Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	rachel47 (villeneuve sur lot, 47) répond	Posté le 28-02-2011 à 19:06
pour moi je verrai ce soir vu que je bosse cette nuit, je vais manger vers 21 heures pour décaler un peu et me garder un fruit peut-être la soupe je ne sais pas encore. Quand la fatigue se fait sentir c'est dur de résister à un grignotage. Bravo à toutes celles et ceux qui ont résister à cette première journée.

	Caramel (BEAURIEUX, 02) répond	Posté le 28-02-2011 à 19:02
Bonsoir à toutes et tous !!! Comme vous j'ai commencé mon régime aujourd'hui. Ma 1ere journée s'est très bien passée. . .pas de fringale, repas équilibrés. . .on verra si la perte de poids est au rendez-vous !! :) A bientôt et courage !!!

	Cèc78 (Saint Germain en Laye, 78) répond	Posté le 28-02-2011 à 18:50
bonjour à toutes! c'est parti pour la première journée, elle s'est plutôt bien déroulée, même si ce midi la tentation était très grande de prendre un gros morceau de pain (une baguette est à disposition au boulot). . .je me suis retenue! et je suis très fière de moi!! :) voilà sinon des petits creux mais ça va j'ai su résister. le café sans sucre, dur dur alors que je mets un demi sucre d'habitude et pareil pour les yaourts sans sucre!!c'est assez fade. bref, ce soir ça va le faire, et tous les autres jours jusqu'à ce que le corps prenne de bonnes habitudes pour continuer! bon courage à tous et à toutes même si les gars ne sont pas très nombreux.

	Cèc78 (Saint Germain en Laye, 78) répond	Posté le 28-02-2011 à 18:45
bonjour à toutes! c'est parti pour la première journée, elle s'est plutôt bien déroulée, même si ce midi la tentation était très grande de prendre un gros morceau de pain (une baguette est à disposition au boulot). . .je me suis retenue! et je suis très fière de moi!! :) voilà sinon des petits creux mais ça va j'ai su résister. le café sans sucre, dur dur alors que je mets un demi sucre d'habitude et pareil pour les yaourts sans sucre!!c'est assez fade. bref, ce soir ça va le faire, et tous les autres jours jusqu'à ce que le corps prenne de bonnes habitudes pour continuer! bon courage à tous et à toutes même si les gars ne sont pas très nombreux.

	soleil (BEAUVOIR SUR MER, 85) répond	Posté le 28-02-2011 à 18:07
bonjour bon moi aussi 1er jour pour l'instant tout va bien. J'avais gardé pomme pour gouter donc je peux attendre ce soir, la soupe cuit. . ... à demain bon courage à toutes;

	Katia (CHARLEVILLE-MEZIERES, 08) répond	Posté le 28-02-2011 à 18:01
Eh bien moi j'ai bu une tasse de lait écrémé avec un peu de café. c'est permis non ?

	rachel47 (villeneuve sur lot, 47) répond	Posté le 28-02-2011 à 17:39
Bonjour tout le monde, moi pour les petit creux je bois du thé vert sans sucre naturellement. cà ma permet de décaler le craquage et en même temps d'éliminer.

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 28-02-2011 à 17:12
Merci Tania pour ta réponse :) je vais aller consulter les équivalences mais sinon j'ai tout analysé en schématisant le régime. . . genre protéine, laitage, féculent. . . mais je sais pas si n'importe quelle protéine vaut une autre, ou n'importe quel féculent est valable. . . le soir, je me fais le potage du régime soupe au chou. Bon sinon, comme tout le monde le sait, un bon régime doit toujours être accompagnée d'une peu d'exercice . . . ;) J'ai trouvé ce site : http://www.jiwok.com/index.php qui propose un coaching en douceur pour commencer des sports plutôt communs, comme la course à pied, la natation ou le fitnesse. Je ne l'ai pas encore testé mais comme je suis moi-même un peu sportive, j'ai pu voir qu'il avait l'air vraiment pas mal !! je vous le conseille :) Pour ma part, je ne pourrais pas le tester avant cet été si tout va bien (à cause d'une opération qui m'attend) donc si il y a des courageuses, je serais curieuse de savoir si ça vous a plu :) Bon sinon, 17h15. . . j'ai mangé une pomme y'a 15 min et j'ai encore faim. . ... :( le premier jour c'est difficile :(

	lolotty2k (fresnes, 94) répond	Posté le 28-02-2011 à 17:11
les filles!!! help! on a le droit à lasparthame?? et le café c a volonté? en ce qui concerne les boissons light c'est open?!

	Aline (Charenton le Pont, 94) répond	Posté le 28-02-2011 à 17:07
Merci Aaron et zizou, demain je prévois, la pomme je l'ai mangé à 10h et à midi pas pris crudités au déj ca doit être ce qui manque. J'ai déjà réussi à pas me jeter sur le distributeur du boulot, café à cette heure là j'évite et puis j'ai déjà fait l'effort d'en boire 2 sans sucre aujourd'hui 1 miracle pour moi ;) Le dîner est prêt donc pas de quartier ce soir, merci de votre soutien A plus :-q :-*

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