Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	lolote -4,1kg / 7 kg répond	Posté le 22-03-2011 à 22:01
Sinon coté objectif, vous vous etes fixé quoi ? de mon coté j'espère - 500g, pas plus car vu les ecarts de la semaine :P . . .et puis j'ai tellement peur de perdre trop vite et de tout reprendre dès que je ne fais plus attention. . .

	maude -4,8kg en 3 semaines ( -9,5 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 22-03-2011 à 22:00
moi aline les coupes faim meme le plus natureol sont ils me font assez peur!!! mais apres chacun son choix ;)

	Aline -2,2 (obligée de rectifier Lol) (Charenton le Pont, 94) répond	Posté le 22-03-2011 à 21:55
Merci zizoune mais ça crée une dépendance la spiruline ? Pour doser aussi progressivement ? C est pareil quand tu veux arrêter ?

	maude -4,8kg en 3 semaines ( -9,5 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 22-03-2011 à 21:49
lolote alors ben ecoute moi je suit les menus a la lettre enfin quand il y a un aliment que j'aime pas je le remplace mais sinon c du 100% en meme temps je suis a la maison car je suis en congé parental!!! cacaline47 moi j'opte plus pour la stevia car l'aspartam il y a quelques recherche ( qui ne sont pas encore aboutit) qui disent que c cancérigène!!! mais c vrai qu'avant je prenais aussi le sirop d'agave!!! aline super bon aller tu es parés pour demain ;) sinon moi ca va je suis naze ce soir alors petite tisane et gros dodo!!!!!

	vanes30 -6.6Kg en 3 semaines (Nîmes, 30) répond	Posté le 22-03-2011 à 21:47
coucou les filles , Cacaline47 essaye la stévia , ça à un pouvoir sucrant mais sans les calories. . . Sinon ce midi je me suis fait un plaisir d'un autre monde mdr ! bien sur tout en respectant la structure des menus mais pas le temps de préparer le poisson donc salade composé comme je les aime , puis ce soir menu suivi à la lettre très bon enfin à la lettre je vais pas faire un rôti de veau pour 250gr ( pour mon mari et moi ) donc du coup je l'ai remplacé par des escalopes de veau grillé humm :P très bon mdr pas mal l'astuce spiruline je vais testé aussi du coup si ca peut m'aider pour lutter tranquillement contre mes fringales. . . Je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit à demain

	zizoune (70ans) (34) répond	Posté le 22-03-2011 à 21:45
-:) ALINE /"la spiruline Conseil d’utilisation : doser progressivement, avant les repas en une ou plusieurs fois dans la journée. - les 2 premiers jours : 1 comprimé/jour - le troisième et le quatrième jours : 2 comprimés/jour - Ensuite tous les 2 jours un comprimé en plus, jusqu’à ce que la dose souhaitée de 3 à 6 comprimés/jour soit atteinte." -:) . . .En édulcorant, J'utilise en alternance: stevia, aspartam, et parfois sirop d'agave moins calorique tout de même que le sucre. Quant aux menus proposés, ils me servent seulement à me donner des idées, mais je ne les suis pratiquement jamais dans l'ordre >:) ! bises

	L'ANDALOUSE (CHAVANOD, 74) répond	Posté le 22-03-2011 à 21:40
cacaline47 il y à l'aspartame ou la stévia plus naturelle mais moi j'adère pas trop je trouve que ça donne un goût bizarre :-S

	cacaline47 (CANCON, 47) répond	Posté le 22-03-2011 à 21:39
Merci lolotte pour ta réponse

	lolote -4,1kg / 7 kg répond	Posté le 22-03-2011 à 21:35
coucou cacaline, moi je te conseille les doses d'aspartame en stick = 4 kcal. Donc ca me semble plus que raisonnable et surtout prédosé cependant il faut s'obliger à se limiter à un seul stick par utilisation. . .

	L'ANDALOUSE (CHAVANOD, 74) répond	Posté le 22-03-2011 à 21:34
Bonsoir les filles si ça peut vous consoler moi aussi j'ai du mal à faire tous les menus mais j'essaie de le faire plus simplement mais je respecte les quantités de protéines,féculents fruits ect.. ce soir je me suis régaler :P avec une grande salade dans la qu'elle j'ai mis 1 demi oeuf 1 quart d'avocat quelque noix et pignons de pin arroser de vinaigrette au lait de soja et accompagné de saumon à l'aneth fait maison, 1petite tranche de pain,fromage blanc et une poire arroser d'une bonne tisane ;) :D :-q vous voyer c'est pas compliquer et je me prends pas la tête ça fait du bien de temps en temps bon les filles positiver pour demain :) et je vous souhaite une bonne nuit à demain ;)

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