posté le 02-11-2009 à 20:43
PHANIE et mesdames en général: je n'ai pas le temps de relire tout le monde, surtout si les menus sont disséminés sur plusieurs messages. . .en plus ce n'est pas le but. alors VOUS ME DITES quels points vous vous attribuez, svp ;)

	scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond	Posté le 02-11-2009 à 20:41
PHANIE : BRAVO POUR LA CIGARETTE. mes céréales à l'avoine: 363 calories pour 100 grammes dont 7 de lipides soit pour 30 grammes 109 calories dont 2 de lipides. deux gâteaux 'phanie' = 47 grammes de mes céréales avec peut être un peu plus de lipides. soit un excédent de 61 calories. . .ça représente un yaourt et demie. en enlevant le lait du cappuchino il ne reste qu'un excédent d'1/2 laitage. ça colle. mais perso 30 g d'avoine + une boisson + un yaourt je trouve que c'est plus copieux.

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