Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	tralala (93) répond	Posté le 18-06-2009 à 18:06
Bonjour numa, désolée je viens de voir ta question seulement maintenant ! Tu prends quel programme en ce moment 1400 1200 ou 900 ? Et c'est quelle quantité que tu ne manges pas exactement ?

	Numa (75) répond	Posté le 18-06-2009 à 17:16
Bonjour à toutes! Du boulot je ne peux pas accéder au tchat. . .arf. . .c'est dommage, si une de vous me lit et peut poser la question éventuellement ou a elle même un avis ce serait super. . .Quelques fois quand je me trompe dans les portions je mange un peu moins que ce qui est prévu, est ce que c'est très mauvais? J'ai entendu dire que si on habitue son corps à moins manger, dès qu'on remange "normalement" on peut tout reprendre voire encore plus!!!! Ca m'inquiète, l'une de vous aurait elle un avis ou le même genre d'interrogations? Merci d'avance et bonne continuation à toutes

	morvandelle (58) répond	Posté le 18-06-2009 à 16:19
courage Allison je te soutiens de tout coeur. moi, c'est vers 4heures que j'ai un peu faim alors je me fais un grand café au lait écrémé celà permet d'attendre 19.30 mais moi qui ne mange pas de sucre j'a envie de sucré alors je mets du candérèl dans le yaourt .bon courage àtoutes

	Veranys (78) répond	Posté le 18-06-2009 à 16:10
Pour Alex21 On dirait que j'entends ma soeur parlé ou encore moi il y a quelque temps!! Il ne faut pas avoir honte! Moi non plus je ne voulais pas sortir à cause de la honte! Et j'ai découvert qu'il n'est pas notre ami car il t'enferme dans une bulle. Je trouve ça dommage que tu te prives de sport sous pretexte que tu as peur du regard des autres! Moi je trouve ça formidable que tu aies la volonté et le courage de suivre ce régime et le sport est un très bon moyen pour rester en forme. Et en plus, après une bonne marche on se sent mieux et dans sa tête et dans son corps! Alors, si t'en as envie vas-y , trace ta route et ne fais pas attention aux autres. Et tu verras tu te sentiras mieux en rentrant chez toi après une bonne douche. Si tu ne veux pas croiser du monde, vas-y à l'heure où il y en a moins. Allez courage Alex21 et aux autres aussi

	nathy (85) répond	Posté le 18-06-2009 à 16:07
bonjour aujourd'hui j'ai craqué pour un gateau pas bien du tout . donc pour ce soir menus de rattrapage. j'ai besoin de sucre ça me manque enfin a demain .

	eurasienne42 (Sorbiers, 42) répond	Posté le 18-06-2009 à 16:06
bonjour, je prends 2 mn pour vous faire un petit coucou d'encouragement, ne pas stresser pour les sorties du week end , allez sur la page menu de rattrapage. Tout est expliqué, heureusement car ce week end samedi resto et dimanche repas en famille( fête des pères oblige. . ..) à ce soir j'aurai plus de temps pour faire la causette. bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	légère et belle (49) répond	Posté le 18-06-2009 à 16:02
digitaline tu peux poser la quest ce soir au tchat mais j'ai entendu JMC dire que ce n'était pas trop grave il n'y avait que quelque lipides en plus

	légère et belle (49) répond	Posté le 18-06-2009 à 15:59
momo (44) tu peux anticiper un menu de fetes en prenant des menus de rattrapage ou bien le faire lendemain

	Veranys (78) répond	Posté le 18-06-2009 à 15:54
Bonjour à tous! Je viens de commencer le régime et j'ai perdu 1kg en une semaine, c'est déja ça! Je me sens mieux et je grignote un peu moins qu'avant. Mais j'ai besoin de vos encouragements les ami(e)s car cette semaine, c'est un peu dur pour moi. Bisous à tous et garder le cap!

	églantine (Nevers, 58) répond	Posté le 18-06-2009 à 15:33
Bonjour à vous tous. Moi non plus je ne suis pas le planning prévu à la lettre, Digitaline, mais j'essaie de ne plus grignoter entre les repas et puis surtout je regarde ce que j'ai dans mon assiette car avant j'avais tendance à me servir des grosses portions. Maintenant, je me restreins sur les parts et je mange moins de pain. Par contre, je suis comme toi, je ne mange pas non plus de yaourts à 0%, je prend des activias (sans mettre de sucre en poudre dedans ce que je faisais toujours avant) Je trouve que les yaourts à 0% ne sont pas bons. J'espère quand même avoir un résultat positif question kilos dans quelques semaines mais ça n'est pas évident de faire un régime. Enfin, je souhaite à tous bon courage pour les jours suivants et c'est sûr que nous allons perdre quelques kilos. Eglantine.

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