Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	carolina (49) répond	Posté le 18-06-2009 à 11:59
pour alex 21 Non, alex 21 tu ne dois pas être gênée de ton poids. Quel poids fais tu ? Tu peux marcher 1 h 30 sans que celà te gêne. . .N'aie pas honte de ton poids chère alex. Allez courage. . .Celà peut t'aider à perdre. . .

	nouméa (44) répond	Posté le 18-06-2009 à 11:47
Nous voici de nouveau ensemble pour le meilleur . . . Je n'ai pas résisté à l'appel de la balance, 1 kilo 9 en moins . . . cela donne du courage pour la suite même si je ne suis pas le programme à la lettre et fait des changements de légumes. Continuons dans cette voie, la récompense est au bout.

	tralala (93) répond	Posté le 18-06-2009 à 10:52
Je me suis levée beaucoup plus tôt que d'habitude pour accompagner mon copain, et je commence à avoir faim là . . . Bon bah j'attends ! Je pense à ma balance, je pense à ma balance, je pense . . . halala c'est décidé, je n'aime pas cette satanée heure qui ne veut pas passer ! motivée

	alex21 (21) répond	Posté le 18-06-2009 à 10:49
merci les filles pour vos encouragements. Pour ma part je n'ai pas fais d'exercice. Pour le moment je suis le régime à 1400 cal et je baisserai quand celui ci ne fera plus effet. El lorsque j'aurai mincie de 8 kg environ j'irai faire de l'exercice. C'est peut être ridicul mais là avec tous ces kilos en trop je peux pas, je me sens trop moche pour me montrer dans la rue à vue de tout le monde faire du sport. . ...!!!!!!!

	carolina (49) répond	Posté le 18-06-2009 à 10:48
bonjour les filles ! ce jour, je me sens légère, je vais me peser pour voir. J'ai donc choisi journée à 900 KC. Je préfère, et ainsi les qques écarts (à ce jour, presque aucun) ne me feront pas dépasser les 1200 KC. . . Je trouve les recettes très bien. Ce sont les meilleures que j'ai connues dans un régime. Il faut aimer les légumes, les épices orientaux et les viandes blanches ainsi que le poisson. Les sucres et les viandes rouges ne me manquent pas ainsi que les féculents. Je ressens déjà le coupe-faim naturel. . . Je pense aux filles qui aiment le sucré..il faut s'en déshabituer petit à petit. . .plus facile à dire qu'à faire ! en complément de ce régime, trouvez si vous pouvez un bon aucpuncteur qui peut vous aider à freiner les fringales. J'ai essayé et celà a marché. . .c'est un travail de longue haleine mais avec de la volonté, on doit y arriver, hein les filles ? ? jE ME RENDS compte à quel point la volonté est nécessaire dans un régime. Et il faut du temps, beaucoup de temps pour modifier sa façon de manger. . .Pas un mois, mais des mois. . .Après, on "attrape" des réflexes lors d'écarts éventuels (c'est mon cas!). . .on se remet dès les jours suivants "au vert!" Bon courage les filles et que ce forum nous aide !

	Mell (51) répond	Posté le 18-06-2009 à 10:31
ah ok clairounette, çà fait une grosse perte quand même en 8 semaines, c'est genial quand même. POurvu que çà marche. J'suis un peu d'accord avec toi Alex, moi aussi, j'ai un peu la pression. De mon coté ma mère prend çà pour une fatalité, on est rond chez nous, c'est comme çà. Elle est assez forte, et pour elle, rien de tel que Weight watcher. C'est vrai que je l'ai fait çà avait bien marché. Mais bon, pour elle, pas tant, finalement, elle n'a pas réussi à passer sous la barre des 90 kg, alors qu'elle n'en faisait que 93 kg. Je pense qu'il y a aussi une histoire d'hormone à son age (62 ans). J'espère bien réussir et pouvoir l'embarquer avec moi !

	tralala (93) répond	Posté le 18-06-2009 à 10:30
Wé félicitations Alex21 et vacance !! Vous devez être très contentes !! Et je trouve cela motivant de lire ça :) Bonne chance !

	Mell (51) répond	Posté le 18-06-2009 à 10:24
purée c'est super ces pertes de poids ! Vous avez fait de l'exercice ?? Moi j'ose pas regarder. . .

	alex21 (21) répond	Posté le 18-06-2009 à 10:23
bonjour à toutes, Moi non plus je n'ai pas peu resister à l'appel de ma balance : je suis contente moins 1kg500. Je suis satisfaite voir très contente. . . J'essaie de ne pas craquer, de plus je le fais toute seule sans en parler autour de moi. En effet j'ai déjà beaucoup essayé de régime perdue, repris. . . Donc cette fois j'en parle en personne, peur qu'on me dise : encore un régime de plus bref. . . je suis contente de pouvoir vous parler cela fait de bien. Je ne suis pas très active sur le forum mais je viens de temps en temps vous lire et cela me fait beaucoup de bien. bises à toutes à bientôt

	Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond	Posté le 18-06-2009 à 10:21
Bonjour Mell, Je n'ai pas dis perdre 10 kg en 1 mois mais en 8 semaines!!! ;-) J'ai lu le commentaire d'une fille qui a perdu 4 kg en 15 jours, donc même si ensuite on ne perde "que" 1 kg par semaine, on peut atteindre les 10 kg en 8 semaines (mais pas en 1 mois! ce serait trop rapide et certainement dangereux pour la santé!)

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