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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 09-11-2009 à 10:49 | ||
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BONNE JOURNEE A TOUTES
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 09-11-2009 à 10:36 | ||
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bonjour et bon début de semaine à toutes
pour moi hier 1 point, je n'ai pas craquer, mais pas eu le temps de faire de la gym, dommage. J'ai quand même été me promener pendant 1 heure, avec le soleil (il pleut ce matin!) ce soir normalement piscine |
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vivou (cahors, 46) répond | Posté le 09-11-2009 à 08:59 | ||
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Bonjour, desolée je vous ai laisse tombées mais mon petit fils samedi soir pour moi toute seule et dimanche avec ses parents pour le regime je me mettrai que 0,5 pour les é jours pas serieuse car moi contrairement à Gelée je fais mieux le regime toute seule il faut dire que c'est mon quotidien alors heureusement!!!je reprends donc aujourd'hui correctement petit dej cafe 2 tranche de pain avec bridelight à 15% 1orange pressée je vous suis jusqu'à vendredi apres quoi je m'en voit en l'air selon l'expression d'Aviatrice mais ce n'est pas moi qui conduit via Londres je ne reviendrai que lundi soir quand j'ai dit à mon fils que j'avais perdu 9kg il m'a dit je ne vais pas te reconnaitre à l'aeroport. Pour Noel mes enfants veulent me refaire la garde robe donc je vous suis jusque là avec quelques ecarts sur la fin de la semaine sinon je suis avec vous bonne journee à toutes
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 09-11-2009 à 08:41 | ||
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coucou les filles je suis d'apres midi, donc mange a 11h15 avec pierre jmc,a 16h je prendrais pomme et cafe,je pensais manger a la cantine mais je me rend compte que c'est meme avec effort gras, donc prepare gammelle une petite boite de soupe fruit du soleil ,boite thon au citron salade activia nature a plus, demain je suis de matin car eleve ne dorme pas au lycee conges mercredi,a 4h demain matin,je rentre tard ce soir ,
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EVE du 59 (ronchin, 59) répond | Posté le 09-11-2009 à 08:13 | ||
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BONJOUR POUR SAMEDI SCALI JE ME METS 1 POINT LE MATIN TOUJOURS PAREIL MIDI OSSO BUCCO C EST A DIRE 150GR DE PILON DE DINDE+150GR DE SPAGHETTI+2CC DE SAUCE TOMATE+2CC DE GRUYERE ALLEGEE A6% DE MG+1YAOURT AO% AU FRUIT 16H 1 CAFE +1 POMME 19H30 POTAGE+2 TRANCHES DE BLANC DE POULET +SALADE +4CS DE FROMAGE BLANC A0%+2CC D EDULCORANT!!!!lundi idem le petit dejeuner midi 80GR DE BOUDIN NOIR CUIT SUR FEUILLE DE CUISSON+2 PETITE POMME DE TERRE VAPEUR+SALADE DE CHICON VINAIGRETTE ALLEGEE+1 YAOURT 0% DE MG 16H 1CAFE+1 POIRE 19H30 POTAGE +CRUDITEES +4CS DE FROMAGE BLANC +2CC D EDULCORANT ET BIEN SUR 1L1/2 D EAU DONC JE ME METS 1 POINT . BONNE JOURNEE ET BON COURAGE POUR CETTE NOUVELLE SEMAINE
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phanie 69kg 1m60 objectif 10 kilos!! 35ans! (60) répond | Posté le 09-11-2009 à 07:59 | ||
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coucou donc ce matin je me suis me peser voir combien en une semaine perdu donc 1kg 900! en deux jours 100 g! donc voila scali j ai ranger ernestine! pour les champignons bonne idee mais comme je le dis tout les dimanche midi je suis invité au repas familiales donc je mange ce qui ya ! et ma belle mere qui sait que je fait regime essai de faire chose pas trop grasse! nous sommme quand meme 14 tout les dimanche! avant je n aimai pas les pommes cuites en legumes mais la avec roti pors un delices! pour moi je continuerai cette semaine en esperant perdre 1kg! c est mon defi mais en respesctant 1400 calorie au mieux posible! mais des fois pas faim! pour moi 1400 c est beaucoup et 1200 pas assez !donc il me restele 1300 ,je vai s me inventer!! bon la je m inquiete pour patounette que se passe t il ? ? ? c est pas son style de deserté forum ! surtout le samedi ! le dimanche nous sommes habitué car elle fait les rederies! et la en plus lundi matin! ma patounette j espere que tu vas bien ainsi que ta petite famille ! rd9 alors tu nous a tjs pas dit la tete de ta fille?? et ou tu en es a ta perte?, bises a toutes! et c est reparti pour une semaine!
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 08-11-2009 à 21:50 | ||
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pour celle qui veulent se joindre au minciatlon: il suffit de commencer à vérifier chaque jour que votre programme est respecté et de dire sur le forum combien de points vous vous attribuez et pour quel jour..
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 08-11-2009 à 21:34 | ||
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RECAP SEMAINE 18 yesssssssssss
AVIATRICE - 2.1 EVE semaine stable , total 10.8 si je ne m'abuse, excusez du peu! GELEE - 1.1 total 6.5 KIKI - 1.6 LAURAGA - 300 grammes total 8.7 MARIE : -1.3 SCALI - 400 grammes total 8.9 PATOU - 400 PHANIE - 1.8 VIVOU - 1 PATOUNETTE tu vas bien? ? ? |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 08-11-2009 à 21:31 | ||
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MINCIATLON
pour samedi et dimanche j'ai eu les résultats de : scali (jusque là ça va. . ., marie, phanie, aviatrice, le dimanche d'EVE (samedi?)et le samedi de GELEE (dimanche?) compteur de cette nouvelle semaine 9 compteur général 54.5 |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 08-11-2009 à 21:21 | ||
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PHANIE miam pour le midi tu me donnes des idées. perso j'ajouterais des champignons aux pommes cuites pour avoir plus de légumes le midi. le concombre ne me suffirait pas à moi. . .
le soir il manque une proteine. . .c'est presque la perfection, quoi hihihi je note ton point. AVIATRICE : piqué dans les tchats "Les noisettes sont des fruits oléagineux, riches en lipides, aussi, vous pouvez en consommer à raison de 15 g soit environ 3 à 4 noisettes à la place de 10 g de matières grasses." " Les fruits oléagineux sont riches car source de lipides, aussi remplacez 1 CàS d’huile* par 15g de graines oléagineuses." *(c'est à dire TOUTES les matières grasses de la journée) |
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