Je commence lundi 8 mars

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 22-02-2010 à 09:35
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 8 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 8. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	nini (13) répond	Posté le 17-03-2010 à 17:41
bonjour cet apres midi plein soleil ca fait du bien du coup on ne pense plus a grignoter c'est super. moi,aussi j'ai manger le paquet de viande de grison en entier. bonne soiree a vous

	popiette (86) répond	Posté le 17-03-2010 à 17:34
Pomme, pour répondre à ta question, moi aussi j'ai fait comme toi, j'ai acheté dde la viande de grisons au rayons charcuterie sous emballage. Effectivement j'ai mangé le paquet. Tu sais ça passe bien les tranches sont trés fines.

	pomme (13) répond	Posté le 17-03-2010 à 17:25
rebonjour les filles ,j'ai une question au sujet de la viande de grison .j'ai trouver dans le rayon charcuterie les 10 tranches qui font 80 grammes en tout et ce soir dans mon menu j'ai 100 gramme de viande de grison , ce qui me ferais tout le paquet à manger !!! je pense que je me suis trompée de rayon !! est ce que quelqu'un l'a eu à son menu et comment elle a déterminé ce repas ? répondez moi svp 'jai vraiment un gros doute .merci

	Kristine77 (77) répond	Posté le 17-03-2010 à 16:23
en lisant les messages de chacune, je constate que toutes ou presque on décale les menus, pas de panique si on reste dans les équivalences, chaque semaine c 1400 calories, donc on peut faire un peu de chamboulement dans les menus, çà m'arrive de manger la même chose le lendemain pour ne pas jeter à la poubelle, et çà fait tjrs un repas de moins à faire. le principal c que la perte de poids continue.. courage à toutes .. SLOGAN : LES KILOS PLUS SUR LE DOS LES KILOS AU CACHOT

	Kristine77 (77) répond	Posté le 17-03-2010 à 16:12
super l'enquête de santé, je suis contente d'avoir choisi la méthode du Dr Cohen, même s'il n'a rien inventé, ces recettes sont bien équilibrées, on mange avec plaisir, il ne faut pas se presser pour maigrir ou mincir, tout ce qui est fait à la va vite, est mal fait généralement. J'essaie de manger ce qui correspond le plus à mes goûts et hop ce sont les équivalences, surtout pour la viande. Je n'ai pas bcp de temps non plus pour cuisiner, c le seul point noir du régime. Certains légumes cuisent très vite (courgettes, merci pour elles) perdu 700g depuis lundi 15 youpi !!! çà motive à fond, je le suis depuis le mois d'octobre avec mon propre régime. . . celui ci m'apporte tous les éléments nécessaires à ma santé, mon plaisir et mon bien être. . . donc facile à faire, mais la durée. . . gros problème c la persévérance et à vie, çà on verra. . .. je croise les doigts pour avoir le courage de continuer très longtemps, les yoyos devraient être retirés du marché :)

	kate (26) répond	Posté le 17-03-2010 à 14:48
popiette je prends note pour la mousse et je pense l'essayer bientôt car tu nous donne envie. cantalinette dis nous tout sur ta préparation des yourts et leur cuisson car moi aussi je suis tenté d'en faire mais je crains de les rater. . .

	popiette (86) répond	Posté le 17-03-2010 à 14:42
Je voulais vous dire que ce midi je me suis faite plaisir en dessert j'ai essayé la mousse au chocolat à l'orange de JMC. RAS c'est excellent, et que ça fait du bien. J'ai donc supprimer le fruit et le laitage de ce midi, pas de collation à 16h mais franchement ça vaut le coup.

	coco38 (la buisse, 38) répond	Posté le 17-03-2010 à 14:41
Bonjour tout le monde! Je suis au régime à 1400 et je dois dire que je n'arrete pas d'intervertir les plats en fonction de ce que j'aime et de mon emploi du temps. Pour ce qui est des variations de poids que certaines rencontrent, il y a le cycle menstruel biensur et la rétention d'eau. Il ne faut pas baisser les bras. Notre organisme se demande ce que nous lui faisons et, le coquin, il résiste mais on sera plus fortes que lui. Dodo17 félicitation de t'être relevé d'une si dure épreuve. J'espère que tu nous laisseras un petit mot tous les jours, les hommes sont si rares sur le forum!!! Bonne après-midi!

	popiette (86) répond	Posté le 17-03-2010 à 14:37
Bonjour à toutes ! Cantalinette, tes yaourts tu les fait avec 1 yaourt 0% et du lait écrémé ? Je n'ose pas essayer de peur qu'il ne prennent pas.

	chysis (42) répond	Posté le 17-03-2010 à 14:34
bonjour àtoutes et tous! moi aussi je ne suis pas tout le régime ala lettre ,je jongle avec les équivalences et avant le repas du soir je compte le nombre de calories que j'ai avalés afin de vérifiés que je depasse pas les 1400cal .pour moumine tu es de quelle villes à la Reunion, moi je suis neé à st paul mais ça fait 20 ans que je suis en France,j'ai encore beaucoup de famille labas.a+ je dois aller accompagner mes enfants au tennis

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