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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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marie (st ouen, 93) répond | Posté le 10-11-2009 à 22:05 | ||
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bonsoir , je pense avoir 1 bon point pour aujourdui.
petdej pareil banane comme fruit. dejeuner:100 gm de pates cuit brocoli 2 tranche de jambon 1 yaourt nature 0 % mg 1 pomme. merci scali pour tes petit mots de couragement bon courage au autre bises a demain. |
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vivou (cahors, 46) répond | Posté le 10-11-2009 à 20:16 | ||
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Voilà le temps de vous ecrire j'ai fait fruler ma macedoine bon j'ai rattrape je vous dirais comme c'etait
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vivou (cahors, 46) répond | Posté le 10-11-2009 à 20:14 | ||
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bonsoir pour moi ce soir je n'ai pas de julienne donc macedoinne j'essaie le le faire à la poelecomme la julienne on verra bien par contre je ne fais pas de feculent il ya dedans des flajolets et des petits pois je ne fais pas non plus d'entree car c'etait un gros bloc de glace que je n'ai pas^pu defaire avec un filet de poulet un yaourt et 2 mandarines je pense que je merite le bon point. Aviatrice il me semble qu'il y a 1patate de trop pour ton repas mais je ne suis pas le coach.Scali pour mees courses j'ai acheter pour ma fille une robe une jupe et un haut (ceci à partager avec le copain de ma fille ) car effectivement c'est un peu cher comme magasin pour moi c'estait un pantalon a vec une tunique mais j'avais 20 % sur tout les achats car j'y vais pour les anniversaires et les fetes j'aime beaucoup ce style mais bon!!!! il y a un site je pense que c'est L.M.V autrempent dit la mode est à vous allez voir c'est sympa pour moi Scali j'ai de la chance je n'ai pas besoin de faire les ourlets c'est pile moil on va dire la taille manequin HIHIHIHI je rigole bonne soiree je vais appeler mon fils voir s'il m'a trouve pour me loger il ne faudrait pas dormir sous les ponts de Londres
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 10-11-2009 à 18:13 | ||
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coucou,fort fatigue arrive a 9h et se lever a 4h ,je viens e faire la sieste,oui ce matin, mais pas de pose a l'acceuil jusqu'a midi,le dejeuner cantine riche ,je te le decris,salae verte,choucroute,avec 2 patates a l'eau cuite a part,une tranche de jambon,une saucisse un kiwi,,a 16h un yaourt nature the vert,ce soir jmc 1200 la julienne de legumes me chatouille les narine,je pense merite un point choucroute aie ,c'est toi qui voit demain galette je pense bye a demain vers 11h lol
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 10-11-2009 à 17:59 | ||
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EVE : miam le sandwich tu me donnes des envies. . . Je me permet de mettre encore une fois mon grain de sel :
midi 1 tranche de jambon c'est 1/2 protéine( 100 g viande = 200 g jambon soit deux tranches environ ). le soir un oeuf c'est aussi une 1/2 proteine (100 g viande = 3 oeufs d'après les équivalents), donc il manquerait une proteine sur la journée. finalement c'est bien internet : ça m'évite les coups de fouets d'AVIATRICE et les coups de bâton des autres hihihihihi aujourd'hui j'ai fait plein de guitare et il ne pleut même pas ( je chaaaaaanteeuuuuuuu ). Et ce soit je m'attaque à des ourlets de pantalons. Y a pas que VIVOU qui a fait des courses. . . |
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EVE du 59 (ronchin, 59) répond | Posté le 10-11-2009 à 16:37 | ||
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bonjour les filles voici pour ma journee ce le matin idem 13H &SANDWICH composition 2tartines de pain complet +1 feuille de salade +1 tranche de jambon +1yaourt au fruit a 0% de matiere grasse 16H 1cafe 1poire 19H30 POTAGE + salade +1oeuf dur+ 4CS E FROMAGE BLANC 2CC DE SUCRE D EDULCORE ET 1L1/2 D EAU JE ME METS 1 POINT !!!! bizz a toutes bonne soiree
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 10-11-2009 à 16:11 | ||
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pfff nouille je suis : PHANIE, j'ai au compteur de cette semaine 2.5 pour l'instant.
Le total temporaire de cette semaine est bien à 18.5 Je commence à me remuer, j'ai utilisé le message de JMC sur les exercices à faire. pas trop dur mais je sens qu'il y a du boulot! il faudrait que je trouve une musique qui va bien. . .hihi. ça fait plaisir de vous lire les filles. Merci à celle qui ont le temps de poster, et à tout bientôt de lire les autres. |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 10-11-2009 à 16:05 | ||
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boujour les miss! j'ai moins de temps maintenant, mais je tiens les comptes. . .sisi.
résultats du MINCIATLON en cours : ( si j'ai fait des erreurs, merci de me l'indiquer, je rectifierais) TOTAL du défit en cours : 18.5 points TOTAL général : 64 points! Aviatrice 3 (samedi 1; dimanche 1; lundi 1) Eve 3(samedi 1; dimanche 1; lundi 1) Gelee 3(samedi 1; dimanche 1; lundi 1) Scali 2(samedi 1; dimanche 0.5; lundi 0.5 ) Vivou 2(samedi 0.5; dimanche 0.5; lundi 1) Phanie 3(samedi 0.5; dimanche 1; lundi 1) Marie 3(samedi 1 ; dimanche 1 ; lundi 1 ) VIVOU : pas assez de détails. . . sur ce que tu as acheté en fringues! raconte! PHANIE et GELEE : moi aussi je trouve que les menus des autres sont une mine d'idées. J'ai moins le temps de corriger, mais si vous avez un doute on peut en parler. KIKI, PATOUNETTE, LAURAGA, SCARABBEE : pas de nouvelles, bonnes nouvelles?? AVIATRICE : douce fée des airs, le matin au petit dèj céréales et pain ça fait déjà deux féculents. . . ceci étant j'ai rien à dire, moi ce matin j'ai craqué pour pain et fromage..pfff trop nulle je suis. heureusement qu'il y a la galette. MARIE et EVE : je l'ai sans doute déjà dit, mais chapeau pour vos menus. Et je ne dit pas ça d'un point de vue de "mère fouettarde" mais parce que j'ai tendance à n'avoir pas d'idées et que les votres m'aident à rester dans le programme! plein de bises à vous les filles! |
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marie (st ouen, 93) répond | Posté le 10-11-2009 à 10:59 | ||
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bonjour,1 point pour le repas d'hier matin pareil banane pour le fruit.
dejeuner:taboule vinaigrette du commerce poisson poche macedoine de legumes 1 yaourt nature 0 % mg. diner: soupe maison 1 oeufs dur 1 yaourt nature 0 % mg avec 1 c a cafe de creme de marron (recette j m c edulcore) il me manque un fruit de midi,je me suis pese vu ke g commence lundi g perdu encore 600 gm fier de moi bon courage bises a toutes. |
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phanie 69kg 1m60 objectif 10 kilos!! 35ans! (60) répond | Posté le 10-11-2009 à 10:52 | ||
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coucou bon la je me revolte ! non je plaisante ou sont nos copines??et notre coach?? bah mince ! des pannes d ordinateur peut etre ! si c est ca ce n es pas trops grave! enfin moi sans ordi sa serai dur dur lol! mais vaut mieux sa que soucis santé!bon bah j attends de vos nouvelles bise a tous!
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