Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	fabienne (92) répond	Posté le 18-06-2009 à 19:04
nathi si on demande de se peser qu une fois par semaine c est justement pour ne pas angoisser si on a peu perdu, tu as peut etre pas beaucoup a perdre, attend lundi matin au reveil apres avoir ete aux toilettes en attendant fais comme moi j ai range la balance et ne la ressortirait que lundi

	serena.angel (93) répond	Posté le 18-06-2009 à 19:00
Salut tout le monde, j'avoue que je me pose une question: me suis-je bien pesée la 1ére fois avant de commencer ? perso je crois pas pouvoir perdre 3 Kg en 4 jours (hein ?) donc je ne sais pas vraiment combien j'ai perdue. Mais j'ai perdue pour sur !!! Mon problème à moi est comme le votre, j'ai des envie de grognotage le soir en rentrant ou vers 1h00 du mat quand je suis encore debout. . . Dans ce cas là je boit de l'eau ou du thé san sucre, certains sont très bon à base de fleurs ou de fruits, ça me change un peu. Par contre comme il me manqait des aliments demandé dans les courses bha jai rusé en prenant des trucs apparent, genre pas de cotellet mais du veau quand même sous une autre forme. Aller tout le monde on va y arriver, j'ai 15 Kg à perdre et je vous jure qu'on peut y arriver !!! Suffit de faire des effort (et je suis pourtant redoutable avec une fourchette, vous verrez copmment ont sera fièr(e) de nous après, et comment notre entourage sera épaté de notre réussite. Ne baissons pas les bras ce n'est que le début.

	momo (44) répond	Posté le 18-06-2009 à 18:52
Tu peux prendre un yaourt ou boire un grand verre d'eau, moi ça m'aide, et l'envie de sucre passe (enfin pour le moment je suis motivée).

	nathie (71) répond	Posté le 18-06-2009 à 18:52
Bonjour,j'ai craqué, ce matin je suis monté sur la balance, elle n'a baissé que de 300 G. Je suis déçue. J'ai du mal à manger tout ce qui est demandé, je me force car j'ai peur d'avoir faim dans l'après midi;

	momo (44) répond	Posté le 18-06-2009 à 18:50
Oui, je pense au menu de rattrapage pour samedi midi et dimanche soir. Merci à toi pour le conseil.

	tralala (93) répond	Posté le 18-06-2009 à 18:47
Couraaaaage Naly, comme tu vois on est toutes dans le même bateau là :(

	tralala (93) répond	Posté le 18-06-2009 à 18:44
ah nooooooon aidez-moa les filles. Mes courses viennent d'être livrées. J'ai passé deux heures ya deux jours à préparer la commande en faisant bien attention de prendre tous les aliments dont on avait besoin, en multipliant les quantités et sans rien prendre d'autre ! (genre nutella gâteaux et autres délicieuses habitudes) Et que vois-je dans mes courses, une petite boîte choupi planquée dans un carton au milieu des légumes. Bam une mousse au chocolat et des petits chocolat en échantillons gratuits :( Ils le font exprès, ils ont pas compris que je faisais un régime avec mes trente kilos de légumes frais et mes 50 pots de yahourts dégueux sans sucre sans matière grasse sans rien ?? Snif, il est 18h43 et en plus je commence à avoir faim . . . M'en fiche je les mangerai pas ! C'est décidé, et comme j'ai vachement confiance en moi dès que mon copain rentre je l'oblige à les manger comme ça ce sera réglé . . . Vivement qu'il rentre quoi . . .

	Naly (47) répond	Posté le 18-06-2009 à 18:16
Je viens de revenir sur le forum après ma journée et remercie Sybilhe et Clochette pour leurs encouragements. Je vais essayer de résister à ces envies, le plus dur c'est quand j'arrive à la maison après le boulot, j'ai besoin de me poser et de me faire un petit goûter ( avec du sucre bien sûr ) alors je ruse et je viens vous lire pour penser à autre chose. Je vois que pour certaines, la perte de poids est pas mal en 4 jours. moi je n'ose pas me peser car j'ai l'impression que malgré mes efforts je n'ai rien perdu. Bon je dois m'absenter. A +

	Muriailes 1,66m; 6 perdus; 3 à (ST PRYVE , 45) répond	Posté le 18-06-2009 à 18:12
ça, pour être un vrai bordel, c'est un vrai bordel. . . On dirait un troupeau de chats demandant sa pâtée le matin!!!! Je pense qu'il faut vraiment prendre la ration de laitages et de protéines au complet. . . et les fruits parce que c'est plein de vitamines. . . et de fibres. . . mais les légumes sont nécessaires aussi. . . justement pour les fibres. . .. et la satiété du bol alimentaire. . .

	tralala (93) répond	Posté le 18-06-2009 à 18:06
J'adore le tchat, c'est la deuxième fois que j'y participe et à chaque fois c'est un joyeux bordel :) Très chouette en attendant !

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