Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	gaelle 37 (37) répond	Posté le 25-06-2009 à 15:24
bonjour soize!! moi j'ai essayé la galette blanche car j'avais fait un petit ecart la veille,et en plus c'est bon!!!! essaye tu verras, maintenant est ce que ça limite le petit ecart ça je ne sais pas!!!!

	Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond	Posté le 25-06-2009 à 14:50
Sybihle, Ah Ok! Tu prépare le CAPES!!! Ben bjr le stress alors! ça me rappelle mes années d'études, AU SECOURS!!!!!!!!!!! C'est à cette époque que j'ai commencé à grossir peu à peu. . . 8 années d'études post-bac, à raison de partiels tous les 6 mois, ça fait 16 périodes de révisions (sans compter les 2 fois où j'ai du aller au rattrapage en septembre. . .), donc 16 périodes de stress dont 8 périodes pendant les fêtes de Noël!!! et j'ai du prendre (j'ai préférais oublié les détails. . .) 3 à 5 kilo par période de fin d'année. . .. Donc j'étais là avec mes 1m57 et 93kg à plus savoir koi faire. . . Heureusement JMC et surtout vous étiez là! et j'ai déjà perdu 1,8kg (attention j'ai changé de balance entre temps, donc j'ai ptêt perdu plus. . .) en moins de 2 semaines! MERCI à TOUS!!!!!

	tralala (93) répond	Posté le 25-06-2009 à 14:33
han clairounette le milk-shake à la banane est une excellente idée !! Et ya des chances que je tente cela également ce soir en dessert !!

	tralala (93) répond	Posté le 25-06-2009 à 14:32
merci domino la feuille de cuisson est une bonne idée, je vais essayer ça la prochaine fois ! Coucou soize ! Contente de savoir que nos petits messages aident à garder le sourire quand on en a raz le bol de devoir manger en suivant ce programme, même si c'est pour notre bien :)) Et je pense que c'est aussi cette raison qui nous pousse à parler de ces petites anecdotes, ça détend et ça dédramatise un peu le régime ! Moa sans les filles ici j'aurais déjà tout envoyé valsé je pense :) Et quand j'ai envie d'abandonner, je pense à vous, c'est un peu comme un petit challenge quoi :)) Clairounette, moa c'est la première fois que je fais un régime, car même si je me suis toujours trouvée un peu ronde (et vi on est jamais contente de ce qu'on a) mon poids a toujours été relativement stable (entre 57 et 58 kg pour 1m65). Et là avec quelques évènements pas cool dans ma vie professionnelle j'ai craqué et j'ai pris 7 kg en quelques mois. Alors là j'aime pas me regarder dans la glace, je ne rentre pas dans mes vêtements, et avant de commencer je voyais mon poids qui n'arrêtait pas de monter !! Alors me voila :) Et comme je révise à la maison à présent (je prépare le concours de professeur des écoles) bah j'ai le temps ! Alors c'est vrai que c'est plus simple pour moa de préparer les repas !! Ca a également un côté contraignant qui est que j'ai la cuisine à porté de main quand j'ai envie de craquer !! Heureusement ça va, je tiens bon la journée :)

	Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond	Posté le 25-06-2009 à 14:14
PS: Vous savez pas koi les filles (et les mecs? ? ?? si yen a ki viennent. . .)? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? Ce soir, c'est décidé, je me fait un ptit plaisir au dessert!!!!!!!!!!!!!! Je remplace mon yahourt ou fromage blanc par du lait, je le mixe avec la demi-banane qu'il me reste d'hier matin + édulcorant (voir la recette) et HOP!!!!! je vais me déguster un Milk-Shake à la banane!!!!!!!!!! Bon, je sais! C'est pas au chocolat!!! Mais rien que d'y penser j'en salive déjà!!!! Et tout ça en respectant les équivalence! Alors si ça tente qqn, entrez donc au "club du Milk-Shake à la banane"!!!! ;-)

	Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond	Posté le 25-06-2009 à 14:06
Merci Sybihle pour tes encouragements ! Du courage il en faut beaucoup oui quand cela fait tant d’années que l’on mange mal… Je trouve que j’ai de la chance de pouvoir ramener mes repas au travail et d’avoir la possibilité de réchauffer au micro-onde. Ça n’a pas toujours été le cas dans les diverses entreprises que j’ai fréquenté, notamment celle chez qui je bossais à l’époque du régime WW (c’est sans doute pour cela aussi que le régime n’a duré que le temps de l’été, parske je pouvais manger des salades le midi… Mais l’hiver c’est moins évident !) Et toi le midi, comment fais-tu ? Tu es toujours chez toi pour le repas ? ? ? Merci Domino pour l’astuce de la feuille de cuisson !!!! Mais pourkoi j’y ai pas pensé avant ? ? ?? ? ? Ce soir j’essaie direct ! Bonjour Soize, La galette blanche est l’élément principal du menu de rattrapage que tu trouves dans les « Bonus » à la catégorie « Rattrapage des écarts »

	anna, 70.3; -4.6 ; 65 visés (36) répond	Posté le 25-06-2009 à 13:37
bonjour ma"payse"!

	soize (56) répond	Posté le 25-06-2009 à 13:32
bonjour Sybilhe et Clairounette Ca fait du bien de vouslire sur le forum mais là je ne sais pas de quoi vous parlé? ? ?? ? ?? Galette blanche c'est quoi? j'aipas trouvé ça dans les menus!!!! biz

	domino (valençay, 36) répond	Posté le 25-06-2009 à 13:29
pour cuisiner sans graisse j'utiliseles feuilles de cuisson (grands magasins) super .

	domino (valençay, 36) répond	Posté le 25-06-2009 à 13:28
pour cuisiner sans graisse j'utiliseles feuilles de cuisson (grands magasins) super .

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