Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 10-11-2009 à 16:07
Maria (91), Vous trouverez des exemples de menus express dans votre rubrique "Bonus", pour chacune des formules : 1 600, 1 400, 1 200 et 900 Kcal. Chaque repas proposé est à consommer à la place de l'un des repas de nos menus. Il n'est pas nécessaire de faire un repas de rattrapage par la suite.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 10-11-2009 à 16:06
aigle30 (uchaud(gard), 30), Vous pouvez tout à fait utiliser des édulcorants, existant en pastilles, en poudres, ou liquides, ils se révèlent très pratiques pour obtenir un goût sucré sans l'inconvénient des calories. Pour vos produits laitiers, n’hésitez pas également à les mélanger à un fruit coupé en morceaux ou à une compote sans sucre ajouté. Le sucre vous apporte des calories supplémentaires ; c'est pourquoi nous vous recommandons plutôt d'utiliser un édulcorant ou de mélanger le fruit prévu en morceaux avec votre produit laitier ou encore de aromatiser avec de la cannelle, de la vanille, de la fleur d'oranger, de la violette. . .

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 10-11-2009 à 16:06
romich (.Arras, 62), Une femme hors régime doit consommer entre 1800 et 2200 kcal selon son âge et son activité physique. Si vous êtes en surpoids, c'est que vous consommez plus que vous ne devrez donc si vous consommez 1400 kcal, vous perdrez forcément.

	maya98 (Monaco, 98) répond	Posté le 10-11-2009 à 15:56
bonjour fanfan ne t'inquiète pas tout ce pas à merveille en plus ici on est toute dans le même bateau alors si tu te sent de venir nous rejoindre grimpe vite. . . et tu verra on y mange bien !!! allez a très bientôt hi hi christine

	maya98 (Monaco, 98) répond	Posté le 10-11-2009 à 15:55
bonjour fanfan ne t'inquiète pas tout ce pas à merveille en plus ici on est toute dans le même bateau alors si tu te sent de venir nous rejoindre grimpe vite. . . et tu verra on y mange bien !!! allez a très bientôt hi hi christine

	maya98 (Monaco, 98) répond	Posté le 10-11-2009 à 15:52
chère Pascale, non moi aussi je ressent la même chose je pense qu'il faut attendre une semaine voir si on tiend . . . je fait comme toi je mange pas tout ! allez on est les meilleurs hi hi hi a bientôt (du moins j'espère) c'est toujours facile au début !

	maya98 (Monaco, 98) répond	Posté le 10-11-2009 à 15:52
chère Pascale, non moi aussi je ressent la même chose je pense qu'il faut attendre une semaine voir si on tiend . . . je fait comme toi je mange pas tout ! allez on est les meilleurs hi hi hi a bientôt (du moins j'espère) c'est toujours facile au début !

	moune (05) répond	Posté le 10-11-2009 à 15:46
coucou MARTINE je suis une mamie de 58 ans. je pense aussi que la liste des courses et longue.que faire des restes de produits (si notre conjoint n'est pas fan!!!) ces 2jours se passent bien j'espere avoir un bon résultat samedi.

	aigle30(sylvie30 ) ((gard), 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-11-2009 à 15:28
bonjour solenne, doit-on reellement tout manger même si les repas sont vraiment trop copieux? merci d'avance.

	poupette (83) répond	Posté le 10-11-2009 à 15:26
sony je t 'ai laisse un message sur le pseudo de mon fils Beken pour te dire que j'avais bien pris ton adresse j'espère que pour tous le monde ça se passe bien , c'est plutot sympa pour le moment pas vrai ? bisous martine

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