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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-06-2009 à 10:10 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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légère et belle (49) répond | Posté le 13-06-2009 à 10:50 | ||
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bienvenue à toutes et tous
gaelle 37 (37) vas voir dans liste et plan de repas. moi j'ai commencé le 1 juin soit y a 12 j avec le menu 1200 et nos menus nous les avons le vendredi avec toujours 1 semaine d'avance (j'ai reçu la semaine du 22/6). peits conseils la cuisine est longue pensez à doubler les propostions et à les congeler pour les jours où vous n'avez pas le temps de cuisiner où pas envie où encore pas le materiel. j'ai respecté au pieds de la lettre les menus la 1 ère sem -2.7 la deuxième j'ai jonglé avec les équivalences -2.3 si vous faites de gros écarts, bougez vous ou faites la fameuse galette dans menu de rattrapage. un dernier conseil regardez les tchats archivés dans tchat vous serez surpris de toutes les infos que l'on apprend. bon courage à toutes et tous et consulter les autres forums cela vous reboustera comme celui du 1 er juin ou une perso n'a rien perdu en 1 ère sem et en 2 sem -2.7kg |
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lovely 62 (59) répond | Posté le 13-06-2009 à 10:48 | ||
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je commence officiellement lundi . mais cela fait une semaine que j'etudie les menus. j'essaie de les appliquer plus ou moins bien en utilisant les equivalences! j'ai deja perdu 1kg9 ! mais j'ai l'impression de passer tout mon temps avec le regime !
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lovely 62 (59) répond | Posté le 13-06-2009 à 10:44 | ||
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officiellement, je commence lundi !mais cela fait une semaine que j'etudie les menus et que j'essaie de les appliquer plus ou moins bien en utilisant les equivalences , j' ai deja perdu 1 kg 9 ! mais j'ai l'impression de passer tout mon temps
avec ce regime! |
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NANY (33) répond | Posté le 13-06-2009 à 10:42 | ||
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________sous se beau soleil______________
(¯`'•.¸(¯`'•.¸*??*¸.•'´¯)¸.•' ´¯)? ??(¯`'•.¸(¯`'•.¸**¸.•'´¯)¸.•'´ ¯)?? ---Bonne journée à toutes------ (_¸.•'´(_¸.•'´*? ? ??*`'•.¸_)`'• .¸_) ?(_¸.•'´(_¸.•'´*??*`'•.¸_)`'•. ¸_)? |
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NANY (33) répond | Posté le 13-06-2009 à 10:39 | ||
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bonjour gaelle 37 et misschat
tu demandes pour la liste des courses et les détails de JMC celle celle du lundi ce sont celles inscrites le lundi 1er juin TES EXPLICATIONS ET TOUT SON DANS LA BARRE DE GAUCHE Jespere que que tu as compris misschat (11) bravo mais oui tu vas y arriver perso je suis inscrite depuis le 1er juin et ce matin 1kilo 900 je suis contente car mon alimentation me plait surtout que l on peut bien moduler allez courage et bisous les copinettes.A BIENTOT |
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Mell (51) répond | Posté le 13-06-2009 à 10:31 | ||
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Encore une question :
Comment avez vous choisi votre régime (1400, 1200 ou 900) ? Forcément, on est tenté de partir la tête dans le guidon avec le regime à 900, mais peut être y a-t-il un calcul à faire en fonction de notre corps, notre corpulence, etc. . . |
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MARIE NOELLE (78) (neauphle le chateau, 78) répond | Posté le 13-06-2009 à 10:19 | ||
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bonjour a toutes je suis nouvelle dans le forum et j'ai décider de perdre du poids avant l'été car je n'en peux plus de ses kilos j'ai au moins 40kg a perdre je sais que c'est beaucoup mais je pense étre motivée, j'espère qu'on pourra se motivé toutes ensemble. bonne journée et bon week end marie noelle
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Mell (51) répond | Posté le 13-06-2009 à 09:56 | ||
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Coucou gaelle
Ta liste de courses est dans la colonne de gauche, intitulée : mon programme puis repas et liste de course. |
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misschat (11) (saint marcel sur aude, 11) répond | Posté le 13-06-2009 à 09:46 | ||
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bonjour a toutes et tous , voila je suis decidé a essayer de perdre au moins 25kg que j'ai pris en 12 ans depuis le deces de mon mari ,j'ai 65 ans ,j'espère que nous pourrons nous entr'aider
bon we |
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gaelle 37 (37) répond | Posté le 13-06-2009 à 09:42 | ||
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bonjour à tous!!!
alors moi je n'ai pas du comprendre le fonctionnement.car je vois qu'il ya des filles qui commencent le régime lundi et qui on déja leurs liste de courses!!!et elles ont déja leur menu pour la semaine? ? ? comment fait on pour avoir tous ça? et si l'on aime pas quelque chose dans ce menu on le remplace par quoi? merci d'avance pour vos réponse |
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