Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	pat (34) répond	Posté le 24-06-2009 à 20:53
bonsoir tout le monde, un petit mot pour vous remercier de me faire rire en vous lisant quand le moral n'est pas au beau fixe. ! ça ira sans doute mieux demain. Bonne soirée à toutes.

	koala 1m52 60 kg 50 kg visés (5 kg400 perdus) (67) répond	Posté le 24-06-2009 à 20:48
est ce que vous pouvez me dire de quelle façon vous préférez cuisiner le poisson? une bonne recette svp? merci

	Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond	Posté le 24-06-2009 à 20:43
Pour infos, le temps que je vous écrive le dernier message, les légumes de la piperade ont commencé à cramer!!!! C'est le comble! J'avais pas du mettre assez d'eau. . . C'est qd mm mangeable, enfin je pense. . . Verdict demain midi!!! Bonne soirée à tous et à toutes!

	Numa (75) répond	Posté le 24-06-2009 à 20:18
Salut à toutes! Moi aussi Clairounette, même problème que toi avec ma poêle!! Donc je mets aussi un peu d'eau en cas de "cramage" proche et ça marche :D Dites bon, bravo à toutes celles qui se sont mises à bouger ! Quel courage, j'espère que vous serez récompensée samedi :) Mais bon, le bien être au quotidien est déjà énorme, la balance étant un plus :) Je suis super à la bourre ce soir: rien de prêt pour ce soir, rien pour demain midi non plus!! Je sens que les équivalences vont encore marcher plein pot! Bonne soirée à toutes!

	koala 1m52 60 kg 50 kg visés (5 kg400 perdus) (67) répond	Posté le 24-06-2009 à 19:57
mais de rien clairounette ! pour ta galette, d'après ce que j'ai lu, peu importe le repas auquel tu décides de la faire. Car si j'ai bien compris Mr cohen raisonne en calories/jour. Bon courage. :)

	wantie (viroflay, 78) répond	Posté le 24-06-2009 à 19:23
Coucou ! Ma deuxième semaine se déroule bien, mais je ne suis pas le régime à la lettre car il y trop de produits différents ; je joue avec les équivalences. Je pense que ce régime est un peu sur la même base que le régime WW, Je fais également du vélo d'appartement un peu tous les soirs et tous les matins pour commencer à me remettre tout douvement au sport et je peux vous dire que cela fait du bien Bon courage à toutes. A bientôt

	Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond	Posté le 24-06-2009 à 19:05
Merci Sybhile et Koala pour vos réponses! Je refuse moi de remettre de l'huile (je c par expérience que je maigris plus en jouant sur le gra que sur le sucre). Koala, j'ai pensé à faire comme toi, mais en achetant cette poêle la semaine dernière (pour le régime bien sûr!) j'ai pris le plus grand format (30 cm de diamètre) que j'ai trouvé mais pas pensé à prendre un couvercle! Et tous mes couvercles sont trop petits! Snif snif! Alors j'investirais (en juillet, because les finances c pas ça en ce moment. . .) et j'applikerais ta méthode! En attendant je prépare la piperade basquais pour demain midi en rajoutant un ptit peu d'eau de temps en temps. . . Sinon, j'ai une question, ou plutot une angoisse. . .. Le 4 juillet prochain je suis de mariage (donc banquet!) et le lendemain c'est un baptème (re-belotte!!!). Pour ces 2 repas non maitrisable à 100%, je prévois 3 repas de rattrappage: le jeudi soir, le vendredi soir et le dimanche soir! Or, j'ai lu dans les bonus qu'en cas de repas "normaux" il fallait remplacer 3 ou 4 déjeuners par un rattrappage. Pensez-vous que ce soit un problème que je fasse la galette le soir au lieu du midi (c'est plus pratique pour moi comme ça. . .) D'avance merci pour vos avis et commentaires!!!

	koala 1m52 60 kg 50 kg visés (5 kg400 perdus) (67) répond	Posté le 24-06-2009 à 16:59
bonjour, moi je cuisine sans ajouter de graisse ds une poele anti adhésive. Je cuis à petit feu à couvert, de sorte qu'il y ait de la condensation d'eau, et au besoin j'en rajoute. ca marche bien!

	anna, 70.3; -4.6 ; 65 visés (36) répond	Posté le 24-06-2009 à 15:17
Moi aussi, par rapport à W-Watchers je trouve bien d'avoir les menus tous prêts, quoique n'étant pas chez moi en ce moment, j'adapte . . . par contre, j'ai mangé au resto une grosse salade mixte( salade verte, tomate et oignon rouge) et c'est ce qui je pense m'a donné de terribles douleurs abdominales que je ne calme, qu'en prenant du smecta avant le repas !! qui pourrait me conseiller par rapport à ce problème? car à cause de cela le moral est un peu plus bas , les douleurs étant fort gênantes! Merci

	tralala (93) répond	Posté le 24-06-2009 à 15:15
Coucou Clairounette Moa c'est pareil ! Et j'avoue que je mets à chaque fois une cuillère à café d'huile d'olive quand je prépare les légumes à la poele. Pourtant, comme toa c'est une marque et elle est pratiquement neuve c'est embêtant. Pendant le précédent tchat avec la diététicienne j'ai posé la question, et elle m'a dit de faire comme toa, ajouter un peu d'eau et faire cuire lentement à feu doux pour ne pas que ça accroche. Et je ne suis pas complètement contente de ce que ça donne. Des filles ont parlé de feuilles de cuisson wait wetchers (désolée je connais pas l'orthographe de ce mot !), mais bon faut les trouver et les acheter. Pour le moment je continue avec la cuillère à café d'huile d'olive, et je me dit que c'est pas dramatique avec 500 gr de légumes. Voili voila, si vous avez des idées :)

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